Некоторым людям нужно ходить в туалет только 3 раза в день по небольшому делу, а другим приходится ходить почти каждый час. Вы относитесь к последней группе? Тогда знайте, что есть разные причины и возможные способы устранения.
Ограничьте употребление стимуляторов
Одной из причин гиперактивности мочевого пузыря является употребление стимулирующих напитков. Подумайте о веществах, содержащих кофеин, таких как кофе, чай или кола. Алкоголь также не лучший друг вашего мочевого пузыря. Все эти напитки раздражают мочевой пузырь, заставляя его избавиться от содержимого быстрее, чем это необходимо.
Выученное поведение
Выученное поведение при мочеиспускании и неправильная поза при мочеиспускании также могут привести к чрезмерной работе мочевого пузыря. По словам уролога Фариде ван Рей, неправильно усвоенное поведение при мочеиспускании означает поведение, при котором мочевой пузырь не привык удерживать мочу. Она приводит ряд примеров на веб-сайте RTL Nieuws: «Ребенку часто говорят с раннего возраста: «Мы идем за покупками, ты собираешься сходить в туалет?» ощущение, также известное как «профилактическое мочеиспускание». Во время антракта в кино или театральном представлении или перед тем, как идти домой после посещения кого-либо».
Положение смачивания
Поза мочеиспускания также может поставить крест на работе. Писание - это прежде всего деятельность, которая должна происходить в тишине и расслаблении, но не всем это удается. Это означает, что мочевой пузырь не полностью опорожнился, и вскоре после этого кто-то должен сходить в туалет.
Тренируйте мочевой пузырь
Важно более осознанно относиться к ощущению срочности, как в случае неправильно обученного поведения при мочеиспускании, так и в случае неправильного положения при мочеиспускании. Например, попробуйте немного подождать, прежде чем пойти в туалет. Так вы тренируете мочевой пузырь. Если вы пойдете тогда, важно сделать это внимательно и не торопясь. Хотите начать тренировку мочевого пузыря? Тогда желательно обсудить это с вашим лечащим врачом. Он или она может направить вас и точно сказать, что вы должны и не должны делать.
Мышцы тазового дна
На сайте Thuisarts.nl, платформе Голландского колледжа врачей общей практики, указано, что постоянное напряжение мышц тазового дна также может быть причиной гиперактивности мочевого пузыря. Затем мышцы оказывают постоянное давление. В отличие от неправильного положения при мочеиспускании, напряжение мышц тазового дна труднее распознать как препятствие для мочеиспускания. Это потому, что многие люди даже не осознают, что они это делают. Если вы подозреваете, что это является причиной вашего гиперактивного мочевого пузыря, вы можете проконсультироваться со специалистом по тазовой физиотерапии. Этот человек знает, как лучше всего расслабить мышцы этой части тела.
Употребление наркотиков и старение
В дополнение к стимулирующим напиткам, неправильное положение при мочеиспускании, мышечное напряжение или выученное поведение, прием лекарств и пожилой возраст также могут быть причинами гиперактивного мочевого пузыря. Thuisarts.nl утверждает, что, среди прочего, диуретики и лекарства от депрессии или психоза могут оказывать влияние на мочевой пузырь. В этом случае вы увидите, может ли тренировка мочевого пузыря помочь вам.
Уменьшение мощности продувки
Также со старением организма связаны регулярные проблемы с мочеиспусканием, такие как гиперактивный мочевой пузырь. От этого часто страдают пожилые люди, потому что с возрастом вместимость мочевого пузыря уменьшается. Это то, что Пол ван Хаутен, специалист в области гериатрической медицины и эксперт в области недержания мочи, рассказал de Volkskrant. Кроме того, старение у мужчин приводит к тому, что простата увеличивается и давит на уретру. В результате струя мочи становится менее мощной, а вероятность того, что что-то останется в мочевом пузыре, выше. Как упоминалось ранее, новое посещение туалета произойдет быстрее, чем если бы мочевой пузырь был полностью опорожнен. Конечно, простаты у женщин нет, но стареющие женщины замечают, что вместимость мочевого пузыря уменьшается, а значит, и мочиться им придется чаще.
Ночное мочеиспускание
Пожилым людям также приходится чаще мочиться ночью из-за уменьшения объема мочевого пузыря, что, конечно, может быть очень раздражающим. Старение, конечно, неостановимый процесс, но помочь организму можно. Например, чаще отказывайтесь от напитков, которые стимулируют мочевой пузырь, и начните тренировку мочевого пузыря. Как уже упоминалось, ваш лечащий врач может посоветовать вам это.