Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с сокращением штата или потерей любимого человека, застряли в колее или не можете сохранять мотивацию, внесение позитивных изменений, вероятно, станет частью того, что вам нужно сделать, чтобы чувствовать себя снова счастлив и успешен.
Однако это легче сказать, чем сделать.
В этой статье я поделюсь с вами тем, как я помог своим клиентам изменить свою жизнь, и поделюсь советами для вас, чтобы внести позитивные изменения в полноценную жизнь.
От потери контроля до лучезарного счастья
Они сидели напротив меня и выглядели не просто удрученными, они выглядели так, будто мир обрушился на них и, вероятно, остановит их сердце от усилия жить. Все казалось неправильным и неправильным. Как они могли уйти от этого?
Этот клиент пришел ко мне, потому что чувствовал, что потерял контроль над своей жизнью, и неважно, что он делал, как вел себя или с кем проводил время, все, казалось, шло не так. Когда такова жизнь, как тогда вносить изменения?
Зачем вам вообще беспокоиться? Именно так клиент себя чувствовал с вопросом «в чем смысл?» чувства. Смысл изменений в том, что хотя может показаться трудным даже начать, не говоря уже о сохранении изменений, которые вы сделали.
Изменения - это то, что мы можем научиться делать органично, чтобы жить так, как мы хотим, и чувствовать так, как мы хотим. Когда мы чувствуем себя хорошо, мы чувствуем себя сильнее и способнее, как будто можем справиться с чем угодно.
Ветер на 6 месяцев, и этот клиент не просто улыбается, когда входит, он излучает солнечные лучи и счастье. Как будто передо мной другой человек. И они не просто обрели улыбку и избавились от взгляда на них «мир ненавидит меня», они «волшебным образом» обнаружили, что зарабатывают больше денег и привлекают возможности, которые не казались вообразимыми, не говоря уже о возможных 6 месяцах. до.
Что случилось? Как они это сделали? Нет, мы никого не возвращали к жизни и не помогали выиграть в лотерею.
Я хочу поделиться с вами инструментами и методами, которые мы использовали. Прежде чем я это сделаю, нам нужно понять, почему нам нужно измениться.
Почему вам необходимы позитивные изменения
Как и многие другие вещи в жизни, потребность в переменах редко возникает в одночасье. Нам нужно что-то вроде озарения, тренера или несчастного случая, чтобы мы действительно посмотрели на себя и поняли, что что-то нужно изменить.
Мы не просыпаемся однажды в мега-напряжении и чувствуя, что жизнь похожа на восхождение на гору песка на каблуках, со связанными за спиной руками. Эти вещи постепенно нисходят на нас, пока мы не начинаем страдать от последствий. Зачастую первыми мы замечаем результаты, а не необходимость изменений.
Признаки того, что вам нужны перемены
Вот несколько признаков того, что ваша жизнь нуждается в переменах:
- Не могу заснуть или не могу бодрствовать.
- Не могу сосредоточиться на книге.
- Вы проводите слишком много времени в социальных сетях, просматривая материалы, которые уже просмотрели.
- Не могу сосредоточиться на работе или учебе.
- Отсутствие интереса к дальнейшему обучению или хобби.
- Появилась странная сыпь, случайные боли или головные боли.
- Вы слишком много едите или потеряли аппетит.
- Держитесь подальше от друзей и семьи.
- Все время щелкает или стонет.
Все классические результаты «Моя жизнь нуждается в некоторых изменениях». Что еще хуже, все вышеперечисленное вредит вашему здоровью, вашей карьере, вашим отношениям, вашему потенциалу заработка, вашему счастью, вашей удовлетворенности и вашей жизни в целом.
Преимущества положительных изменений
Вы когда-нибудь замечали человека, который кажется постоянно счастливым и в хорошем настроении? Это не обязательно люди с самым большим банковским счетом, но каким-то образом они излучают истинное счастье. Они, скорее всего, будут людьми, которые соприкасаются с тем, что им нужно, чтобы они могли быть такими.
Чтобы по-настоящему воодушевить вас изменениями и их потенциалом для пересмотра вашей жизни, вот некоторые из результатов, которые я видел с клиентами через изменения:
- Более высокий заработок.
- Перестаньте бояться того, что о них подумают люди.
- Перестаньте пытаться угодить всем и поставьте себя на первое место в списке важности.
- Больше уверенности.
- Счастливее.
- Здоровее.
- Новые отношения.
- Новые карьеры.
- Преодолеть жизненные страхи, такие как боязнь публичных выступлений.
- Встали на защиту того, во что верили.
- Преодолеть застенчивость.
- Лучше в продажах.
- Рост бизнеса.
- Преодолеть агорафобию.
