В моем доме я - деэскалатор плохих снов. Я ни в коем случае не эксперт, но я узнал кое-что о том, как успокоить ребенка посреди ночи.
В своем доме я являюсь деэскалатором плохих снов, борцом с кошмарами. Как я заслужил такое грозное звание? Отчасти из-за того, что моя жена злобно просыпается посреди ночи. Дети усвоили эту истину и знают, что нужно идти на мою сторону кровати, если они хотят нежного «Что случилось, дорогая?» вместо пронзительного «Что это?!»
Моя роль деэскалатора в плохих снах выросла из моей способности утешать детей. Что-то в моем огромном, волосатом, неуклюжем теле и рокочущем низком голосе успокаивало их, как вопящих младенцев, и успокаивает их сейчас, когда они просыпаются в панике и смятении, крича, когда какой-то тревожный сон исчезает из их разума. Что вызывает плохие сны? Спросите эксперта по сну. Это не моя область. Но я знаю, как остановить ночные кошмары, скрывающиеся в подсознании моего ребенка.
Я так не планировал. Как и большинство моих родительских побед, я попал сюда благодаря сочетанию удачи и хороших инстинктов. Но если бы я рассказывал вам, как остановить кошмары в собственном доме, я бы посоветовал вам помнить об этих советах.
1. Заложите основу
Я всю жизнь говорил своим детям, что моя первая работа - защищать их. Я говорил это, когда мы стояли на оживленных перекрестках, гуляли по краям крутых горных склонов и катались на велосипедах по тротуару. Когда наш первый ребенок был совсем маленьким, я подкрепил идею первой работы вымышленным представлением о том, что я - как часть снежного человека - наводил ужас на диких животных. Медведи, волки и койоты учуяли мой запах и повернули хвост вместо того, чтобы атаковать.
Я впервые рассказал о своем происхождении снежного человека в походе. Ночью в лесу каждый шорох листвы, скрип ветки и бешеная беготня свидетельствуют о готовящемся нападении. Уловка снежного человека усыпила нашу дочь, и я повторил ее еще несколько раз. В конце концов, я умолк после того, как она спросила отца подруги, чья густота волос на теле равнялась моей собственной, не был ли он частью снежного человека. Оглядываясь назад, я чувствую себя счастливым, что эта маленькая басня никогда не подвергалась испытанию в столкновении с медведем, который, без сомнения, с радостью разорвал бы мой череп когтями на куски.
Тем не менее, если вы сообщите своим детям, что их безопасность всегда на первом месте для вас, это будет иметь положительный эффект. Если вы вдолбите старшему ребенку свою роль защитника, он посмотрит на вас, увидит, что вы спокойны, и тоже успокоится. Младшие дети, глядя на своего старшего брата и сестру, увидят, что причин для страха нет.
После кошмара напомните своим детям, что их безопасность - ваша главная забота. Если бы гогочущий вампир был настоящим, вы были бы готовы к действию. Вы бы взялись за его древнюю задницу и всадили бы кол в его сердце. Но так как он не настоящий, а всего лишь страшный сон, каждый может снова заснуть. Не надо кулачных боев и бегства. Только мирный сон, всю ночь напролет.
2. Успокоить, не допрашивать
Когда ваш ребенок просыпается и кричит по ночам, поймите, что он не приглашает к разговору. Каждый родитель знает, что разные крики означают разные вещи. Есть крик-бу-бу, крик о серьезной травме, крик разочарования и крик о том, что я пытаюсь достать своего брата в беде. Кошмарный крик бессвязен и иррационален. Он находится в полусонном и полубодрствующем состоянии с добавленной нотой «может быть, я мертв».
Уберите дневник снов. Содержание кошмара в данный момент не имеет значения. Что?" и почему?" можно обсудить позже. Прямо сейчас, пока ваш ребенок кричит широко распахнутыми невидящими глазами, ваша единственная обязанность - мягко вернуть его в реальность.
