«Наши тела - наши сады, наша воля - наши садовники». ~Уильям Шекспир
Еда - это зеркало вашего внутреннего состояния. Как внешний мир и другие люди могут показать ваши самые глубокие мысли и чувства, так и еда может рассказать о том, что вы чувствуете. Мы настолько привыкли жить в постоянной спешке и делать все на автомате, что потеряли связь еды с собой. Быстро пообедайте. Закажите пиццу или китайскую еду на ужин или перекусите между приемами пищи - или вместо них - в зависимости от настроения. Еда стала утешением, простым способом успокоить чувства и получить удовольствие. Он никогда не разочаровывает, вы всегда получаете то, что хотели. Еда перестала быть просто питанием. Мы питаем наши чувства. Жизнь в бесконечном кругу. Пристрастия к еде различаются у разных людей, но есть некоторые сходства, которые могут помочь вам начать смотреть на некоторые продукты по-другому. И перед тем, как пойти на обед с коллегами, спросите себя. Я голоден? Что я действительно хочу иметь? Что я чувствую? Почему я хочу этого? Мое тело просит об этом или это определенное чувство, которое хочет есть?
Сладости и шоколад
Когда вы чувствуете себя одиноким, непонятым или вам грустно, первое, что вы можете искать, это шоколад. Шоколад дает повод улыбаться, верить, что жизнь удалась. Но работает ли это в долгосрочной перспективе? Попробуйте найти другие способы получить эти приятные ощущения и повысить уровень эндорфинов, например, с помощью упражнений или общения с другом. После этого вы сможете наслаждаться и пробовать каждый кусочек шоколада таким, какой он есть.
Острая и острая еда
Спеша с повседневными обязанностями и обязанностями можно потерять радость жизни. Острая пища пробуждает чувства и помогает увидеть разные цвета жизни, попробовать каждую ситуацию и ощутить ее благословения. Научитесь видеть нюансы жизни и чувствовать счастье в любой повседневной ситуации. И время от времени приправляйте его своей любимой острой пищей.
Мясо, Фастфуд и Хлеб
Стресс, перегрузка, спешка - когда вам нужно заземлиться, вы пытаетесь подкормить его тяжелой пищей. Регулярно прекращайте ежедневную спешку, почувствуйте себя здесь и сейчас. Вам не нужно набивать свой желудок всем, чем только можно, чтобы иметь возможность чувствовать себя как единое целое. Когда ваш разум где угодно, только не здесь, найдите способ быстрого расслабления, чтобы успокоить свой разум.
«Здоровье - это состояние полной гармонии тела, разума и духа. Когда человек свободен от физических недостатков и умственных отвлечений, врата души открываются». ~Б. К. С. Айенгар
Нет правильных или неправильных продуктов, важно то, как часто вы их едите. Что вы чувствуете, когда получаете то или иное? Вы действительно наслаждаетесь этим, чувствуя благодарность или пытаетесь скрыть какие-то чувства и бороться с чувством вины в послесловии? Когда вы влюблены, вы можете прожить весь день, не думая о еде, или вы можете есть все, что хотите, но продолжать терять вес. Многое из того, кто мы есть, зависит от наших чувств, как положительных, так и отрицательных. Попробуйте выйти из этого круга, когда вы кормите негативные эмоции едой, а затем испытываете их больше, возможно, вам захочется поискать другие продукты, чтобы поесть. Начните записывать свои продукты и эмоции, которые вы испытываете одновременно. Это может помочь вам услышать то, что действительно нужно вашему телу. Еда - одна из самых сильных вещей, влияющих на вашу жизнь. Ты то, что ты ешь. Если у вас нет целей или мечтаний, вы едите все и вся. Ищите удовлетворение вне еды - постарайтесь найти те части себя, которые хотят заниматься другими делами. Тогда еда может стать приятным дополнением к вашему дню.
Чем больше вы едите, тем меньше вкус; чем меньше вы едите, тем вкуснее». ~Китайская пословица