Спросите любого, кого предали, и он вам скажет, что «нож в спину» - это не только метафора, но и реальное физическое ощущение. Прошло более десяти лет с тех пор, как я почувствовал себя обманутым деловым партнером и ушел с пустыми руками от того, что, как я считал, было целью моей жизни. Этот опыт сломал что-то внутри меня, но это не обязательно было плохо, особенно когда я понимаю, что сломалось мое наивное и невинное убеждение, что хороший, честный разговор и взаимный компромисс могут преодолеть любой конфликт. Иногда ничего не может.
Недоверчив ко всем
В первые месяцы после моего предательства я ко всем относился с подозрением. Я задавался вопросом: если бы кто-то мог побудить меня открыться ему только для того, чтобы позже использовать эту информацию против меня, не смог бы кто-нибудь? Я начал задаваться вопросом, не являются ли обещания и соглашения не чем иным, как уловками, призванными скрыть скрытые мотивы. Был ли я дураком? Неужели все хотели меня схватить? Эти опасные вопросы грозили погрузить все мои отношения в темное облако недоверия.
Непрекращающаяся подозрительность была неприятным психическим состоянием. Я всегда гордился своей доверчивой натурой. Но это означало, что я часто делился интимными отношениями с людьми до того, как они заслужили право их услышать. Я верил, что крепкие, взаимные отношения всегда могут перевесить личные амбиции. Я не часто об этом задумывался, слепые амбиции - это именно та энергия, которая разрушает личные отношения.
Со временем и целенаправленной внутренней работой я обнаружил скрытую жемчужину внутри боли моего предательства: более богатую связь с моей интуицией, которая затем помогла мне обрести уверенность, когда я вышел, чтобы построить лучшие отношения и доверие, однажды еще раз.
Вот шаги, которые я прошла, чтобы исцелиться от предательства и снова доверять себе и другим.
1. Пойми, дело не в тебе
Предательство кажется очень личным, но важно помнить, что действия других людей больше связаны с их внутренним миром, чем с вами. Возможно, они пытаются что-то доказать себе или другим. Или, возможно, ваша энергия напоминает им о предыдущих отношениях, и они действуют по привычке, из-за неуверенности, страха или защиты. На самом деле, все это не ваше дело. Когда кто-то предает ваше доверие, поймите, что он поступил бы так с любым на вашем месте. Никакие размышления о том, почему они это сделали, не помогают исцелению, поэтому, если можете, отпустите эти мысли и идеи.
2. Пойми, это полностью о тебе
Подожди, разве я только что не сказал, что дело не в тебе? Да. Но также: это полностью о вас. Имеется в виду следующее: предательство вашего доверия кем-то другим отражает предательство самого себя. Например, в моей ситуации мое тело сотней разных способов пыталось предупредить меня, что что-то не так. Но я не обращал внимания на головные боли, бессонницу и кошмары. Так где же было настоящее предательство?
Ничто из этого не означает перекладывания вины с другого человека на себя. Это более практично: осознание того, где и как мы причинили себе вред, - это то, как мы гарантируем, что не повторим этого снова. Как говорит автор Байрон Кэти: «Пока вы думаете, что причина вашей проблемы находится «где-то там», до тех пор, пока вы думаете, что кто-то или что-то несет ответственность за ваши страдания, ситуация безнадежна».
“Секрет перемен в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на борьбе со старым, а на построении нового”. - Сократ
3. Прости или нет
Многие люди считают, что прощение - важная часть исцеления от предательства. Я согласен, что это возможно, но прощение - сложная вещь, которую мы часто неправильно понимаем. Часто мы делаем это слишком рано, пытаясь притвориться, что мы «выше всего», прежде чем полностью справимся с обидой.
Чтобы прощение было освобождающим, оно должно быть действием, направленным только на то, что оно делает для вас, а не для другого человека, не для стороннего наблюдателя и даже не для советчика из лучших побуждений. И прощение не означает, что вы позволите этому человеку снова вернуться в вашу жизнь на любом уровне. Когда прощение работает лучше всего, оно сбрасывает ваши границы - те самые границы, которые были нарушены в отношениях. И это поможет вам вернуть себе место в вашем сердце и разуме, которое было нарушено.
4. Разорвите связи
Чтобы эффективно исцелиться от предательства, нужно поместить себя в защитный пузырь. Лучший способ сделать это - разорвать все связи, будь то в социальных сетях или выход из личных групп друзей или социальных кругов. А пока вам нужно поставить свое благополучие превыше всего остального. Хотя это может показаться дополнительным наказанием, но окутывание себя защитным пузырем означает, что вы не увидите вдруг на своем телефоне изображения, на котором вновь открываются раны, которые вот-вот заживут. Да, вы сильны, но общение с людьми, которые напоминают вам обидчика, только замедлит ваше выздоровление.
Не забывайте и об энергетических связях и разрубите «аккорды», которые возникли между вами. Это можно сделать с помощью дневника или медитации, где вы визуализируете эти связи и представляете, как подносите к ним ножницы. Вы будете поражены тем, как быстро эта простая практика освободит место в вашем уме и сердце.
5. Пересмотрите свои отношения
Это шаг, на котором вы сможете пересмотреть свои отношения, начиная с отношений с самим собой. Можете ли вы увидеть знаки, которые вы пропустили? Можете ли вы примириться со своими эмоциями и телом за свои усилия в ситуации? И возьмете ли вы на себя обязательство прислушиваться к тихому тихому голосу внутри вас, который может указать на то, что вы не хотите видеть? Хотя мы не всегда можем исцелить ущерб, который предательство наносит отношениям, с этого момента мы можем глубже полагаться на знаки и сигналы нашего тела.
Ты знаешь, что выздоравливаешь, когда
Вы знаете, что выздоравливаете, когда можете оглянуться назад на человека или событие и не чувствовать, как учащается сердцебиение или потеют ладони. Вы исцеляетесь, когда этот человек не занимает так много места и времени в вашей жизни, или когда проходят часы или дни, когда вы не думаете о нем. И по прошествии достаточного времени вы поймете, что исцелены, когда сможете оглянуться назад с состраданием к себе и одновременно осознать, насколько мудрее вы стали. Однажды вы, возможно, даже поблагодарите этого человека за то, что он сделал вас тем, кем вы являетесь сегодня. Я знаю, это звучит безумно, особенно если ты только что пережил предательство. Десять лет назад я бы согласился, что идея поблагодарить моего бывшего партнера была безумием. Но я здесь, и в моем сердце не осталось ничего, кроме благодарности и понимания в связи с этой ситуацией.
Никто никогда не хочет пережить предательство. Но если вы все же окажетесь с пресловутым ножом в спине, вы можете использовать эти шаги, чтобы превратить этот нож в мудрость, проницательность и более близкие, доверительные отношения с самим собой, что в будущем приведет к более здоровым отношениям с другими людьми.