Изменения - это то, чего мы жаждем, с одной стороны, и боимся их еще больше, с другой. Однако если мы избежим этого, мы не продвинемся вперед и не достигнем поставленных целей. Так как же планомерно развиваться? Прислушайтесь к совету Джоанны Годецкой, автора книги «Хватит беспокоиться», опубликованной Wydawnictwo Muza.
Предположим, перемены - это хорошо
Каждая ситуация развивается - личная, профессиональная. ты развиваешься. Вы не можете построить чувство безопасности на полной стабильности. Ее не существует. Жизнь - это глагол. Это изменение. Полная стабилизация медленно умирает. Поэтому относитесь к переменам как к возможности, стимулу и в то же время чему-то совершенно естественному. Настоящая безопасность приходит, когда вы плывете по течению перемен.
Будьте любопытны
Что делает детей такими активными, смелыми и вездесущими? Интересны. Первые проявления любопытства выявляют уже у двух-, трехмесячных малышей. Они замечают разноцветные движущиеся объекты, фиксируют взгляд на лицах и осознанно улыбаются при виде своих родителей. Любопытство окружающих начинает пробуждаться. В возрасте четырех лет человек оказывается ужасным болтуном: он задает тысячи вопросов в минуту, и так должно оставаться, потому что Альберт Эйнштейн так хорошо это объясняет: «Важно никогда не переставать задавать вопросы. не существует без причины. Поэтому достаточно, если мы каждый день пытаемся понять хотя бы немного этой тайны. Никогда не теряйте святой любознательности. Тот, кто не может спрашивать, не может жить ».
Будь смелым
Не бойтесь сходить с проторенной дорожки, мыслите нестандартно, найдите свою точку зрения, возможно, совершенно отличную от окружающих вас людей. Имейте мужество быть собой и не расстраивайтесь из-за неудач. На пути к своей цели вы обязательно споткнетесь, может быть, не раз и не два. Это не имеет ни малейшего значения. Единственное, что имеет значение, это то, что вы не сдаетесь.
Об авторе
Джоанна Годецка - терапевт, консультант и комментатор по вопросам, связанным с практикой присутствия, отношениями, самооценкой и женской самооценкой. Она прошла семинар Коллина П. Сиссона IV уровня со званием Практика Интегрирующего Присутствия. Он является членом Польской ассоциации терапевтов TSR (Solution Focused Therapy).
Никогда не говори никогда
Надейся. Если раньше вы чего-то боялись, это не значит, что так будет всегда. Вот очень поучительная история, написанная Хорхе Букаем, аргентинским писателем и психотерапевтом. История взята из его книги «Позвольте мне рассказать вам сказки, которые научили меня жить». Здесь я рассказываю это своими словами, немного сокращая, потому что оно довольно длинное:
В одном городе жил мальчик, который любил ходить в цирк, и там он восхищался гигантским слоном. Он казался таким сильным, величественным и смелым.
Однажды, уходя после спектакля, он увидел, что слон привязан к маленькому колу не очень толстой верёвкой. Он удивился, что так послушно стоит и не убегает. Кол был закопан всего на несколько сантиметров. Маленький мальчик начал задаваться вопросом, почему бы слону просто так не сбежать из плена. Он спросил об этом взрослых, но никто не смог ему ответить. Были, конечно, разные объяснения, но ни одно из них не имело смысла.
Поэтому он решил спросить старика, который много лет продавал билеты в этот цирк.
Когда он спросил, швейцар рассказал ему историю:
Я видел, как маленький слон каждый день изо всех сил пытался освободиться от этого кола. День за днем он уставал, падал от изнеможения, вставал и снова пытался вытащить кол. В конце концов он пришел к выводу, что не может. Он пытался несколько дней, пока не убедился, что это слишком тяжело для него. Поэтому он перестал пытаться.
Проходили месяцы и годы, а слоненок не замечал, что уже стал большим, огромным. Однако он до сих пор помнит, что этот кол несокрушим. Он больше никогда не думал о свободе, потому что в его сердце есть память о том, что он боролся за нее часами и годами и проиграл эту борьбу. Теперь она даже не пытается.
Итак, заметьте, вы уже большой слон
Помните, что без изменений не бывает изменений
Изменения требуют выхода из зоны комфорта. Это нормально, что вы не чувствуете себя полностью уверенно. Но это развитие. Если вы не попробуете что-то новое, вы никогда не продвинетесь вперед.
Прислушивайтесь к своей интуиции
Элементом создания чувства безопасности является доверие к себе и собственной интуиции. Это часть энергетического общения, поэтому предчувствия и видения появляются ниоткуда. Интуиция - настоящее сокровище, потому что она подсказывает лучшие решения.
Текст взят из книги Джоанны Годецкой "Хватит волноваться" (издательство "Муза")
Это позиция о том, как обрести чувство безопасности, внутреннего покоя и душевного равновесия, чтобы иметь возможность что-то строить, а не постоянно бороться.
Рассчитано на людей, которые часто думают: "А что, если", на мастеров создания черных сценариев, вгрызающихся в то, что еще не произошло. Навязчиво размышляют о вещах, которые могут вообще не произойти, а когда случаются, впадают в истерику с поразительной скоростью.
Эта книга поможет вам найти способы свести все это к минимуму. Он не обещает, что полностью избавит вас от беспокойства, но вы будете менее тревожны, страх не будет парализовать вас, и/или несбывшиеся ожидания и жгучее чувство несправедливости доведут вас до грани безумия. Я обещаю вам исправить ситуацию и укрепить чувство безопасности.