Быть продуктивным человеком зависит от того, насколько хорошо вы управляете временем между задачами. У всех нас есть 24 часа в сутках, и если вы хотите расти как личность, вам будет важно управлять этими часами, чтобы добиться максимальной продуктивности.
Отслеживание целей похоже на создание маркеров миль. У вас будет больше мотивации завершить путешествие, когда вы будете знать, как многого вы уже достигли. Кроме того, большие цели кажутся менее сложными, если их разбить на более мелкие шаги.
7 лучших приложений для отслеживания целей
Стать продуктивным никогда не бывает легко. Однако следующие приложения для отслеживания целей помогут вам быстрее достичь желаемого:
1. Шаги
Strides - одно из самых мощных приложений, но, возможно, его самым большим достоинством является тот факт, что им действительно легко пользоваться. Вы можете настроить приложение так, чтобы оно напоминало вам о ежедневных привычках, которые вы хотите развивать, и тем самым помогало вам в достижении ваших целей.
С Strides все, что вам нужно сделать, это выбрать цель (приложение также предлагает цели, так что вы также можете проверить их), установить цель и указать действие, которое вам нужно, чтобы превратить цель в цель. обычная привычка.
С помощью приложения вы можете отслеживать свои цели ежедневно, еженедельно и ежемесячно. Все собранные данные синхронизируются с вашей учетной записью, поэтому вы всегда видите последнюю статистику независимо от того, получаете ли вы доступ к ней с мобильного устройства, компьютера или любой другой платформы.
Благодаря превосходной гибкости и панели инструментов, которая позволяет вам видеть все сразу, вы можете быть уверены, что это приложение станет вашим помощником в повышении производительности.
Доступно для iOS
2. Образ жизни
Если вам нравятся статистические презентации, показывающие ваш прогресс, вам понравится, как работает Way of Life.
С этим приложением все, что вам нужно сделать, это выбрать целевое действие, сообщить приложению, будет ли это действие хорошим или плохим для вас, и вы будете получать ежедневные напоминания о том, что нужно вести учет того, что вы сделали или не сделали. не делать для достижения этих целей.
Со временем приложение сможет предоставить вам надлежащую статистику, которая будет отображать гистограммы, цепочки и линии тренда, содержащие ваш уровень прогресса.
Way of Life идеально подходит для действенной отчетности и простого интерфейса.
Доступно для Android | iOS
3. Цели на треке
Goals on Track предоставляет веб-интерфейс и мобильное приложение, которые помогут вам строить и придерживаться определенных целей на основе системы постановки целей SMART (конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и своевременные).
Однако, пожалуй, самым большим преимуществом этого приложения является возможность помочь вам разбить большие цели на более мелкие, чтобы вы могли браться за дело по одному и в конечном итоге достигать такого уровня успеха.
Вы также получаете потрясающую анимацию для удобного взаимодействия, а также отслеживание в автономном режиме, поэтому вы можете отслеживать, сколько времени вы тратите на выполнение определенных задач.
Наконец, вы получаете журнал в приложении, что доказывает возможность писать о своем опыте, когда вы работаете над достижением цели. Хотя вам нужно будет зарегистрироваться и заплатить, прежде чем присоединиться к приложению, вы обнаружите, что каждая потраченная копейка того стоит.
Доступно для iOS
4. Habitica
Многие из нас ненавидят ставить цели и определять, чего мы хотим достичь в жизни. Этот процесс может быть довольно напряженным и требует много работы.
Однако Habitica делает этот процесс очень увлекательным. Приложение позволяет легко вырабатывать привычки и оставаться продуктивным, применяя подход, который редко дает сбои; превращая все в игру.
Habitica предлагает вознаграждения, чтобы поддерживать ваш стимул, а также имеет собственную платформу социальной сети.
С помощью приложения вы отслеживаете и контролируете свои привычки, используете список дел и присоединяетесь к другим пользователям, чтобы играть в захватывающие игры.
Доступно для Android | iOS
5. Coach.me
Coach.me претендует на звание ведущего приложения для отслеживания привычек, и хотя это определенно спорно, никто не может отрицать тот факт, что это приложение имеет один из лучших интерфейсов на рынке.
С Coach.me все, что вам нужно сделать, это выбрать цель, отслеживать, как далеко вы двигаетесь, и получать вознаграждение за то, что не сбились с пути.
В дополнение ко всему этому, вы получаете доступ к группе людей, пытающихся достичь своих целей, и оттуда вы можете задавать вопросы и общаться.
