Булимики - мастера маскировки. Часто об их болезни никто не знает, драма разворачивается в большом одиночестве. Для людей, оказавшихся в тисках волчьего голода, Анна Грущинская подает пример и надеется, что болезнь можно победить и выйти из нее сильнее. Прочтите интервью с Вильчо Глодной и узнайте, как она справилась с булимией.
Аня боролась с булимией день за днем на протяжении 15 лет. Ее «волк» спит уже несколько лет. Она делится всем, что пережила, как справляется с болезнью, какие приемы использует для преодоления приступа, делится в своем блоге www.wilczoglodna.pl, а также в книге «Wilczo Hungry - как выйти из компульсивного переедания и не сойти с ума». Она также написала книгу о здоровом питании под названием «Веселая диета». Каждый день она получает до 100 сообщений от своих читателей о том, как они продвигаются в борьбе с болезнью, а также читает истории, в которых она оказывается из многолетней давности, когда ее жизнь вращалась вокруг еды и рвоты, огромного чувства вины и уверенность, что она была это навсегда
Булимией страдают не только подростки, как принято считать
Булимия может затронуть всех: молодых мам, зрелых женщин, мужчин всех возрастов. Когда Аня видит, что очень худая девушка ест головокружительные количества, пьет пиво за пивом и не пьяна, она понимает, что на 90% зависима от этого. Он не верит в сказки об исключительно хорошем обмене веществ. 31-летний мужчина считает, что булимия подобна алкоголю: вы никогда не можете сказать, что здоровы, все, что нужно, это момент срыва, и вы возвращаетесь в порочный круг, который делает жизнь невыносимой.- Уже два года я «чистый» булимик, т.е. тот, кого не рвет и нормально ест. Помню, что в 13 лет у меня были комплексы, видя моделей на обложках журналов, я чувствовал себя таким непривлекательным, не вписывался ни в какие каноны красоты. Я хоть и не была толстой, но такой себя видела, - вспоминает Анна. - В то время я заметил, что одна из моих школьных подруг нашла способ оставаться стройной: несмотря на то, что она переедала, она не набирала вес. Я попытался вырвать, как она, и я не мог больше трястись, это было сильнее меня. Может быть, это тоже в какой-то степени генетическое, потому что в моей семье были и есть люди, у которых проблемы с едой.
Важно
Булимики среди нас
Булимия заключается в периодических приступах обжорства (до десятка в день) и полном отсутствии контроля над количеством съеденной пищи. Страдающие этим недугом не могут контролировать свой аппетит, они потребляют большие порции пищи, которые потом срыгивают. Когда он длится слишком долго, это может привести к обезвоживанию, дефициту витаминов, сердечным заболеваниям, заболеваниям десен и зубов, мышечной слабости, нарушению работы кишечника и почек. Некоторые булимики также используют мочегонные и слабительные средства. Стоит знать, что процент людей с этим расстройством оценивается в 2-6% населения, что составляет около 800 000 человек. больные люди в Польше!
Сначала Аня чувствовала себя виноватой, что съела, например, слишком много торта или хлеба, потом начались типичные волчьи приступы голода, которые она никак не могла контролировать
В течение семи лет она ничего с этим не делала, она фактически смирилась с тем, что так будет всегда. В худшем случае ее рвало до 10 раз в сутки. Она могла съесть обед или ужин, которого нормальному человеку хватило бы не менее чем на два дня. А потом на десерт налила себе два килограмма печенья и съела их так, будто давно ничего не ела. - Но это не жизнь, это агония, - признается он и поясняет, что булимик знает, что может съесть 100 пирожных или пончиков, потому что он их все равно вернет, и никаких последствий не будет.«Это такое ложное ощущение силы и безнаказанности. После приступов голода мне стало противно и противно самому себе. Я чувствовал себя самым ужасным человеком в мире, потому что не мог это контролировать, я был полностью потерян.
Она знала, что ее близкие сломлены, потому что, хотя они хотели помочь ей, они не могли. Боль в глазах тогдашнего бойфренда и беспомощность родителей он помнит до сих пор.
Министерство здравоохранения по-прежнему считает булимию разновидностью психического расстройства
Однако мир больше не думает, что это нишевая болезнь, которую следует лечить фармакологически. Анна работает над тем, чтобы один день в году был объявлен Всемирным днем булимии, тем более что Всемирный день анорексии уже отмечается 6 мая. Он также изо всех сил пытается отделить две болезни друг от друга: это похоже на лечение туберкулеза и бронхита одним и тем же способом только потому, что они оба являются заболеваниями легких. - Я планирую создать фонд, тогда я смогу выступать как юридическое лицо, а не как девчонка из ниоткуда. Мечтаю создать систему поддержки, в которую войдут квалифицированные врачи. Так же, как и у алкоголиков - консультационные центры, в которые можно обратиться на любой стадии этого заболевания. В настоящее время система здравоохранения в первую очередь труднодоступна и фактически представляет собой лотерею: либо попадаешь к хорошему врачу, либо нет. Плюс месяцы очередей. Я прошла множество терапий, каждый из врачей спрашивал, откуда взялся мой недуг, но так и не знал, как мне помочь. Терапевт назначает электролиты для восполнения дефицита организма; сколько было психологов, я даже не могу сосчитать. Самой большой травмой стал визит к психиатру. Врач спросил, сколько раз в день меня рвет. Я ответил десять. Медсестры, которые тоже были в кабинете, смотрели на меня с презрением, как будто я хоть какая-то преступница. В конце концов, мне дали подавители аппетита - это все равно, что давать алкоголику лекарство, утоляющее жажду, - и посоветовали, если у меня когда-нибудь снова возникнет позыв к рвоте, мне следует выпить стакан воды с лимоном. Такой "гениальный" совет должен был решить все проблемы.
