Двоичное мышление сегодня повсюду. Вы либо за, либо против чего-то, консервативны или либеральны, или за выбор, или за жизнь. Список можно продолжать, от социальных проблем до командных видов спорта, и дело доходит до того, что все выходит из-под контроля. В конце концов, до сих пор ведутся споры о ношении маски или принятии вакцины для защиты от Covid-19.
В конце концов, все это связано с человеческой склонностью к бинарному мышлению. Он просочился в наше общество и в результате вызвал много проблем.
Что такое бинарное мышление?
Двоичное мышление по определению предполагает наличие двух сторон, и вы можете выбрать только одну. Этот способ мышления, также известный как дихотомическое мышление, помогает нам обрабатывать сложные идеи и ситуации. Серая зона посреди этих сложных вопросов часто игнорируется или остается незамеченной.
Двоичное мышление помогает нам чувствовать уверенность. Неопределенность сложности может пугать и вызывать беспокойство, поэтому неудивительно, что люди впадают в бинарное мышление, особенно в такие неопределенные времена, как то, что мы переживаем сейчас.
Как говорит Боб Йохансен, «категории приближают нас к определенности, но уводят от ясности».[1]
Сложность мира может быть ошеломляющей, особенно когда думаешь о глобальной пандемии, расовых беспорядках и будущем выживания моей семьи. Никто не понимает всего, ну, всего. Поэтому наш мозг выбирает короткий путь, чтобы заставить нас чувствовать себя лучше, и мы чрезмерно упрощаем вещи до общих категорий, что приводит к бинарному мышлению.
Проблема с бинарным мышлением
Проблема бинарного мышления заключается в его неточности. Серые области действительно существуют и заметны в каждой проблеме. Мы можем чувствовать себя лучше, думая о том или ином, о них или о нас, о нем или о ней, но мир устроен не так.
Когда мы занимаемся бинарным мышлением, мы застреваем в предположениях. Как говорит Йохансен, «застревание в категориальном мышлении на самом деле не требует много размышлений - вы просто предполагаете, не задумываясь, что новый опыт впишется в ваши старые коробки, ведра, ярлыки, обобщения и стереотипы».
Двоичное мышление также ведет к конфликтам и отчужденности. Когда мы делаем предположения о других, объединяя их в предвзятые категории, мы не интересуемся ими и не пытаемся исследовать нюансы, которые могли бы нас сблизить. Зачем знакомиться с кем-то, если у вас уже есть четкое представление о том, кто он такой?
Это опасный путь, потому что он ведет к расистским высказываниям или неглубоким связям с другими людьми. Это или негативное мышление.
Итак, как мы можем перестать мыслить бинарно?
7 способов избежать бинарного мышления
1. Пробуйте новые вещи
Если мы когда-нибудь собираемся избавиться от вредной привычки бинарного мышления, нам нужно ходить в новые места и пробовать новые вещи. Жизнь сложна и беспорядочна, поэтому, когда мы выбираемся и зарабатываем на жизнь, мы, по крайней мере, даем себе возможность столкнуться с новыми идеями и перспективами.
Запишитесь на курсы, выучите язык, найдите новое хобби, путешествуйте или просто делайте что-то иначе, чем вчера. Частью отказа от нашей старой привычки мыслить бинарно является изменение нашего повседневного опыта.
2. Знакомьтесь с новыми людьми
То же самое касается знакомства с новыми людьми. Если все в вашей ленте социальных сетей выглядят и думают так же, как вы, вы, вероятно, застряли в петле обратной связи. Вы создали эхо-камеру, в которой все с вами согласны, и вы не чувствуете, что вам бросают вызов или заставляют думать об определенных идеях.
Вырвитесь из бинарного мышления, познакомившись с новыми людьми - представителями других культур, рас, религий и происхождения. Но недостаточно просто встретиться с ними. Мы также должны быть любопытными и открытыми для их взглядов.
3. Развивайте любопытство
Даже если вы с кем-то не согласны, важно задавать много вопросов и подходить к каждому взаимодействию с чувством подлинного любопытства.
Мне нравится играть в игру, которую я называю «Любопытный детектив»[2], когда знакомлюсь с новыми людьми. Вместо того, чтобы говорить о себе, я делаю вид, что моя работа состоит в том, чтобы узнать о них как можно больше. Либо так, либо я буду играть в игру под названием «Жесткий репортер», где я притворяюсь репортером, который пытается добраться до сути того, что заставляет этого человека тикать. Это помогает мне искренне интересоваться другими людьми, а не относиться к разговорам как к возможности поболтать о себе.
Другой способ взглянуть на это так: чем больше вы заинтересованы в ком-то еще, тем больше этот человек будет заинтересован в вас. Это позволяет отношениям перерасти во что-то, что, в свою очередь, может повлиять на ваше мышление.
