Независимо от того, насколько креативным вы уже считаете себя, есть большая вероятность, что вы захотите повысить уровень своих творческих способностей.
Возможно, вы захотите написать лучшую песню, подумать о лучших решениях проблем на работе или дома или, может быть, нарисовать картину.
В любом случае, хорошая новость заключается в том, что творчеством не рождаются: им рождаются, и у каждого из нас есть потенциал быть более креативным и придумывать невероятные идеи.
«Творчество - это любое действие, идея или продукт, которые изменяют существующую область или преобразуют существующую область в новую». - Михай Чиксентмихайи
Творчество определяется широко и напоминает нам, что творчество не ограничивается художниками или музыкантами. Однако это требует, чтобы мы каким-то образом влияли на домен, в котором мы создаем.
Творчество также подчеркивает ценности.
«Процесс создания оригинальных идей, имеющих ценность» - Кен Робинсон
Это компенсирует то, что упускает Чиксентмихайи. Например, мы можем изменить мир, не добавляя существенной ценности. Любое деструктивное действие, например разбивание окна, создает изменения, но не обязательно приводит к ценным изменениям.
Короче говоря, не существует единого определения креативности. Мы должны найти определение, которое кажется верным и полезным. Когда вы знаете, каковы ваши стандарты, гораздо легче принять творческий подход и начать развивать его.
И в этой статье вы узнаете, как быть более креативным, и внимательно посмотрите, что входит в творческий навык:
1. Развитие фокуса
Чтобы творить, нужно сосредоточиться на создании чего-либо, будь то песня, теория, продукт или скульптура.
Вы также можете назвать это«драйвом» - это начальная искра, которая приводит к решению проблемы, или желание сесть за ноутбук и начать печатать.
Однако стоит отметить, что творческий процесс состоит из разных стадий:дивергентная стадияиконвергентная стадия.
На этапе расхождения нам нужен широкий фокус - мы хотим быть готовыми впустить множество различных входных данных, идей и идей. Это время для мозгового штурма всех возможных идей и решений.
На конвергентной стадии мы начинаем сужать фокус, как объектив камеры. На этом этапе мы начинаем переходить к нескольким идеям или решениям, различая их на протяжении всего процесса.
Как развить концентрацию?
Прогуляйтесь 20 минут
Уйти и повысить частоту сердечных сокращений - это лучший бесплатный инструмент, который у вас есть, чтобы восстановить концентрацию.
Я знаю, что может показаться нелогичным делать перерыв именно тогда, когда вы очень заняты, и особенно когда вы тонете в своем огромном списке дел, но это повлияет на вашу ясность и способность фокус неоспорим.
Прогулки физиологически доказано снимают стресс и очищают разум. На самом деле, большинство моих самых блестящих идей (и несколько довольно ужасных тоже) пришли мне в голову во время ежедневных прогулок.
Если вы попробуете эту технику, вы обнаружите, что стали намного продуктивнее, чем до того, как сделали передышку.
Со временем, если вы будете совершать такие прогулки каждый день, вы быстро обнаружите, что ваш список дел становится менее важным и гораздо более выполнимым. Все дело в том, чтобы держать бритву в фокусе, и это то, что вам подарят короткие ежедневные прогулки.
2. Построить структуру
Просыпаясь утром, я начинаю день с определенной структуры. Я знаю, что 15 минут будут посвящены медитации, 30 минут кофе и чтению, 20 минут йоге и так далее.
Структура этой утренней рутины может быть скучной, но действие каждого задания само по себе может быть на каком-то уровне «творческим».
Суть структуры в том, что она дает вам пространство, чтобывыделить время для того, что вы хотите сделать. Это поможет вам выкроить время для творческой работы. Как только вы начнете это само по себе, вы вольны делать это так, как вам хочется.
Без структуры мы можем потерять фокус и чувствовать себя перегруженными возможностями. Если вы когда-нибудь смотрели на пустую страницу и чувствовали себя слишком подавленными возможностью оставить на ней отметку, вы поймете, что я имею в виду. Насколько проще становится, когда у вас есть какие-то рекомендации или крайний срок?
Фокус в том, чтобы найти правильную структуру для вас и ваших творческих потребностей. Слишком мало структуры, и мы чувствуем себя перегруженными. Слишком много структуры, и мы рискуем почувствовать себя ограниченными и подавленными.