Сказать, что список обширен, было бы преуменьшением, хотя я тренировал тысячи людей, поэтому я действительно верю в то, чем делюсь здесь.
Давайте посмотрим, как вы можете изменить свою жизнь к лучшему.
Как подготовить свой разум к переменам
Почувствуй боль
Одна из причин, по которой мы не создаем позитивных изменений в своей жизни, заключается в том, что у нас нет достаточно большого желания это делать. Прежде чем делать что-либо еще, почувствуйте боль от того, как обстоят дела для вас прямо сейчас, на уровне, который заставляет вас физически хотеть извиваться на своем месте.
Когда я делаю это с клиентами, я набрасываюсь по полной. Например, когда клиент сказал мне, что хочет финансовой свободы, он рассказал о своей чрезмерной любви к кредитным картам. Я взял записку и кредитную карту и через них в воздухе шутил: «Летите, мои красавицы, летите бесплатно!» клиент был очень смущен (как если бы кто-то разбрасывал деньги по столу), но когда кредитная карта попала в их блокнот, они выбросили ее.
Я спросил их, считают ли они кредитную карту опасной или что-то в этом роде? И они смогли ощутить всю ту боль, которую кредитная карта принесла в их жизнь и жизнь их семей. Вместе мы смогли увидеть, что кредитная карта была символом всех эмоций и негативных чувств, которые они ненавидели в своей жизни. Уходя, они сказали, что оставят кредитную карту в своем доме, чтобы сильно напомнить им, почему все должно измениться.
Представьте себе каждый аспект боли, который заставляет вас чувствовать себя несчастным, и любую другую плохую эмоцию, которая прячется в вашем уме.
Почувствуй удовольствие
После того, как вы почувствовали боль и осознали, почему вы хотите уйти от нее, теперь подумайте о противоположных эмоциях.
Если вы хотите быть финансово свободным, как это выглядит? Каково это? Вы можете сконцентрироваться на машине и доме, который у вас будет, но, по моему опыту, это сложнее визуализировать, чем эмоции. Вы видите, когда у вас это получается, вы можете изменить свои эмоции и чувства менее чем за секунду, потому что вы понимаете, почему вам это нужно, и понимаете ущерб, который вы можете причинить, если этого не сделаете. Поэтому, если вы действительно можете чувствовать эмоции, это может помочь вам не сбиться с пути, когда у вас появится новый план изменений.
Я считаю, что большинству клиентов это упражнение лучше всего делать в последнюю очередь перед сном:
- Это избавляет вас от стресса по поводу всего, что происходит в жизни.
- Вы заканчиваете свой день с приливом положительных эмоций
- Вы даете своему разуму четкие идеи о том, над чем работать.
Я искренне верю, что создание пространства в нашем мозгу позволяет нам получить ответы, которые мы так долго пытались найти. Это почти то же самое, что попросить гигантский компьютер создать формулу успеха, и ваша задача - заряжать свой разум и тело, пока компьютер этим занимается. Это может показаться глупым, однако я видел удивительные вещи, которых добивались клиенты, которые задавали вопрос, решали, что хотели, и уходили в Sleeplyland.
Почувствуйте удовольствие от того, чего вы хотите достичь, на уровне, вызывающем улыбку. Вы помните волнение и радость, которые вы чувствовали в канун Рождества в детстве? Уровень энергии, который, казалось, вот-вот вырвется из вас? Именно так должно ощущаться удовольствие от перемен. Не нужно выяснять, почему, как, где и с кем. Просто подумайте о том, что вы хотите чувствовать.
Почувствуй страх
Мы не можем двигаться вперед, не принимая тот факт, что перемены могут вызвать страх. Моя книга «Борьба со страхом: как победить негативный настрой и победить в жизни» помогает людям справиться с 12 основными страхами, влияющими на успех, - будь то страх, что вы не можете измениться на самом деле, или страх, что у вас никогда не будет уверенность, чтобы сказать или сделать это, или страх, что вы ставите неправильные цели или постоянно беспокоитесь о том, что думают другие люди.
Многие страхи прячутся на нашем пути, пока мы стремимся измениться. Почувствовав страх и поняв, как он на вас влияет, вы сможете принять решение что-то с этим делать. Страх - это результат неуверенности, а уверенность - результат действия. Ирония в том (и то, что останавливает позитивные изменения) заключается в том, что мы боимся делать что-то другое и поэтому остаемся на том же месте, где и получаем результаты.
Вот 5 идей, которые помогут вам побороть страх:
Знай, почему ты потрясающий
У нас часто есть множество доказательств того, что мы круты, но мы вряд ли будем обращать на это внимание, когда на нас посягает страх перед переменами. Я называю это несоответствием головы к сердцу.