4. Слушайте непредвзято
Также важно замедлиться. Наши первоначальные интуитивные реакции часто являются примерами бинарного мышления. Мы склонны делать предположения и делать поспешные суждения, прежде чем соберем всю информацию, необходимую для действительной ясности.
Нарушение бинарного мышления означает замедление вашей реакции. Сделайте паузу и подумайте, прежде чем делать поспешные выводы, и если вы обнаружите, что мысленно делите вещи на общие категории, остановитесь, остановитесь и попытайтесь увидеть более широкую картину.
И слушай. Вместо того, чтобы пытаться втиснуть новую информацию в те ограниченные категории, которые у вас уже есть, держите свой разум открытым. Пусть новая информация будет запутанной и сложной, вместо того, чтобы аккуратно вписываться в те бинарные категории, к которым вы привыкли.
5. Развивайте эмпатию
Брен Браун пишет: «Перспективное восприятие означает выслушивание правды в том виде, в каком ее переживают другие люди, и признание ее как истины».[3] Это означает, что, когда вы встречая этих новых людей и пробуя эти новые вещи, вам нужно прислушиваться к истине в их опыте, а не заставлять их вписываться в ваши предвзятые предположения.
Мы возвращаем серые зоны в нашу жизнь, когда признаем, что только потому, что чья-то правда отличается от нашей, это не значит, что она неправда.
Это развивает эмпатию. Браун объясняет: «Сочувствие несовместимо со стыдом и осуждением. Чтобы не осуждать, нужно понимание. Мы склонны осуждать те области, в которых мы наиболее уязвимы для чувства стыда». Вместо того, чтобы закрываться из-за того, что мы чувствуем стыд или осуждение, настоящая эмпатия исходит из уважения к опыту и истине других людей и открытости для разных точек зрения.
Не все люди думают и чувствуют одинаково, и это хорошо.
6. Не поддавайтесь эффекту Даннинга-Крюгера
Эффект Даннинга-Крюгера - это когда вы немного разбираетесь в теме и поэтому чрезмерно уверены в своих знаниях в этой теме[4] Когда люди не знают знают что-либо по теме, они мало уверены в своих знаниях. Однако, как только они немного узнают, их уверенность взлетает до небес.
Затем, чем больше люди узнают, тем менее уверенными они становятся, потому что понимают, что это сложнее, чем они думали изначально. Как только кто-то начинает становиться экспертом в какой-либо области, его уверенность, наконец, снова начинает постепенно возрастать.
Знание об эффекте Даннинга-Крюгера важно, если вы хотите избежать бинарного мышления. Наши смартфоны дают нам доступ к основам по любой теме. Это заставляет нас чувствовать себя слишком уверенно в своем понимании слишком многих вещей.
Сохраняйте скромность и узнайте больше, прежде чем хвастаться тем, какой вы эксперт. Кроме того, бинарное мышление должно быть для вас хорошим ключом к тому, что вы просто делаете предположения и обобщения, а не являетесь экспертом в этой области.
Один из способов обуздать этот эффект - развить некоторые навыки критического мышления. Этот четырехэтапный мыслительный процесс может помочь.
7. Примите неопределенность
Наконец, если мы хотим остановить наше бинарное мышление, нам нужно каждый день напоминать себе, что мир сложен и что мы знаем далеко не так много, как нам иногда кажется. Хотя это может вызвать беспокойство, это важно понять, если вы хотите расти интеллектуально.
Всестороннее мышление
Вместо того, чтобы делать предположения и делать широкие обобщения, полноспектральное мышление - это когда мы исследуем нюансы и исследуем серые области.
Это то, к чему мы стремимся, если хотим избежать бинарного мышления. Нам нужно останавливать себя, когда мы начинаем делать широкие обобщения и предположения и активно искать сложности и серые области. Притормози, узнай больше, и пусть будет больше истин, чем те, к которым ты привык. Смиритесь со сложностью и неопределенностью и позвольте этому мотивировать вас учиться больше, вместо того, чтобы быть слишком уверенным в своем опыте.
Что такое бинарное мышление и как его избежать
Простые способы избежать бинарного мышления
4 Действия
Бинарное мышление - это видеть две стороны и думать, что можно выбрать только одну
Знакомство с новыми людьми и пробование новых вещей могут помочь расширить ваши горизонты
Избегайте эффекта Даннинга-Крюгера - когда вы мало знаете о теме и слишком уверены в своих знаниях в этой теме.
Поймите, что мир сложен, и стоит исследовать серые области.
Заключительные мысли
Двоичное мышление, полезное для выживания человека, может быть вредным, поскольку оно ограничивает наш опыт. Если бы больше людей готовили себя к полномасштабному мышлению, мы, конечно, не жили бы в таком разъединенном и разделенном мире, потому что больше людей были бы вовлечены в различные точки зрения друг друга, а не смешивали друг друга с предвзятыми категориями. Начните развивать комплексное мышление и откройте для себя больше возможностей.