Привередливые едоки очень редко подвергаются опасности недоедания, но есть инструменты, которые обеспокоенные родители могут использовать, чтобы убедиться в этом самостоятельно.
Дети могут быть очень разборчивыми в еде. И это может заставить родителей нервничать. В эпоху всеобщего беспокойства о еде, с ресторанами, которые обслуживают самые грубые детские вкусы, ранним знакомством с фруктовыми соками, которые почти не дают, и сбивающим с толку маркировкой органических продуктов, трудно решить, что дети должны есть, не говоря уже о том, сколько. Поэтому родители могут с облегчением услышать, что дети, которые сосредоточены на одном продукте в течение нескольких месяцев, не обязательно обманывают себя в отношении необходимых им питательных веществ. На самом деле, многие дети проходят этапы необычного питания, сохраняя при этом совершенно здоровый ИМТ.
«Маленькие дети очень часто проходят этапы, когда они едят очень мало продуктов и, кажется, «застревают» на одном конкретном продукте», - объясняет Кэти Маллиган, зарегистрированный диетолог и специалист по детскому питанию. специалист по кормлению. «Подумайте о том, когда у вашего ребенка есть любимая игрушка, мягкая игрушка или рубашка - то же самое может быть и с едой».
Также важно отметить, что родители не лучше всех умеют судить о здоровом весе ребенка. Их понимание того, выглядит ли ребенок здоровым, часто зависит от сравнения с другими детьми из их группы сверстников. Поэтому то, что ребенок выглядит худым, не означает, что это его беспокоит. Они могут выглядеть худыми по сравнению с другими детьми в своем классе, но все же иметь соответствующий индекс массы тела, измерение роста и веса, используемое для понимания того, адекватно ли растет ребенок.
Но иногда привередливые едоки находятся в реальной опасности неудовлетворения потребностей в питании. Если родители беспокоятся о потреблении калорий своим ребенком, они могут проверить положение своего ребенка на графике роста во время регулярных визитов к педиатру. Или, если они считают, что проблема особенно актуальна, они могут просто записаться на прием. Дети растут по предсказуемой схеме с рождения - тенденция к снижению веса или роста ребенка может указывать на серьезную проблему, такую как «расстройство избегания ограничительного приема пищи». Для этого может потребоваться вмешательство педиатра или направление к квалифицированному практикующему врачу, например к диетологу.
Как узнать, получает ли ваш ребенок правильное питание
- Помните, что дети проходят этапы питания и становятся одержимыми определенными продуктами, но все же получают питательные вещества, необходимые им для роста.
- То, что ребенок выглядит худым, не означает, что у него есть проблемы. Это может быть вопрос восприятия. Если родители обеспокоены, следует обратиться к педиатру.
- Используйте USDA Super Tracker, чтобы следить за потреблением пищи вашим ребенком, поделитесь этой информацией со своим педиатром, но лучше не привлекать ребенка.
- Ешьте вместе с ребенком, чтобы сформировать у него хорошие привычки, но не становитесь слишком настойчивым, это может заставить ребенка еще больше сомневаться в еде.
Если родители не хотят ждать до ежегодного визита, чтобы узнать, повлияло ли плохое питание на рост их ребенка, или не хотят, чтобы плохое питание стало настолько плохим, что повлияло на рост их ребенка - они могут проверить сами. Министерство сельского хозяйства США использует инструмент под названием Super Tracker для регистрации потребления пищи. Родители могут ввести продукты, которые их ребенок ест в течение дня, и сравнить их с рекомендациями Министерства сельского хозяйства США. Он даже может подсказать, как можно улучшить диету, - говорит Маллиган. Но это не то, что родители и ребенок должны делать вместе.
«Я бы не рекомендовал вовлекать вашего ребенка в этот процесс», - предупреждает Маллиган. «Еда может быть очень личной, и последнее, что любой родитель хочет сделать, это сделать любого ребенка, особенно придирчивого едока, сверхчувствительным к еде и приему пищи».
Если ребенок не достигает рекомендуемого количества калорий или потребностей в питании, или если родители хотят просто поощрять разнообразное меню, есть варианты. Но что бы родители ни решили сделать, им нужно набраться терпения. Зацикленность на еде и приеме пищи в детстве может привести к целому ряду проблем во взрослой жизни.
Наверное, самая главная задача для родителей - просто поесть вместе с ребенком. Еда всей семьей в любом случае очень важна; это побуждает ребенка пробовать новые вещи, а также имеет много других преимуществ. Подавайте ребенку то, что ест семья - детям важно видеть, как папа ест то же самое, и ему это нравится. Кроме того, родители могут использовать еду, которую любят дети, чтобы представить другую бесплатную еду. Ребенок, который ест только йогурт, с большей вероятностью будет есть фрукты, например, в парфе. Ничего страшного, если ребенок пожалуется или откажется - скорее всего, сначала так и будет.
Что бы ни случилось, не сдавайтесь, но и не навязывайтесь.«Практикуйте терпение без давления», - советует Маллиган. «Продолжайте ежедневно предлагать ребенку новую еду на его тарелке, но не заставляйте его есть ее. На этом этапе вы просто знакомите ребенка с вещами и позволяете ему исследовать этот новый мир. Детям может потребоваться 20 попыток, чтобы принять новую еду».