Когда мне было семнадцать, я написал себе сердечное письмо, которое хотел открыть в свой восемнадцатый день рождения. Я резюмировал события, которые развернулись в течение года; отношения, которые я укрепил, дружба, которая распалась, вещи, которые я принял, а затем борьба за то, чтобы отпустить вещи. Я записал страхи и волнения перед поступлением в университет и то, как, по моему мнению, будут развиваться события в следующем году.
С тех пор я несу эту традицию каждый год. В некоторые годы письма состояли из пяти страниц; в других случаях они состояли из трех абзацев. Что не меняется, так это надежда, которая заканчивается в каждой букве.
«Надеюсь, вы нашли то, что искали».
«Надеюсь, вы что-то вычеркнули из своего списка желаний».
«Надеюсь, этот год был для вас намного лучше».
Письма всегда были добрыми и любящими, и это заставило меня осознать, как я не разговаривала сама с собой в другие дни года. В большинстве случаев я был жестоким, недобрым и требовательным к себе.
Мы ежедневно разговариваем сами с собой, и речь идет о том, чтобы осознать эти разговоры и узнать, как поговорить с собой в будущем, чтобы изменить свою жизнь.
1. Используйте писательство как инструмент
Письмо - недооцененный инструмент. Когда вы что-то записываете, происходит смещение силы, а также способ очистить ваш поток сознания.
Мы накапливаем так много мыслей с момента, когда мы просыпаемся, и до момента, когда мы ложимся спать. Иногда эти мысли превращаются в сдерживаемые разочарования или эмоции, которые продолжаются до следующего утра.
Вот несколько способов использовать письмо как инструмент для ведения здоровых разговоров с самим собой из будущего:
Напишите письмо себе в будущее
Написать письмо себе в будущее - это способ нарисовать и представить себе жизнь, которую вы хотите. Вы наполняете эти письма надеждами, мечтами и целями, которых хотите достичь. Чтобы сделать это, вы должны сначала отпустить любые ограничения, с которыми вы сталкиваетесь в настоящем, и искренне поверить, что небо - это предел. Это шанс взглянуть на себя в будущем и определить, кто этот человек.
Письмо можно написать так, чтобы его открыли через пять лет, через год или даже в «чрезвычайном случае» - в те моменты, когда нужно небольшое напоминание.
Помни быть честным и не сдерживайся.
Напишите письмо из прошлого
Однажды я спросил себя: «Что бы сказал мне мой тринадцатилетний я сейчас?[1]» Это был шанс изменить восприятие, вернуться к тому моменту, когда я больше всего надеялся на свое будущее. Это был момент, когда каждая мечта стала достижимой, и ничто в жизни не могло помешать мне прожить свою лучшую жизнь.
Иногда нам нужно вернуться к этому внутреннему ребенку и посмотреть на мир через розовые линзы. Чем старше мы становимся, тем легче мы позволяем нашей собственной реальности диктовать свои мечты и даже садиться за руль.
Напишите письмо самому себе от этого внутреннего ребенка, который все еще живет в вас - того ребенка, который не хочет, чтобы вы сдавались.
Напишите список книг и авторов, которые вам нравятся сейчас
Сохраните список всех ваших любимых отрывков из книг и мудрых слов ваших любимых авторов. Есть причина, по которой нас привлекают определенные тексты, книги и миры, находящиеся между страницами. Пусть этот список раскроет ваш творческий потенциал и вызовет разные эмоции изнутри.
Нужно вдохновения? Вот список 10 лучших вдохновляющих книг, которые могут изменить вашу жизнь.
2. Найдите эти 3 типа людей
Один мудрый человек однажды сказал мне, что в моей жизни всегда должны быть эти 3 типа людей - наставник, коллега и подопечный.
Найти наставника
Наличие отличного наставника может невообразимым образом повлиять на вашу жизнь и ваше будущее. Но прежде чем вы начнете поиск наставника, вы должны сначала понять, каковы ваши цели и как выглядит хороший наставник. Это сводится не только к химии отношений, но и к разделению личных ценностей и поиску кого-то, кто готов научить и дать вам совет.