Скажи ей, что все в порядке. Скажи ей, что она в целости и сохранности в своей теплой постели. Скажи ей, что ничто не причинит ей вреда. Пригладьте ее волосы, погладьте ее по спине, прижмите ее к себе. Канал Морган Фримен, как вы говорите. Вы приветливы и утешительны. Твой голос - толстый комковатый старый свитер, связанный из самой теплой шерсти, которую когда-либо пряли. Расскажи, что происходит: это просто плохой сон. Это нереально. Ты боишься, но тебе не больно. Направьте ее воображение в более счастливые места. Скажите ей, чтобы она подумала о каком-нибудь месте, где она чувствует себя расслабленной и беззаботной. Подумайте о теплом песке, ласковых волнах. Небольшой бассейн, наполненный энергичными котятами, радостными щенками, борющимися на широкой лужайке. Эти сценарии не обязательно должны иметь смысл - вы просто пытаетесь создать чувство, которое погасит плохое чувство, охватившее ее разум.
Вытри ее слезы, пробормотай колыбельную и хватай с комода необычную фигурку ведьмы, выходя на цыпочках из комнаты. Спрячьте ведьму в задней части шкафа. Эта штука жуткая.
3. Поместите себя в их мутную пижаму
В детстве у меня были ужасные страхи по ночам. Когда я вспоминаю те годы юности, я вспоминаю бесконечную череду ночей, когда я просыпался с учащенным сердцебиением, не зная, что было на самом деле, а что было воображаемым.. Может быть, это как-то связано со всеми неприемлемыми фильмами, которые мой отец разрешал мне смотреть? Хотя я не могу полностью винить его. Самый крутой парень в моем первокласснике нарядился мрачным жнецом на Хэллоуин, и я тоже, хотя маска черепа меня напугала. Поп-культура того времени была жесткой. Чей-то старший брат всегда описывал лицо Фредди Крюгера. Dungeons & Dragons замышляла затащить вас в ад, если металлисты, поклоняющиеся Сатане, сначала не утащат вас в лес для ритуального жертвоприношения.
От ядерных бомб до похищения сумасшедших, бояться было чего. Может оказаться, что злодей был вашим собственным отцом или что ваш парень был танцующим оборотнем. Никому нельзя было доверять.
Однажды летом я отправился в лагерь для ночлега и почти уверен, что просыпался с криком каждую ночь. Я уверен, что мой советник предпочел бы утопить меня в озере, но он был терпелив и добр. Я не помню его имени, но мы назовем его Майк. Каждую ночь это происходило так: Я, охваченный невыразимым ужасом: «Майк! Майк! Что происходит?! Где мы?!" Майк: через мгновение: «Мы в лагере. Ты в порядке. Идти спать."
Я говорю вам все это, чтобы напомнить вам, что детство наполнено ужасом. Взрослые - это гигантские рассеянные звери, которые контролируют каждое ваше действие. Их решения не имеют смысла и почти никогда не объясняются. Вы полностью в их власти. Снова и снова вас сталкивают с незнакомцами и приказывают подружиться. Планы меняются, сцена смещается, и вы не можете убежать. Они ловят тебя каждый раз. Как это звучит для вас? Это кошмар!
Дело в том, что даже самый счастливый ребенок живет в мире тайн. Его воображение плавает так близко к поверхности, что зачастую трудно определить разницу между реальностью и фантазией. Посмотрите на мир его глазами. Помните о непостижимой природе случайных событий. Прикоснитесь к своему внутреннему напуганному ребенку, но не пугайте себя! - и вам будет легче общаться со своим ребенком бессловесным, эмпатическим способом, который успокаивает его ночные страхи.
4. Установить триггерные замки
Другими словами: держите крышку на ящике Пандоры. Что провоцирует вашего ребенка на плохие сны? Клоуны? Торговый центр Деды Морозы? Спортивные талисманы? Кайю? Определенные виды фильмов? Странные иллюстрации в книгах?