Аня вылечила себя во взрослом возрасте
Ей потребовалось полжизни, чтобы понять это. Она начала читать книги по психологии, особенно по когнитивно-поведенческой терапии, и заинтересовалась спортом и питанием. Она усвоила простые взаимосвязи: если вы едите что-то, содержащее простые сахара, уровень сахара в крови подскакивает, и у вас возникают приступы голода, как у волка. Это чистая биохимия. - В блоге я пишу о различных способах обмана болезни. Хотел бы я, чтобы кто-нибудь сказал мне это, когда мне было 16. Чтобы я знал, что делать, когда происходит нападение. Теперь я даю эти простые советы другим, например, осознайте, что вы чувствуете, поверьте, что это скоро пройдет, вы не должны реагировать на это навязчивое желание есть. Ждать. Сделайте несколько вдохов диафрагмой. Это как волна: у нее есть свой пик, но она через мгновение спадет, - говорит Анна и приводит другой пример: если вы чувствуете, что приближается приступ волчьего голода, немедленно выходите из дома. Что бы ни случилось, просто оденься и уходи, не взяв с собой кошелек. Если вы возьмете деньги из дома, вы просто пополнитесь в магазине. Аня подчеркивает, что прежде всего нужна мотивация, готовность быть готовым как к неудачам, так и к успехам в боксе с противником. Выздоровление от этой болезни - это процесс, ничего не происходит за одну ночь.
Она признается, что то, что произошло более четырех лет назад, было очень важным: она влюбилась
И через несколько недель знакомства уехала в Бельгию, на родину любимого. У нее была компания в Польше, она производила украшения. Там она начала все сначала. - Я начал с уборки, потому что что делать, если не знаешь языка? Я даже не мог быть барменом. Я не знала там никого, кроме моего Мультяшки, и в нашей совместной жизни были разные культурные различия, - вспоминает она. Ее мужчина сказал ей не сдаваться, он ожидал, что она продолжит двигаться вперед. Хотя это было нелегко, через некоторое время она увидела, что это приносит свои плоды: теперь она легко общается на английском и голландском языках.- Я потратил 14 лет жизни впустую, ничего не закончил: учеба - ни то, ни другое, здоровье напрягало.
Я вырвал кучу денег
Можно с уверенностью сказать, что я прозябал - ни целеустремленности, ни компаса. С каждым шагом я все глубже погружался в тину безысходности, и я понятия не имел, как из нее выбраться. Все было так бесплодно и бессмысленно. С другой стороны, избавление от булимии дало мне многое: силу, мужество, ощущение, что я могу кому-то помочь, чувство миссии. Лучшее качество жизни. Я ем регулярно через равные промежутки времени. В трудные минуты, когда я боюсь или сомневаюсь, я представляю, что подумала бы старушка Аня, глядя на тот день. Стоило ли бояться? Ведь жизнь всего одна.
Аня нашла свою вторую половинку и счастлива. Тем не менее, он живет со знанием того, что должен соблюдать воздержание, которое, как он пишет в своем блоге, «я ем три раза в день, в (довольно) определенное время, не перекусывая между ними и избегая своих триггеров»
Что я хочу помнить в старости? Имеет ли смысл сегодняшний страх перед лицом смерти? Я знаю, что мне придется быть осторожным до конца жизни. В любом случае, у меня всегда есть слово «будь осторожен» в глубине души. Булимию можно усыпить, а лучше считаться с тем, что она есть и о ней нельзя забывать. Я выбираю полезную для меня пищу, помня, что ей нужно уделять особое внимание. Я отношусь к себе как к другу, - с улыбкой говорит Вильчо Глодна и добавляет, что счастлива, что смогла сделать что-то хорошее из собственной трагедии: не только помогать другим, но и ценить жизнь, быть в гармонии с собой.
Стоит прочитать:
Анна Грущинская - автор нескольких книг. Последний пункт - справочник «Это не диета» - книга о том, как избежать расстройств пищевого поведения. На первый взгляд это похоже на очередной гайд для подростков: как похудеть, как не набрать вес и так далее. На самом деле, однако, я говорю о том, как контролировать не только свой вес, но прежде всего всю свою жизнь. Тот, кто имеет над ней контроль, кто сумел выработать в себе положительные привычки, добьется всего, чего хочет, избежит серьезных неприятностей - в том числе и с едой.