Найдите кого-то, кто ведет образ жизни, который вы хотите, и достиг целей, которых вы хотите достичь.
Найти коллегу
Помимо наставника, у вас должен быть кто-то, кто будет сопровождать вас в вашем путешествии; этим человеком может быть кто-то, с кем вы можете общаться, кто-то, кто сталкивается с такими же трудностями, или кто-то, кто разделяет схожее видение. Что было бы с Гарри Поттером без его друзей Гермионы и Рона? Была бы средняя школа невыносимой, если бы у Кори Мэтьюза не было Шона или Топанги?
Жить нужно не в одиночестве, а в компании других. Найдите партнера или группу, которые будут подталкивать вас и помогать преодолевать триумфы и испытания на вашем пути.
Найти подопечного
Обучение - это улица с двусторонним движением, и всегда есть возможность учиться у других, даже у тех, кто моложе или менее опытен. Иметь подопечного так же важно, как наставника и коллегу.
Какой смысл нести всю информацию в мире, если некому передать знания? Став наставником самостоятельно, у вас есть возможность увидеть определенные ситуации или обстоятельства с другой точки зрения. Вы учитесь состраданию, слушая и поддерживая, и все это может помочь вам изменить то, как вы говорите со своим будущим «я».
3. Ролевая игра
Переключитесь на другую роль, которую вы играете, и вы можете воспринимать вещи по-другому.
Спросите себя: что бы вы сделали в будущем?
Наши действия сегодня имеют значение и влияют на то, какими мы будем завтра и послезавтра. Спросите себя, что бы вы сделали в свой будущий вторник в обычный вторник? Вот несколько рекламных вопросов:
- Что вы ели сегодня утром на завтрак?
- Где вы работаете и как вы к этому относитесь?
- Какую книгу вы дочитали?
- Каким шампунем и кондиционером вы пользуетесь?
Небольшие вещи, такие как визуализация марки шампуня или книги, могут помочь вам нарисовать более четкую картину, добавив немного характера. Делая это, эта визуализация для себя начинает казаться более реальной.
Ролевая игра в качестве вашего архетипа
Если вы еще не прошли тест «16 личностей», самое время это сделать. Тест состоит из нескольких вопросов, которые определяют ваш индикатор типа Майерс-Бриггс. После того, как тест будет завершен, он покажет вам, к какому из 16 архетипов вы можете относиться, исходя из ваших ответов: экстраверт/интроверт, сенсор/интуитив, мыслитель/чувствующий, судья/воспринимающий.
Например, я ENFP, также известный как Активист. У меня также тот же архетип, что и у Роберта Дауни-младшего и Уилла Смита - двух актеров, которыми я восхищаюсь за их сообразительность и яркую энергию. Один из способов поговорить со своим будущим «я» - глубже заглянуть в свой архетип и посмотреть, резонируют ли эти качества с вами. Затем спросите себя, как вы в настоящее время изображаете этот архетип и какими качествами вы восхищаетесь в тех, кто разделяет ваш архетип.
Итог
То, как вы говорите с собой сейчас, очень важно для того, кем вы станете в будущем. Как собственное существо, мы играем разные роли - мы должны быть сами себе болельщиками, когда сталкиваемся с определенными стенами, мы должны играть своих собственных родителей, чтобы заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии, и мы даже играем роль наших собственных родителей. собственный любовник, когда мы учимся любить себя полностью.
По мере того, как мы переключаемся с роли на роль, это может стать утомительным, и наши разговоры могут стать негативными. Иногда эти негативные и резкие разговоры никогда не прекращаются.
Найдя наставника в качестве руководства, визуализируя идеальную версию будущего, и даже написав письма с разных точек зрения, вы можете научиться менять текущие разговоры, которые ведете с собой.