Ищете быстрое облегчение боли в шее? Посмотрите это видео доктора Джо, чтобы решить все проблемы с болью в шее!
Вопросы и ответы об облегчении боли в шее:
1. Каковы распространенные причины болей в шее?
- Дегенеративная болезнь дисков
- Растяжка шеи
- Травма шеи, похожая на хлыстовую травму
- Грыжа диска
- Защемление нерва
2. Каковы другие возможные решения, кроме растяжения?
- Приложите тепло или лед к пораженному участку - приложите лед на 48-72 часа, затем приложите тепло
- Принимайте обезболивающие, такие как ибупрофен или ацетаминофен
- Спи на боку или на спине и никогда на животе
- Сон на жестком матрасе без подушки
3. У меня болит шея, когда я просыпаюсь утром и раздается треск, что мне делать?
Боль в шее, которую вы испытываете по утрам, может быть вызвана слабыми мышцами шеи, а треск может быть вызван нестабильностью позвонка. Упражнения для укрепления шеи, такие как эти растяжки, могут помочь.
4. Если я страдаю шейным головокружением и нарушением равновесия с болью в шее и спине, могут ли мне помочь эти растяжки шеи?
К сожалению, такие вещи требуют физиотерапевта, который может специализироваться на вестибулярной реабилитации, так как некоторые упражнения могут усугубить ситуацию.
5. Я часто «щелкаю» или «хлопаю» суставами на шее, чтобы избавиться от боли и скованности, от которых страдаю годами. Это что-то, чего мне не следует делать?
«Треск» или «хлопанье» суставов является обычным явлением, если это не больно, когда они «хлопают». Тем не менее, вам следует обратиться к врачу на предмет постоянной боли в шее.
6. Я сделал упражнения, и мне стало лучше. Однако моя шея, кажется, снова напряглась. Как избавиться от него навсегда?
Придерживайтесь упражнений и делайте это в долгосрочной перспективе! Перед упражнениями попробуйте разогреть мышцы теплой водой или теплым компрессом.