Было легко определить триггеры для нашего первого ребенка. Она начала плакать с открытым ртом на все, что было слишком эмоционально заряжено. Фильмы, в частности, сводили ее с ума. Даже анимационные фильмы были под запретом. Компания Monsters, Inc. не удалась. Ранго довел ее до истерики. Когда она была совсем крошечной, мы зашли в Best Buy за какой-то электронной вещью, которая ускользнула из моей памяти. Все телевизоры в этом месте показывали трейлер к этому фильму. Ага. Это были долгие несколько недель кошмаров. Спасибо, Best Buy.
Наш второй ребенок больше склонен к размышлениям. Он может испытывать что-то тревожное и казаться невозмутимым, но затем это всплывает на поверхность в три часа ночи. Это потребовало от нас более пристального внимания к его настроению сразу же после, скажем, наблюдения за хором аниматронных цыплят, кудахтающих под серию простых мелодий. Он на самом деле нашел это забавным, или эти потрепанные роботы-цыплята будут преследовать его сегодня ночью через сарай для убийств?
В любом случае вы должны сделать все возможное, чтобы смягчить эти триггеры. Я не предлагаю вам пытаться создать жизнь мальчика-пузыря, свободную от всех жутких входных данных. Но бесполезно показывать детям образы и переживания, которые, как вы знаете, они находят ужасающими. По той же причине не стоит заглядывать в Твиттер перед сном.
5. Управляйте собственными ужасами
Возможно, звонок исходит из дома. Вы когда-нибудь думали об этом? Я имею в виду, что подумайте о мыслях и сценариях, которые вы создаете для своих детей. Вы говорите им, чтобы они смотрели в обе стороны на углу улицы, потому что иначе машина разорвет их тела пополам и размажет их кишки по улице? Вы запираете входную дверь на ночь, упоминая о необходимости защитить себя от бандитов-убийц в масках, мародерствующих по сельской местности?
Если это ваши страхи, не нужно проецировать их на детей. Конечно, иногда люди вламываются в дома и убивают всех внутри. Вы, как взрослый, можете носить это знание в своей голове, не позволяя ему превращаться в кошмары на всю жизнь. Не так для детей. Для них одинаково возможно любое событие. Вероятность того, что пираты выломают дверь, чтобы съесть их печень, так же высока, как и единорога, который постучит рогом по окну, маня их к захватывающей поездке по Сказочной стране. Мысль о том, что ни одно из этих событий не произойдет, а вместо этого ночь пройдет в скучные часы без происшествий, не придет им в голову. Подпитка их самых темных фантазий невыразимыми действиями не учит их тому, как выжить в этом мире. Это только наваливает на них тревог.
Выражать страх перед детьми - это нормально, когда реальная ситуация, в которой вы находитесь, пугает вас. Наблюдая за тем, как вы пугаетесь, а затем успокаиваетесь, вы даете им план своего собственного поведения. Чего вам не следует делать, так это дрожать у окна, держа мясницкий нож, потому что вы совершили ошибку, проглотив старые эпизоды «Неразгаданных тайн» достаточно долго, чтобы позволить голосу Роберта Стэка ослабить контроль как над вашим мочевым пузырем, так и над вашим рациональным разумом. Если ваш ребенок проснется, когда вы будете в этом месте, как вы собираетесь его успокоить? Ты сам бормочущий беспорядок! Помните, канал Морган Фримен. Вы должны быть в состоянии продать это, когда говорите: «Это был просто плохой сон, дорогая. Это нереально."
Если кошмар не о привидении. Я видел достаточно фильмов ужасов, чтобы знать, что призраки привязываются к детям именно потому, что им трудно отличить реальность от фантазии. Дети имеют блеск на них. Так что, если ваш мальчик проснется и будет кричать о привидении, держащем топор в углу его спальни, уходите сейчас же. Твоё дерьмо преследует.