Один из главных ключей к счастью - крепкие межличностные отношения. Я считаю, что отношения являются ключом к полноценной и удовлетворенной жизни. Как и все, что стоит иметь в жизни, они требуют некоторой работы, чтобы развиваться и увековечиваться.
В этой статье я расскажу, как поддерживать крепкие межличностные отношения.
Развитие межличностных отношений
В духе ясности было бы неплохо бросить беглый взгляд на определение межличностных отношений. Короче говоря, межличностные отношения - это прочная или тесная ассоциация или знакомство между двумя или более людьми, которые могут длиться от короткого периода времени до постоянного. Это может распространяться от семьи к друзьям, коллегам по работе, соседям или клубам и так далее. Это могут быть отношения в любом контексте или ситуации.
Например, у меня были крепкие недолговечные отношения с людьми, с которыми я работал над проектом, а также 50 лет с моим братом. Два моих лучших друга и я живем в разных городах, но мы собираемся вместе несколько раз в год и прекрасно проводим время. У меня есть наставник, с которым я работал более десяти лет назад, с которым я до сих пор поддерживаю связь, потому что мы так хорошо ладим. Все это примеры крепких межличностных отношений.
Мы кратко коснемся развития межличностных отношений. Лучший способ подойти к этому - стать другом или хорошим партнером, в зависимости от ситуации. Например, если вы работаете в новой команде, убедитесь, что вы хороший человек для работы. Внесите свой вклад и помогите другим по мере необходимости. Будьте участником, который также готов помочь, когда это необходимо. Как друг, вы просто следуете старому совету: «Чтобы иметь друга, вы должны сначала стать другом».
Если вы состоите в правлении или ассоциации, вам должно быть интересно помочь. Это желание помочь сблизит вас с единомышленниками, с которыми вы, вероятно, поладите. Главное помнить, что отличные межличностные отношения могут сложиться в любом месте или ситуации, где вы взаимодействуете с другими людьми. Приложите немного усилий, чтобы ладить с другими, и вы будете поражены тем, как это окупится.
Как поддерживать прочные межличностные отношения
Теперь давайте перейдем к тому, как поддерживать крепкие межличностные отношения. После того, как у вас завязались прочные отношения, вот несколько способов сохранить их.
1. Будьте открыты
Любые прочные отношения должны быть открыты. Это означает способность и желание делиться своими мыслями и чувствами по разным предметам.
Если подумать, это действительно имеет большой смысл. Когда вы открыты и готовы поделиться, это показывает другому человеку, что вы заботитесь об отношениях; что вы хотите создать тесную связь, будучи правдивым и восприимчивым к мыслям и чувствам другого человека.
Подумайте о некоторых разговорах, которые у вас были за эти годы. Когда вы разговариваете с кем-то, кто, кажется, всегда держит вещи в секрете и делится очень мало информацией, трудно понять, что они на самом деле думают или чувствуют. Это создает ощущение отдаленности от этого человека. С другой стороны, когда вы общаетесь с кем-то, кто открыто говорит о своих чувствах и взаимодействует с вами, это кажется намного ближе. Такое ощущение, что они достаточно заботятся о вас и готовы поделиться с вами мыслями, идеями и своими чувствами. Это создает гораздо более сильную связь.
2. Проявить сочувствие
Вот поговорка, которую вы, возможно, слышали раньше:
“Люди забудут, что вы сказали. Люди забудут, что ты сделал. Люди никогда не забудут, что вы заставили их почувствовать».
Довольно мощная штука. Одно из самых сокровенных человеческих желаний - чувствовать себя понятым. Когда вы проявляете сочувствие к кому-то другому, вы показываете, что вам достаточно небезразлично, чтобы понять, что он чувствует. И это очень важно для поддержания крепких отношений.
Не забывайте проявлять сочувствие всякий раз, когда появляется возможность в ваших отношениях. Это помогает всем нам чувствовать себя более поддержанными, понятыми и, самое главное, связанными.
3. Будьте уважительны
Само собой разумеется, что для того, чтобы помочь построить и поддерживать крепкие отношения, вам нужно быть уважительным - уважать время, мнение, чувства и так далее другого человека. Это жизненно важно в отношениях один на один, таких как брак или близкая дружба.
То же самое относится и к близким отношениям, включающим динамику группового типа. Если вы работаете в команде, дела пойдут намного лучше, и дружба станет крепче, если вы будете уважать других в группе. Одна из главных причин, помимо того, что это правильно, заключается в том, что вы хотите, чтобы другие уважали ваше время и мнение. Это помогает развить чувство привязанности и доверия.
Старайтесь уважать других в целом и, конечно, в более тесных отношениях.
4. Быть доступным
Подарить свое время - это как подарить подарок. Время - это единственная вещь, которой у всех нас одинаковое количество - одни и те же 24 часа в сутках, одинаковое количество дней в неделе и т. д. То, как вы тратите это время, многое о вас говорит. А доступность для кого-то показывает, что вы достаточно цените его, чтобы проводить с ним время. Это просто огромно.
Отдавая свое время, вы показываете другому человеку, что вы достаточно заботитесь о нем и отношениях, чтобы поделиться своим самым ценным товаром. Быть доступным для кого-то будет творить чудеса для поддержания крепких личных отношений.
