Газ во время беременности - очень распространенное явление, но не то, о чем многие женщины даже задумываются, когда впервые узнают, что ждут ребенка! Эта статья поможет вам узнать больше о том, почему это происходит и что с этим делать, а также о том, когда следует обратиться к врачу.
Что вызывает газообразование во время беременности?
К сожалению, некоторые изменения, происходящие в вашем организме во время беременности, повышают вероятность возникновения у вас проблем с газообразованием! Одна из наиболее распространенных причин заключается в том, что в крови будущих мам циркулирует гораздо больше прогестерона. Одним из побочных эффектов прогестерона является то, что он расслабляет мышцы всего тела, в том числе мышцы, контролирующие перистальтику или движение пищи по пищеварительному тракту. Другими словами, прогестерон замедляет перистальтику и заставляет вас дольше переваривать пищу. Это более медленное движение может легко привести к запорам, что, в свою очередь, приводит к газообразованию.
Еще одна причина этой проблемы? По мере того, как ребенок становится больше, матка тоже. Это может начать оказывать давление на кишечник и толстую кишку. Плохая новость заключается в том, что эта проблема будет усугубляться по мере развития беременности. Это давление может затруднить опорожнение кишечника. В свою очередь, эта резервная копия также может вызвать газообразование.
Какие есть домашние средства?
Эта задача не из веселья. Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что существует множество способов безопасно и естественно вылечить его прямо дома. Лучшие процедуры включают в себя:
- Хорошее увлажнение. Большинство врачей рекомендуют беременным женщинам ежедневно выпивать 8-10 стаканов воды или другой здоровой жидкости. Почему это помогает? Если вы обезвожены, ваш организм реабсорбирует больше жидкости из кишечника. Это может привести к тому, что стул станет твердым, затрудненным или болезненным, а также повышенным газообразованием. Вам также следует избегать газированных или газированных напитков, так как они могут увеличить газообразование и вздутие живота.
- Разумная диета. Питание всегда является важной частью здоровой беременности. Очистка газа не является исключением! Получение клетчатки из таких источников, как свежие фрукты и овощи, а также цельнозерновые продукты, - отличный способ увеличить объем стула и облегчить его прохождение. Однако будьте осторожны. Некоторые в остальном здоровые продукты, такие как бобы или брокколи, у некоторых людей могут вызвать сильное газообразование. Узнайте, какие продукты вызывают газообразование, и избегайте их.
- Время. Важно не только то, что вы едите и пьете, но и то, как быстро. Помедленней. Хорошо пережевывайте пищу перед тем, как проглотить, и не глотайте напитки. Использование соломинки и употребление жидкости небольшими глотками в течение дня может снизить вероятность газообразования.
- Используйте размягчители стула. Иногда использование безрецептурных смягчителей стула, таких как волокна подорожника, каскара или сенна, может помочь уменьшить газообразование, вызванное запорами. Тем не менее, всегда полезно заранее поговорить со своим врачом, чтобы узнать, какой из них подходит вам и безопасен для ребенка. Как правило, врачи не рекомендуют стимулирующие слабительные, которые действуют на кишечник, усиливая перистальтику и облегчая дефекацию.
- Просто дыши! Стресс может усугубить проблемы с пищеварением, такие как газы. Так что, будь то прогулка, выполнение упражнений на глубокое дыхание или выполнение вашей любимой позы йоги, сдерживание стресса также удержит газ в узде.
Зачем звонить врачу?
В то время как газообразование и вздутие живота обычно являются тем, о чем вы можете позаботиться дома, бывают случаи, когда вам обязательно следует позвонить своему врачу, чтобы быть в безопасности. Симптомы, о которых необходимо сообщить, включают:
- Сильная боль в животе, которая не проходит через 30 минут.
- Газовая боль и вздутие живота, которые не реагируют на домашние процедуры, перечисленные выше.
- Неделю не было стула.
- Другие симптомы, такие как тошнота, рвота или лихорадка.
Вывод
Несмотря на то, что газообразование во время беременности - это не весело, обычно это несерьезно. Хорошая новость заключается в том, что со многими из этих домашних средств вы можете более или менее контролировать ситуацию.