Если вы обнаружите, что приложение слишком хорошее, вы можете обновить его, заплатив 15 долларов за найм настоящего тренера. Вот это уже эффективность.
Доступно для iOS
6. ATracker
Главное, что ATracker пытается донести до вас, это его способность доказывать понимание того, как вы проводите свое время. Когда дело доходит до некоторых повторяющихся вещей, которые вы делаете каждый день, приложение помогает вам управлять временем, чтобы вы не продолжали делать все не так, как надо.
Когда вы начинаете отслеживать свое время и то, сколько времени вы тратите на повседневные дела, вы видите их все на круговой диаграмме и можете понять, где нужно внести коррективы, а где вы должны быть лучше. Вы также можете получить более полную картину, просматривая свои действия за неделю, месяц и год.
Доступно для Android | iOS
7. Тудлдо
Название может быть забавным, но сила Toodledo определенно не шутка. Это приложение дает ощущение гибкости, поскольку позволяет легко ставить цели и достигать их.
Toodledo - отличный менеджер времени и задач, который предоставляет вам функции для настройки и соответствия всем вашим потребностям. Вы можете откладывать напоминания, устанавливать сроки выполнения проектов и других задач, ставить задачи на повтор и многое другое.
Доступно для Android | iOS
Если вы хотите успешно достичь своих целей, выберите одно из рекомендованных выше приложений и начните отслеживать свои успехи.
Бонус: продвинутые стратегии отслеживания целей
В дополнение к вышеперечисленным приложениям эти стратегии могут помочь вам еще более эффективно отслеживать свои цели:
1. Визуализируйте «Цепь»
Комик Джерри Сайнфелд популяризировал концепцию отслеживания целей под названием «не разрывать цепочку»[1].
Идея состоит в том, что каждый день вы не сбиваетесь с пути и работаете над достижением своей цели, делаете отметку в календаре (или в своем журнале, или на доске), а затем продолжаете идти, пока не достигнете своей цели. Ваша единственная задача, по словам Сайнфелда, - не разорвать цепь.
Помните: успех одного дня может показаться не таким уж важным. Но люди достигают целей понемногу, по одному маленькому успеху за раз. Сохраняя видимость своего прогресса, вы получите мотивацию и наберетесь сил на пути к финишу.
Ходят слухи, что Сайнфелд использовал эту систему, чтобы достичь своей цели - практиковаться в написании шуток каждый день, отмечая большой календарь большим красным «X». Но вы можете использовать любую систему, которая вам подходит.
Некоторые люди используют журналы в виде графиков для создания собственных трекеров целей. Если вы изобретательны, вы можете создать модный разворот журнала пуль для своей цепочки прогресса. Для простоты возьмите доску для плакатов и используйте стикеры, стикеры или цветные маркеры, чтобы отразить свой прогресс. Затем держите диаграмму прогресса в каком-нибудь мотивирующем месте.
Если ваша цель состоит в том, чтобы есть более питательно, повесьте календарь на кухне. Если вы хотите отточить свои навыки графического дизайна, следите за своим рабочим пространством. Если вы не аналоговый человек, заручитесь помощью специального приложения. На рынке существует множество приложений для отслеживания целей.
Единственная важная деталь - видимость. Без видимых побед в качестве «отметок мили» вы можете начать чувствовать себя потерянным в путешествии, что повысит вероятность того, что вы вообще сдадитесь.
2. Отпразднуйте свои победы
Какой смысл отслеживать свой прогресс, если вы его даже не замечаете? Как только вы начнете строить свою цепочку, не забывайте обдумывать и отмечать каждый шаг на пути к своему видению. Отмечая, как далеко вы продвинулись (и, в свою очередь, как мало вам еще предстоит пройти!) может быть основным мотиватором к тому, чего вы хотите достичь, когда вы научитесь отслеживать цели.
Когда профессор Гарвардского университета в области бизнеса Тереза Амабиле изучала повседневные привычки работников, она обнаружила, что прогресс в значимой работе является наиболее важным компонентом мотивации в течение рабочего дня. Согласно ее исследованию, чем больше вы испытываете чувство прогресса, тем продуктивнее вы будете в долгосрочной перспективе[2]
Большинство из нас не считает «маленькие победы». Мы сохраняем празднование, когда конечная цель вычеркивается из списка. По словам автора Джоселин Глей, это проблема: «Большинство из нас каждый день совершают маленькие и большие успехи, но мы не замечаем их, потому что у нас нет метода признания нашего прогресса. Это огромная потеря», - пишет она[3]
Чтобы чувствовать себя более продуктивным и, следовательно, быть более продуктивным, находите время каждый день, чтобы отмечать, как далеко вы продвинулись. Когда вы поймете, что стали на шаг ближе, чем были вчера, у вас появится новая мотивация для остальной части процесса.
