Все, от пластика до косметики, выщелачивает химикаты в ваш дом. Вот как его очистить.
Можно с уверенностью сказать, что в прошлом году мы все проводили больше времени в помещении. С коронавирусом в воздухе «выходить на улицу» - это то, что требует планирования и осторожности. Большинство людей, по праву, сосредоточены на опасностях, таящихся в продуктовом магазине и в школе. Но бытовая химия в доме представляет собой невидимую угрозу для здоровья семьи.
Токсичные химикаты на удивление распространены в доме. Согласно исследованию Американского химического общества, 74% пластика в упаковке для пищевых продуктов и контейнерах для хранения содержат токсичные вещества, такие как бисфенол-А (БФА) и фталаты. Эти пластмассы постоянно выделяют химические вещества в пищу, которую ест ваша семья. Фталаты также содержатся во всем: от напольных покрытий до детской одежды и пыли в наших домах.
Эти химические вещества влияют на здоровье как взрослых, так и детей, и даже малых доз может быть достаточно, чтобы нарушить развитие ребенка. Многочисленные исследования, включая мое собственное, связывают воздействие фталатов и BPA в детстве со снижением IQ, проблемами с поведением, ожирением, пищевой аллергией, экземой, астмой и респираторными инфекциями. Мое исследование в Школе общественного здравоохранения Университета Брауна также показало, что воздействие триклозана в раннем детстве, противомикробного химического вещества, часто встречающегося в таких продуктах, как косметика, связано с проблемами внимания и гиперактивностью у детей школьного возраста.
Будущие родители должны быть особенно осторожны, так как многие химические вещества попадают в матку, где они могут нанести непоправимый ущерб. Пренатальное воздействие группы химических веществ, используемых в качестве антипиренов, называемых полибромдифениловыми эфирами (ПБДЭ), связано с ухудшением памяти, когнитивных функций и двигательных навыков у детей школьного возраста. Мое исследование также показало, что более высокие уровни BPA во время беременности связаны с ожирением у маленьких детей.
Риск повседневного воздействия химических веществ, вероятно, увеличился во время пандемии. Мы полагаемся на химические чистящие средства и защитное оборудование, чтобы обезопасить себя, и используем больше одноразового пластика для еды на вынос. Хирургические маски, средства индивидуальной защиты и упаковка для пищевых продуктов часто изготавливаются из фталатов и другой группы химических веществ, называемых перфторалкильными веществами (ПФАС), которые ослабляют иммунную систему детей и могут снижать их реакцию на некоторые вакцины.
Чтобы обезопасить свою семью от токсичных химикатов, вам необходимо провести инвентаризацию того, что находится в вашем доме. Начните с инвентаризации ваших туалетных принадлежностей. Лосьоны и косметика с отдушками или ароматизаторами обычно содержат высокие концентрации фталатов и других потенциально вредных химических веществ. Вместо этого ищите продукты с пометкой о том, что они не содержат фталатов, парабенов и нефтехимических веществ.
Кроме того, важно поддерживать чистоту дома, чтобы удалять химические отложения. Вытирайте шваброй или пылесосьте не реже одного раза в неделю, особенно если у вас есть ковры, на которых может собираться пыль, содержащая химические вещества. В следующий раз, когда вы будете покупать новый пылесос, рассмотрите возможность приобретения модели с фильтром HEPA, который предотвращает рециркуляцию твердых частиц в воздухе вашего дома.
Ищите способы разнообразить рацион своей семьи. По возможности отдавайте предпочтение свежим и замороженным фруктам и овощам вместо консервированных, обработанных и упакованных продуктов. BPA используется в подкладке некоторых пищевых упаковок, а употребление консервированных продуктов связано с повышенным воздействием BPA. Используйте стеклянную тару для хранения продуктов. Если вы используете пластиковые контейнеры, избегайте разогрева пищи внутри них. Уменьшите воздействие пестицидов, тщательно вымыв продукты или найдя органические альтернативы.
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, это установить гранулированный фильтр с активированным углем на кухонную раковину, поскольку водопроводная вода может быть источником химических веществ, таких как PFAS. Добавление фильтра, даже самого простого типа, который вы найдете в продуктовом магазине, может значительно сократить количество этих химических веществ, потребляемых вашей семьей. По возможности пейте из емкостей из стекла или нержавеющей стали, поскольку некоторые пластиковые бутылки содержат BPA.
Наконец, ищите способы проводить больше времени на свежем воздухе, особенно сейчас, когда погода теплая. Хотя невозможно полностью исключить химические вещества из вашего дома, проведение большего количества времени на открытом воздухе может уменьшить их воздействие. Химические вещества обычно не накапливаются и не задерживаются снаружи так же, как в помещении. В качестве дополнительного бонуса: у вас также меньше шансов заразиться коронавирусом, когда вы проводите время с друзьями и семьей, если вы не заперты в стенах.
Доктор. Джозеф Браун - адъюнкт-профессор кафедры эпидемиологии Школы общественного здравоохранения Брауновского университета. Его исследования сосредоточены на влиянии загрязнителей окружающей среды на здоровье детей и факторах риска детских заболеваний.