Большинство из нас хотели бы принять программу здорового питания, чтобы похудеть, чувствовать себя лучше и снизить вероятность развития определенных болезней и недомоганий. Тем не менее, более здоровое питание часто означает трату большего количества денег, что может затруднить соблюдение этого типа плана питания. Большинство людей думают, что есть здоровую пищу дорого, а плохо питаться дешево. Вероятно, это связано с тем, что фаст-фуд стоит недорого, а высококачественное мясо и свежие овощи кажутся более дорогими. На самом деле это не так. Вполне возможно питаться здоровой пищей и одновременно экономить деньги, просто готовя больше еды дома!
Приготовление еды самостоятельно может сэкономить вам деньги
Многие люди думают, что несколько приемов пищи в ресторане быстрого питания обходятся им в неделю дешевле, чем покупка оптом продуктов в продуктовом магазине. Вероятно, это связано с тем, что вы тратите около пяти долларов за обед в ресторане быстрого питания и пятьдесят (или более) долларов в неделю на покупку еды в продуктовом магазине.
Дело в том, что покупка продуктов оптом на самом деле экономит ваши деньги. Вы можете потратить пять долларов на один прием пищи в ресторане быстрого питания, но вы можете получить достаточно овощей, чтобы использовать их для нескольких приемов пищи, по той же цене в продуктовом магазине. Когда вы потратите еще пять долларов на следующий день в ресторане быстрого питания, вы также могли бы купить немного мяса в продуктовом магазине, которое можно использовать для одного или двух приемов пищи. Если вы потратите время, чтобы сложить затраты на еду, когда вы едите вне дома, и когда вы покупаете еду в продуктовом магазине и готовите ее дома, вы ясно увидите, что покупать еду оптом намного выгоднее.
Готовим дома, делаем вас здоровее
Эта концепция действительно проста. Самостоятельное приготовление пищи дома сделает вас более здоровым человеком, потому что вы сможете контролировать то, что едите. Вы можете готовить продукты, которые содержат правильный баланс хороших углеводов, овощей, фруктов и нежирных белков. Вы можете контролировать количество калорий, присутствующих в каждом приеме пищи. Вы также можете использовать более здоровые методы приготовления пищи, такие как приготовление на пару, и более полезные добавки, такие как спрей Pam (вместо масла). Это вещи, которые вы не сможете контролировать, если будете часто есть вне дома.
Советы по здоровому питанию и экономии денег
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, питаясь здоровой пищей и одновременно экономя деньги. Самое важное из этих вещей - готовить больше еды дома. Как бы вы это ни делали, готовка дома обойдется вам дешевле, чем еда вне дома. Вот еще несколько советов:
- Пойдите за продуктами в конце недели. Это гарантирует, что на выходных у вас дома будут свежие, полезные продукты, что уменьшит вашу потребность и желание пойти куда-нибудь поесть.
- Покупайте сезонно. У вас будет гораздо больше шансов придерживаться плана здорового питания, если пища, которую вы едите, будет вкусной. Свежие сезонные фрукты и овощи будут просто вкуснее, а поскольку они сезонные, то и стоят дешевле.
- Сходите на местный фермерский рынок. На фермерских рынках часто продаются более здоровые, свежие продукты местного производства по более низким ценам. Это может быть отличным способом сэкономить деньги и лучше питаться. Просто убедитесь, что вы обращаете внимание на то, что вы покупаете и сколько вы тратите, чтобы не тратить слишком много.
- По возможности покупайте здоровую пищу оптом. Это факт, что покупка продуктов питания оптом является проверенным способом сэкономить деньги. Покупка более здоровых продуктов оптом означает, что у вас будет больше вариантов здоровой пищи, разбросанных по дому, что увеличивает шансы на то, что каждый прием пищи, который вы едите дома, будет здоровым.
Здоровая пища не обязательно должна быть дороже, если вы принимаете разумные решения о том, что есть и сколько тратить.