"Это помогает мне сосредоточиться и определить, что меня беспокоит всякий раз, когда мы с женой ссоримся, чтобы я мог вернуться к ней и сказать: "Хорошо, послушай. Вот что я думаю по этому поводу""
Добро пожаловать в еженедельную колонку «Как мне оставаться в здравом уме», в которой настоящие папы рассказывают о том, что они делают для себя, что помогает им оставаться на плаву во всех других сферах своей жизни, особенно в части воспитания. Легко чувствовать себя измотанным как родитель, но все отцы, которых мы представляем, признают, что, если они не будут регулярно заботиться о себе, часть их жизни, связанная с воспитанием детей, станет намного сложнее. Преимущества наличия этой одной «вещи» огромны. Для Кайла Векерли, которому 33 года, и он живет в Сан-Антонио с женой и детьми, это ведение дневника, который позволяет ему лучше понять свою умственную нагрузку и избавиться от разочарований.
В колледже я посещала начальный курс английского языка, и одним из еженедельных заданий моего учителя было ведение дневника. Ей было все равно, что мы пишем, лишь бы мы что-то писали. Это был тяжелый урок письма, и нам пришлось сделать тонну этого. Вот где я получил от нее идею, что нужно постоянно писать, чтобы писать хорошо. Частью этого было ведение дневника.
Однако только после окончания колледжа я начал серьезно писать в качестве хобби. Рынок жилья был ужасен, рынок труда был ужасен, пузырь на рынке жилья только что лопнул. Я вел дневник, чтобы справиться со всем этим.
Так что я регулярно писал рассказы и вел дневник. Три года назад у нас с женой родилась первая дочь, и эта рутина исчезла. Но я все еще веду дневник, когда могу. И когда я веду этот поток сознания, я действительно выпускаю все свои плохие чувства наружу, чтобы очистить свой разум и понять, что меня действительно беспокоит и на чем мне нужно сосредоточиться.
Обычно, когда это изложено на бумаге, оно кажется намного меньше, чем то, что у меня в голове. Это то, что мне действительно нравится. Звук щелчков клавиш, а затем понимание того, насколько мала проблема на самом деле, оказывает терапевтическое воздействие. Оттуда я могу начать работать или искать решения. Я могу записать что-то хорошее, что произошло в тот день, что-то, что я хочу сохранить на потом.
Иногда я веду свои дневники. Но обычно я их удаляю. Это источник терапии. Пару раз я могу точно вспомнить, где я только что открыл файл, написал кучу неприятных, злых вещей, наполненных непристойностями, в основном все, что мог выразить на бумаге, а затем просто удалил его. Мне просто нужно было сказать это, а затем отбросить это и двигаться дальше.
Я могу беспокоиться о вещах. Иногда утром мне кажется, что я просыпаюсь и бегу весь день. Я слежу за тем, чтобы дети были готовы, я готов, я прихожу на работу вовремя, не нарушая никаких правил дорожного движения, делаю все это, а затем убеждаюсь, что я убиваю его на работе, и забочусь о любом проекте, который у меня есть. сторона. Мне просто кажется, что все эти вещи происходят, и мне нужно бежать, чтобы не отставать от них. Ведение дневника - это способ остановиться, сказать себе, что мне не нужно бежать изо всех сил все время. Если я буду вести дневник, я, вероятно, найду то, что мне нужно найти мысленно.
Хотел бы я сказать, что, ведя дневник, ответы на мои проблемы просто приходят ко мне, но это не так. Это всего лишь шаг в этом процессе. Конечно, в своем браке я вел дневник. Это помогает мне сосредоточиться и определить, что меня беспокоит всякий раз, когда мы с женой ссоримся, чтобы я мог вернуться к ней и сказать: «Хорошо, смотри». Вот как я к этому отношусь. Жаль, что я не мог сформулировать это раньше. Это простая привычка, которая чрезвычайно полезна.