Осознание того, почему вы прекрасны и всего, чего вы достигли, позволяет вам игнорировать шумное отношение сердца «ты не можешь этого сделать» и слышать факты, за которые держится голова.
Опираться на кого-то
Делают ли люди это преднамеренно из любви или злобы, или же они не осознают ущерб, который они наносят вашей уверенности и, таким образом, помогают усилить страх; не те люди заставят вас бояться и застрять.
На это есть много причин - они не хотят, чтобы вы потерпели неудачу и грустили, они не хотят, чтобы вы отличались, они не хотят, чтобы вы выглядели лучше, чем они, это длинный список.
Ваша задача не изменить их мнение, а найти правильных людей, которые помогут вам. Им никогда не нужно говорить ни слова о том, что вы собираетесь делать, просто будьте позитивными, «умеющими» людьми, которые помогут вам не сбиться с пути.
Неудачная любовь
Неудача - это хорошо для нас. В то время это не похоже на это, может показаться, что мы были не просто последними в беговой гонке на школьном спортивном дне, но как будто мы самые большие неудачники на планете. Не позволяйте этому случиться.
Примите тот факт, что через неудачи вы учитесь. Узнав, что пошло не так, вы получите мощную информацию, которая поможет вам двигаться вперед. Одна неудача не делает жизнь неумелой.
Понять и принять, что страх можно исправить двумя способами
Некоторые страхи я могу устранить у клиента за час, потому что это связано с его мышлением, другим нужно немного больше времени, потому что клиент также должен освоить новые навыки.
Навыки и мышление - ключ к борьбе со страхами, которые мешают переменам. Какие навыки вам нужны?
Принять меры
Страх ненавидит действие. Очень приятно, когда ничего не делаешь, отводишь взгляд от страха и чувствуешь себя застрявшим и неуправляемым. Это заставляет страх улыбаться.
Страх ненавидит, когда у тебя есть план. Когда у вас есть план, он не всегда будет идти правильно. Страх попытается превратиться в шумный голос в вашей голове, говорящий: «Ха-ха, я же говорил, что это не сработает». Игнорируй это! Вначале не имеет большого значения, какое действие вы предпримете, главное, чтобы вы его совершили.
Не забудьте спросить себя: «Как мне заткнуть страх, когда он пытается удержать меня здесь?»
3 шага к позитивным изменениям
Наконец, вот шаги, которые я предприму, чтобы внести изменения:
1. Знайте, с какими страхами и препятствиями вы можете столкнуться
Перечислите их - для меня это всегда в ментальной карте. Он может быть визуальным или списком. Знание своего естественного стиля может помочь вам в решении других задач, которых вы хотите достичь в будущем.
2. Игнорировать правила
Когда мы говорим, что хотим измениться, мы часто чувствуем, что неплохо было бы посмотреть, что делают все остальные. Только черпайте свои идеи изнутри себя. Одна из причин, по которой изменения так сложны, заключается в том, что мы пытаемся делать это, как и другие люди. Вы не они, а они не вы.
Узнайте свои ценности, любовь, убеждения и то, как они вписываются в ваш путь изменений. Если вы обнаружите, что сравниваете себя со своими друзьями, сверстниками и семьей, значит, вы работаете не самым действенным способом, который является вашим.
3. Бросьте вызов своим мыслям
Мысли могут проникнуть в вашу голову, и, прежде чем вы это осознаете, именно вы снижаете свои шансы на успех. Какие мысли у вас связаны с этим изменением?
Например, мой клиент сообщил мне, что он считает, что наш план действий, который мы создали, будет тяжелой работой. Изучив это, клиент признал, что все, чего он добился, просто «упало ему в руки» и у него «аллергия на тяжелую работу». Какова вероятность того, что они добьются успеха, если будут чувствовать, что это будет сложно?
Внимательно относитесь к тому, как вы формулируете свои изменения и действия. Например, вместо того, чтобы говорить: «Это будет тяжелая работа», скажите: «Это следующий этап в моей жизни, и я с нетерпением жду начала». (И да, это сработало для этого клиента!)
Заключительные мысли
Индустрия личного и профессионального развития стоит миллиарды. Это потому, что, хотя мы можем знать, что должно произойти, нам часто нужна волшебная таблетка или что-то, что заставит это произойти мгновенно. Все, чего вы действительно хотите в жизни, требует усилий, изменений в мыслях и времени. Итак, если вы не создадите пространство для размышлений об этом, как вы создадите пространство для того, чтобы это сделать?
Изменения сильны и естественны, но они требуют некоторых усилий с вашей стороны. Ничто в природе никогда не бывает одинаковым. Следуйте этому плану, и вы сможете создать понимание себя, план действий и желаемые результаты.