Личность не высечена на камне. Если вам не нравится какой-то аспект, вы можете работать над его изменением - «притворяйтесь, пока не получится».
Ключевые выводы
- Черты личности Большой пятерки: открытость, добросовестность, экстраверсия, покладистость и невротизм.
- Эти черты предсказывают самые разные жизненные исходы, от зарплаты до семейного счастья и политической принадлежности.
- Но личность не обязательно постоянна. Если вы хотите изменить свою личность, вы можете «притворяться, пока не получится».
Ваша личность предсказывает, насколько счастлив ваш брак, насколько вы успешны в своей профессии и когда вы умрете. Эти прогнозы не основаны на одном или двух небольших исследованиях нескольких человек или нескольких результатов. Сотни исследований, проведенных в разных странах с участием сотен тысяч людей, показывают, что личность надежно предсказывает важные жизненные переживания и результаты, начиная от религиозных убеждений и заканчивая депрессией и политической принадлежностью.
Более того, эти эффекты не малы: личность предсказывает основные жизненные результаты, такие как заработная плата, количество арестов и физическое здоровье, примерно так же, как когнитивные способности и социально-экономический статус. Иногда личность важнее. Например, несколько исследований показывают, что личность может быть лучшим предсказателем, чем IQ, для трудоустройства, психического здоровья и участия в голосовании. А на личность приходится более 30% различий в удовлетворенности браком.
Как вы измеряете личность?
Важность личности может удивить вас, если личностные тесты заставят вас подумать об онлайн-викторинах (например, какой вы персонаж из «Гарри Поттера» или что ваше любимое животное говорит о вас). Неудивительно, что эти тесты больше связаны с развлечением, чем с наукой. (Даже широко используемые формальные личностные тесты, такие как инвентаризация Майерс-Бриггс, психометрически ограничены и не обладают достаточной достоверностью, необходимой для надежного прогнозирования результатов.)
Но черты характера «Большой пятерки» стоят особняком. Хотя за последние 100 лет было разработано множество моделей и оценок, «Большая пятерка» является наиболее известной и хорошо изученной. Вместо того, чтобы классифицировать людей, он измеряет, как люди падают по континууму от низкого до высокого по каждой черте. Важно отметить, что именно эти черты предсказывают все упомянутые выше результаты. Черты Большой пятерки объясняются аббревиатурой OCEAN:.
- Открытость относится к открытости новым идеям и опыту. Очень открытые люди, как правило, наслаждаются воображением и искусством, чувствуют глубину эмоций, наслаждаются разнообразием, предприимчивы и интеллектуально любознательны и спокойно бросают вызов авторитетам и традициям. Ваш друг, который любит современное искусство и однажды провел лето в походе за границу, вероятно, очень открыт.
- Добросовестность - мера аккуратности и трудолюбия. Люди с высокой совестливостью склонны быть исполнительными, целеустремленными, самодисциплинированными и совещательными. Совестливый человек всегда приходит вовремя и никогда не принимает импульсивных решений.
- Экстраверсия относится к общительности, оживлению и энергии. Люди с высокой экстравертностью, как правило, разговорчивы, общительны и процветают в стимулирующей внешней среде.. Это ваш напористый друг, который любит волнение и новые знакомства.
- Приятность является мерой сотрудничества и социальной гармонии. Очень приятные люди склонны быть чуткими, доверчивыми, теплыми и внимательными. Это твой друг, который всегда добр ко всем и ненавидит конфронтацию.
- Нейротизм относится к беспокойству и эмоциональной нестабильности. Люди с высокой степенью невротики, как правило, легко поддаются стрессу и могут часто испытывать негативные эмоции, такие как страх, гнев, чувство вины и разочарование. Это ваш друг, который легко волнуется и время от времени испытывает перепады настроения.
Эти черты были определены с помощью статистического метода, называемого факторным анализом, для оценки того, как обычный язык описывает личности людей. По сути, каждая черта имеет тенденцию коррелировать с определенными словами, которые мало пересекаются с другими факторами. Например, человека с высокой степенью экстравертности, скорее всего, описывают как общительного или общительного, и вряд ли его можно назвать тихим или замкнутым. Но их уровень экстраверсии вряд ли сильно связан с их уровнем открытости или невротизма.