Опять же, стоит подумать о создании на этих двух стадиях: расходящейся (меньше структуры) и конвергентной (больше структуры).
Как построить структуру?
Создайте утреннюю рутину
Ваш утренний распорядок не должен быть жестким или настолько напряженным, что вы боитесь просыпаться. На самом деле ощущения должны быть противоположными. Когда вы получите программу, которая вам подходит, вы будете с нетерпением ждать начала дня.
У всех нас разные потребности и предпочтения, которые могут формировать наш идеальный распорядок дня. В книге Мэйсона Керри «Ежедневные ритуалы: как работают художники» вы можете вдохновиться более чем 160 повседневными делами разных авторов, от Чарльза Дарвина до Пабло Пикассо.
Поэкспериментируйте с тем, что вам по душе, и посмотрите, как вы себя чувствуете, немного структурировав свой день.
Вы также можете прочитать эту статью об утренней рутине для вдохновения: Идеальная утренняя рутина, которая сделает вас счастливым и продуктивным на весь день
3. Найдите мотивацию
Существует теория, которая предполагает: люди будут наиболее творческими, когда они чувствуют себя мотивированными в первую очередь интересом, удовлетворением и вызовом самой работы, а не внешним давлением. Это также известно каквнутренняя мотивация; драйв, который исходит изнутри.
Подумайте о времени, когда вы сделали одну из своих лучших работ - скорее всего, вы были полностью поглощены тем, что делали, за исключением всего остального. Ты был полностью сосредоточен на самой работе, едва замечая пролетающее время.
Теперь вспомните время, когда вы чувствовали необходимость выступить. Может быть, это был экзамен, или заказ для важного клиента, или, может быть, ваш босс сказал вам, что «от этого зависит многое».
Заметили разницу? В первом воспоминании вами двигала внутренняя мотивация, благодаря которой было относительно легко и даже приятно проявлять творческий подход.
Однако во втором воспоминании внешняя мотивация дышала вам в затылок, отвлекая вас шепотом о наградах за успех и ужасных последствиях неудач: вероятно, вам было труднее сосредоточиться на поставленной задаче.
По этой причине внутренняя мотивация, если вы можете ее найти, - это то, что отличает хорошую творческую работу от хорошего.
Это не значит, что помогают только внутренние мотиваторы. Меня лично мотивирует то, что я заманиваю себя поработать с хорошим капучино в моем любимом кафе. Это подготовит меня к написанию или редактированию или тому, чего я избегал.
Как найти мотивацию?
Соединитесь со своим «почему»
Ваше «почему» - это ваше топливо: то, что движет вас вперед, дает вам причину делать то, что вы делаете.
«Тот, у кого есть зачем жить, может вынести почти любое как». - Фридрих Ницше
Когда у вас есть повод что-то сделать, цель или цель, которая важна для вас, вы можете связать с ней свои повседневные действия. Затем каждое действие наполняется смыслом, и вы обнаруживаете, что внутренняя мотивация возникает естественным образом.
Хитрость заключается в том, чтобы помнить свое «почему» и регулярно связываться с ним.
Подумайте о том, как вы хотите себя чувствовать каждый день. Чего бы вы хотели добиться в следующем году? Чего бы вы хотели для себя в ближайшие пять лет? Как насчет вашей жизни?
В конечном счете, задачи, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно, или, по крайней мере, некоторые из них, будут связаны с большей целью, если вы пойдете по этому пути, и вы обнаружите, что чувствуете большую мотивацию к творчеству и меньшее сопротивление.
Если вы не знаете, с чего начать поиск мотивации, это поможет: Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь
4. Стать экспертом в выбранной области
Исследования показали, что точно так же, как опыт в одной области не позволяет предсказать наличие опыта в других несвязанных областях;креативность в одной области не предсказывает креативность в других несвязанных областях.[1]
То, что вы можете нарисовать красивую картинку, не означает, что вы можете творчески решить математическую задачу.
