Из всех внутренних органов именно печень больше всего страдает от алкоголя. Однако ущерб, нанесенный этой зависимостью, во многих случаях можно исправить. Как и сколько времени это занимает?
Поляки были в авангарде европейских стран, потребляющих больше всего алкоголя в течение многих лет. По статистике каждый из нас выпивает до 11 литров чистого алкоголя в год. Именно поэтому в нашей стране очень распространены проблемы с печенью - это самый большой внутренний орган, метаболизирующий алкоголь.
Вашему печени вредит не только хроническое употребление алкоголя, но и эпизодическое употребление алкоголя - например, несколько порций алкоголя с друзьями раз в неделю. Алкоголь всегда оставляет след в той или иной форме. Однако в большинстве случаев эти вредные процессы можно обратить вспять.
Вот как алкоголь повреждает печень
Доктор Кристина Линденмейер, гепатолог из Кливлендской клиники, объясняет, что многие ее пациенты задаются вопросом, как «перезагрузить» печень. Они спрашивают: достаточно ли месяца без выпивки?
Это правда, что перерыв в употреблении алкоголя на любой период времени всегда будет полезен. Некоторые исследования показывают, что функция печени начинает улучшаться в течение двух-трех недель, что обычно требуется для печени. чтобы вылечиться, нужна полная детоксикация, а сколько времени это займет - дело индивидуальное и зависит от того, насколько алкоголь повредил печень, - поясняет врач.
Эксперт объясняет, что алкоголь, который мы пьем, перерабатывается печенью в течение часа. Чувство опьянения возникает, когда мы выпиваем слишком много - тогда лишний алкоголь попадает в кровь.
В долгосрочной перспективе, то есть если мы пьем много и каждый день, алкоголь может привести к серьезному повреждению печени, потому что она перегружена слишком большим количеством токсинов. Это может привести к алкогольной жировой болезни печени, алкогольному гепатиту и циррозу печени.
Как очистить печень?
Доктор Кристина Линденмейер объясняет, что есть способы помочь печени вернуться в форму. Первое, без чего невозможен детокс, - это полное воздержание. В случае пристрастия к алкоголю рекомендуется обратиться к врачу.
Если вы пьете умеренно, предполагает врач, самым сложным может быть социальное давление и убеждение «одной рюмки». Проще всего заменить его безалкогольным вариантом.
Правильная диета также поможет восстановить печень - хорошим вариантом является средиземноморская диета, которая может помочь восполнить недостатки, вызванные употреблением алкоголя.
«Оптимизация питания на самом деле является научно обоснованной и наиболее важной мерой, помимо отказа от употребления алкоголя», - отмечает доктор Линденмейер. Это связано с тем, что многие люди с алкогольным поражением печени не усваивают достаточное количество белка или витаминов. Особенно благотворно влияют на печень рыба и орехи, которыми изобилует эта диета.
Сколько времени нужно, чтобы «перезагрузить» печень после алкоголя?
Нет однозначного ответа на вопрос, сколько времени требуется печени для детоксикации от алкоголя. Многое зависит от количества выпитого алкоголя и от того, как часто мы его пьем, а также от возраста, пола, веса или сопутствующих заболеваний, наконец - от того, какой уже нанесённый алкоголь вред и его возможные осложнения.
Врач объясняет, что обзор исследований, проведенных в 2021 году, показал, что 2-4 недели полного воздержания было достаточно, чтобы уменьшить воспаление в печени у лиц, злоупотребляющих алкоголем.«Короче говоря, несколько недель перерыва определенно помогут. Но чем дольше вы воздерживаетесь от алкоголя, тем лучше. Однако, если ваша печень испытала долгосрочные последствия употребления алкоголя, ваш врач, вероятно, порекомендует пожизненное воздержание от алкоголя, чтобы позволить ему для полной детоксикации и регенерации». - резюмирует доктор.