Конечно, эти пять личностных черт не учитывают всех поведенческих вариаций - важны окружающая среда, социальное происхождение и когнитивные способности. А некоторые ученые выступают за добавление других качеств (например, честность-смирение). Но прелесть «Большой пятерки» в том, что она объединяет огромное количество характеристик в управляемое подмножество, которое надежно предсказывает многочисленные жизненные исходы. Если вам интересно, несколько разумных тестов Большой пятерки доступны онлайн.
О, нет! Я скучный, неорганизованный отшельник, злой и вечно расстроенный
Ты не один. По оценкам опросов, около 70% людей хотят изменить хотя бы одну черту личности. Но есть повод для оптимизма.
Во-первых, возможно, вы не скучный неорганизованный отшельник, злой и всегда расстроенный. Вместо этого вы можете быть традиционным, непринужденным, задумчивым человеком, прямолинейным и немного тревожным. Черты Большой пятерки не имеют внутренней положительной или отрицательной ценности. Хотя каждая черта предсказывает определенные жизненные результаты (например, добросовестность предсказывает успех в карьере и долголетие, а невротизм предсказывает депрессию), эти черты не являются ни хорошими, ни плохими.
Например, высоко экстравертированные люди могут быть более сильными лидерами, но интроверты (с низким уровнем экстраверсии) могут быть лучшими слушателями и более тщательно обрабатывают информацию. Очень приятные люди могут лучше справляться с конфликтами, но менее приятные люди могут быть более эффективными в переговорах о продажах. Даже невротизм - пожалуй, самая порочащая черта - по-видимому, повышает производительность при выполнении задач, требующих усилий, а также стимулирует бдительность и здоровое поведение в некоторых обстоятельствах.
Нужно изменить личность?
Во-вторых, вы можете изменить свою личность. До недавнего времени я бы посоветовал вам смириться с жизнью с вашей судьбоносной личностью. В конце концов, одной из определяющих характеристик Большой пятерки является то, что они представляют собой черты, а не состояния, а это означает, что, за исключением заболеваний головного мозга, травм головного мозга (а-ля Финеас Гейдж) или какого-то важного события в жизни, к зрелому возрасту ваша личность стабильна. в зависимости от обстоятельств и продолжительности жизни. В самом деле, несмотря на то, что с возрастом люди становятся немного более покладистыми и менее невротичными, их ранговый порядок по сравнению с другими людьми удивительно постоянен.
Но за последние несколько лет исследователи начали находить доказательства того, что личность не полностью вышла из-под нашего контроля. Вместо этого люди могут намеренно изменить свои личностные черты. Вдохновленные работой Мари Хеннеке и ее коллег, модели изменения личности обычно различают скрытые черты личности и поведение в определенное время (т. Е. Состояния). Например, у кого-то может быть низкая добросовестность в целом (черта), но он может быть вовремя и готов к конкретной встрече (состояние). Однако если кто-то приложит согласованные усилия для неоднократного изменения своего состояния, со временем это может изменить его черту.
В некотором смысле это может показаться очевидным: в конце концов, ваша личность - это ярлык, описывающий то, как вы склонны думать и вести себя. Измените то, как вы думаете и ведете себя, и лично вы тоже. Просто «притворяйся, пока не получится».
Важно отметить, что изменение личности требует большего, чем просто желание или случайное изменение поведения. Это требует, чтобы люди намеренно меняли свои мысли, стремления и поведение с течением времени - настолько сильно и так часто, чтобы новый образ мышления и поведения стал привычкой, распространяющейся на другие сферы жизни. Например, если кто-то хочет стать более экстравертным, ему может потребоваться заставить себя участвовать и позитивно размышлять над многочисленными социальными ситуациями в течение многих месяцев, прежде чем действительно начать с нетерпением ждать их.
Хорошая новость заключается в том, что даже несмотря на то, что добровольное изменение личности требует усилий, вы можете наслаждаться процессом больше, чем ожидаете. Интроверты, например, недооценивают, насколько им понравится вести себя экстравертно. А успешное изменение личности, скорее всего, улучшит ваше благополучие и может улучшить другие жизненные результаты, например успех в карьере.