Одни из моих лучших мужских отношений восходят к школьным годам. Мы были хорошими друзьями тогда и хорошими друзьями в колледже. Это было после колледжа и во время карьеры, когда мы стали действительно хорошими друзьями. И так продолжалось довольно долго, пока у нас не появились семьи. И какое-то время после этого мы неплохо справлялись. Он всегда был великолепен в том, чтобы оставаться на связи и периодически собираться вместе. Где-то там я не был очень хорошим другом и не прилагал равных усилий, чтобы быть доступным для своего времени. И это чуть не стоило мне одной из моих лучших друзей. Я выровнял корабль и сделал столько же времени и поездок в его город, чтобы увидеть его и его семью. Очень важно быть доступным и уделять время поддержке этих типов соединений.
5. Установите границы
Границы имеют решающее значение для здоровых отношений. Граница - это убеждение, или образ жизни, или убеждение, которое у вас есть. Это включает в себя ваши убеждения, ценности и ограничения. Важно, чтобы другие люди в вашей жизни, особенно крепкие межличностные отношения, знали, каковы ваши границы. Это помогает создать чувство собственного достоинства и уважения в отношениях. По сути, это показывает другим, за что вы стоите и что вы позволите и чего не допустите в своей жизни. Пара быстрых примеров для контекста, вероятно, будет полезна здесь:
В браке один из супругов дает понять своему партнеру, что финансовая ответственность для него очень важна. Может быть, им пришлось начать работать в раннем возрасте и нести ответственность за все свои расходы после того, как им исполнилось 18 лет. Какова бы ни была причина, это не имеет большого значения. Важно то, что они дают понять своему партнеру, что это важно для них. А другой партнер увлекается азартными играми, причем настолько азартными, что ведет к финансовой безответственности. В какой-то момент будет тяжелый разговор о направлении брака.
В рабочей группе один из участников дает понять, что очень важно смотреть футбольные матчи своего сына по средам в 6 часов. Он готов работать допоздна в любой другой день недели, кроме среды. Он установил границу. Члены его команды и менеджер слышат и понимают его и время от времени просят его остаться допоздна, но не в среду. Существует здоровая, хорошо установленная граница.
6. Будьте хорошим слушателем
Я уже говорил это раньше и повторю при первой же возможности. Большинство людей склонны забывать, что слушание - это половина всего общения. И когда мы действительно хорошо умеем слушать, это становится более чем половиной нашего общения. Это потому, что умение слушать будет творить чудеса для ваших крепких отношений.
Показывая, что вы активно слушаете, вы повышаете самооценку других людей, потому что это показывает, что вы действительно заботитесь о том, что они говорят; это заставляет их чувствовать себя важными. Это показывает, что вы стремитесь понять и что для вас важно знать, как другой человек относится к чему-либо.
Это похоже на молчаливую форму лести человеку, с которым вы общаетесь. Это заставляет их чувствовать поддержку и, возможно, самое главное, что их ценят.
Вы можете научиться лучше слушать в этом руководстве: Как практиковать активное слушание (пошаговое руководство)
7. Можно не согласиться
Для прочных межличностных отношений так полезно знать, что не соглашаться - это нормально. Мы все разные и у нас разные чувства и мнения. Крепкие отношения на самом деле процветают на некоторых разногласиях и конфликтах. Альтернатива - не высказываться, когда вы с чем-то не согласны, и запихивать это внутрь.
А знаете, что бывает, если надолго запихать внутрь свои чувства и мнения и переживания? Негодование. И тлеющая обида в конце концов взорвется так, что никому не будет хорошо.
У меня крепкие отношения с обеими дочерьми. Мы также склонны не соглашаться или прямо спорить. И это нормально. Я все время говорю им обоим, что они мне не всегда нравятся, но я всегда их люблю. И они могут сказать то же самое обо мне, и это здорово. Возможность не соглашаться с другим человеком способствует гораздо более открытым отношениям, в которых каждый чувствует себя комфортно, делясь своими мыслями и чувствами.
8. Будьте благодарны
В этом есть смысл. Демонстрация того, что вы цените другого человека в хороших отношениях, только укрепляет отношения.
Нам всем нравится, когда нас ценят и понимают. Когда кто-то благодарит вас за то, что вы сделали или сказали, вы чувствуете себя хорошо. Вы чувствуете себя хорошо, потому что приятно знать, что ваши усилия не только заставляют кого-то чувствовать себя лучше или получают поддержку, но и то, что они это замечают. И это, безусловно, поможет сохранить ваши крепкие межличностные отношения.
Заключительные мысли
Никогда не забывайте, насколько важны крепкие и близкие отношения для счастливой и полноценной жизни. Слишком легко увлечься повседневными делами и отложить отношения на второй план.
Мы рассмотрели 8 отличных способов, которые помогут вам поддерживать крепкие межличностные отношения. Взгляните на них и посмотрите, какие из них могут быть вам полезны в различных партнерских отношениях. Используйте по мере необходимости, чтобы поддерживать один из самых важных аспектов нашей жизни.