Если вы сдали один из таких тестов, как тест Торранса на творческое мышление, в котором вас просят придумать огромное количество способов применения карандаша, и набрали хорошие баллы, к сожалению, это всего лишь показатель навыков дивергентного мышления.. Это не показатель креативности во всех отношениях.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете тренировать свои творческие способности в выбранной вами области. Как и в случае с мышцей, вы можете выполнять отдельные упражнения для ее укрепления.
Конечно, вы по-прежнему можете выполнять общую тренировку тела - или«тренировку общей креативности» - но это означает, что ваши упражнения по тренировке креативности должны исходить из самых разных областей.; не просто придумывая применение карандашу.
Как стать экспертом?
Составьте план обучения мастерству
Следуя нашей аналогии с физическими тренировками, стоит применить привычки великих спортсменов к выбранной вами творческой сфере. Например:
1. Решите, в какой области вы хотите работать
Подобно теннисисту, который решает, что ему нужно улучшить свою технику подачи, вы можете решить, в какой области своего творчества вы хотите улучшить. Уточните конкретику.
2. Решите, сколько времени вы можете посвятить
Большинство из нас не могут тренироваться весь день, как профессиональный теннисист, но вы, вероятно, можете выжать 20-30 минут в день, если хотите. Сколько бы времени у вас ни было, решите посвятить себя этому.
3. Просмотрите свой прогресс
Наконец, чтобы проверить свой прогресс, вы можете проходить регулярные обзоры. Решите, каковы ваши показатели, и каждую неделю уделяйте время себе.
Сколько дней вы занимались? Как вы по сравнению с предыдущей неделей? Такой обзор может помочь вам оставаться на правильном пути и на самом деле создает больше внутренней мотивации, когда вы видите, как вы развиваетесь.
5. Создайте благоприятную среду
Психолог в 1943 году предположил, что поведение это:[2]
«функция как самого человека, так и физической среды, в которой он находится».
Я бы предположил, что акт творения - это поведение, и что, хотя он начинается как внутренний процесс, на него оченьвлияет среда, в которой мы находимся, и даже она зависит от нее.
Я начал замечать, как окружающая среда влияет на меня, когда я работал в офисе. Со временем я понял, что чем больше людей было внутри или разговаривало, тем больше я отвлекался. Если я приходил в офис раньше, чем пришли мои коллеги, я был вдвое эффективнее.
Я был еще эффективнее, если был дома. Теперь, когда я работаю дома, я знаю, что работаю еще эффективнее в определенных кофейнях. В идеале места с высокими потолками, нежным освещением, еле заметной фоновой музыкой - и отличным кофе.
Именно эти небольшие вариации в нашей среде могут действительно формировать наш творческий результат.
Если вы интроверт, вы, вероятно, лучше всего работаете в одиночку. Если вы экстраверт, вы, вероятно, лучше всего работаете в компании других.
Это не значит, что вы должны найти один способ делать что-то и придерживаться его: на самом деле, время от времени меняйте свое окружение - это отличный способ разжечь творческий огонь, к которому мы еще вернемся. подробнее позже.
Как создать благоприятную среду?
Добавить или вычесть стимулы
Было доказано, что новое в нашем окружении стимулирует высвобождение дофамина, нейромедиатора, который усиливает наше желание искать вознаграждение.[3]
Если вы ищете творческую мотивацию, добавление новизны в вашу среду может быть именно тем, что вам нужно.
С другой стороны, некоторые люди очень чувствительны, и когда дело доходит до слишком сильной стимуляции в их окружении, им трудно сосредоточиться.
Поэкспериментируйте с работой в разных средах. Обратите внимание, как вы себя чувствуете. Обратите внимание, когда вы работаете лучше или у вас появляются более интересные идеи, когда вы одни или с другими.
Попробуйте послушать музыку, пообщаться с людьми или побыть в полной тишине. Попробуйте работать в тускло освещенной комнате, попробуйте поработать при ярком солнечном свете.
В каждом случае отметьте, как вы себя чувствовали до, во время и после, и оцените качество своей работы.
Итог
Креативность - это не один конкретный навык или талант, которым можно обладать. У него столько широких и уникальных вкусов, сколько людей на земле.
Чтобы быть более креативным, делайте маленькие шаги каждый день. Признайте, где и когда вы чувствуете себя наиболее вдохновленным, мотивированным и оригинальным, и тратьте больше энергии на эти области.