3. Создать систему вознаграждений
Мой фитнес-трекер настраивает меня на успех благодаря простой встроенной функции. Каждый раз, когда я достигаю своей цели на день, циферблат взрывается миниатюрным праздником с диско-шаром.
Это может звучать глупо, но эта награда поддерживает меня. Если бы я проверил свое фитнес-приложение, чтобы увидеть, что я достиг своей ежедневной цели шагов, я, возможно, почувствовал бы чувство выполненного долга. Но более ощутимый и, честно говоря, веселый стимул напоминает мне, как приятно оставаться на правильном пути, и заставляет меня хотеть встать и сделать это завтра снова.
Для некоторых людей спешка вычеркнуть что-то из списка (или, в данном случае, пометка календаря красивым большим крестиком) является достаточной мотивацией, чтобы продолжать. Однако, если создание ваших собственных вознаграждений в процессе достижения цели повысит вашу склонность продолжать движение, найдите способ положить небольшую «приманку» в поле вашего зрения.
Может быть, вы купите себе что-то, к чему давно присматривались, если будете оставаться на правильном пути в течение месяца. Может быть, после недели ежедневных прогулок вы заказываете еду на вынос из любимого ресторана. В любом случае, цель состоит в том, чтобы стимулировать ваш прогресс. Когда у вас есть что-то, чего вы с нетерпением ждете, помимо самой цели, у вас больше шансов ее достичь.
4. Найдите приятеля по подотчетности
Иногда самомотивация может зайти так далеко, и вам придется пригласить кого-то еще в процесс, если вы хотите отслеживать поставленные цели.
Делясь своими целями с кем-то еще, вы, по сути, берете на себя обязательство. У вас будет меньше шансов найти оправдания, которые сбивают вас с толку, когда вы знаете, что кто-то собирается проверить ваш прогресс. Это потому, что отсутствие прогресса, которым можно было бы поделиться, похоже на то, чтобы подвести этого человека, а разочаровывать кого-то никогда не приятно. Кроме того, когда вы ожидаете, что кто-то будет регулярно связываться с вами, у вас будет еще больше причин следить за своими целями.
Выберите кого-то, кому вы доверяете, в идеале кого-то, у кого схожие цели или общие взгляды на успех и рост, и приглашайте их проверять вас ежедневно, еженедельно или ежемесячно. Вы можете быть удивлены, как многого вы достигнете.
5. Начинайте каждый день с нуля
Вы, наверное, уже знаете, что разбивка ваших целей на более мелкие части - скажем, сокращение ежемесячной цели продаж до ежедневных показателей - делает их менее пугающими и, следовательно, менее достижимыми. Но здесь задействован еще один психологический компонент.
Когда вы начинаете каждый день с «нуля», а не строите его с другого числа, вам будет легче увидеть, с чего вы начали и куда направляетесь. Так называемая «средняя зона» большой цели может казаться туманной и трудноизмеримой, что может привести к потере времени и потере прогресса. Кроме того, ощущение того, что у вас впереди 80% работы, делает ваш ежедневный вклад менее важным[4]
Начало с нуля также повышает мотивацию за счет явления, называемого «эффектом нового старта». Вы знаете, как вы так мотивированы делать что-то новое в начале нового года? Тот же принцип применяется, когда ваш FitBit сбрасывается в полночь или когда вы создаете новый список дел в своем блокноте.
Мозг регистрирует «новые дни» как временные ориентиры, которые, как известно, усиливают желаемое поведение, нарушая повседневную рутину[5]
Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно ждать нового года или даже новой недели, чтобы начать достигать (и отслеживать) свои цели. Получить мотивацию, необходимую для продвижения вперед, можно так же просто, как загрузить новое приложение или купить новый журнал. Все, что вам нужно сделать, это решить, что сегодня нужно начинать.
Итог
Научиться отслеживать цели может быть сложным процессом, но его можно упростить, включив несколько простых инструментов и стратегий.
Выберите, какой из них лучше всего подходит для вас и ваших целей, и посмотрите, куда он вас приведет. Вы можете обнаружить, что ваши цели начинают заботиться о себе сами!