Биологический возраст показывает степень «износа» нашего организма. По мнению врачей, именно он решает, сколько нам лет на самом деле, а не наше свидетельство о рождении. Что влияет на наш биологический возраст и как его измерить? Как можно омолодить свое тело?
Возможно ли, что один человек в возрасте 40 лет может иметь биологический возраст 30 лет, а другой 50 лет? Да, это возможно. Каждый из нас стареет с разной скоростью. Более того, каждый из наших органов может находиться на разной стадии «использования». Таким образом, мы можем говорить о возрасте наших зубов, костном возрасте, физиологическом возрасте и даже возрасте тела.
Что влияет на наш биологический возраст?
Ученые сходятся во мнении, что на наш биологический возраст влияют как генетика, так и факторы окружающей среды. К последним относятся, среди прочего:
- образ жизни: физическая активность, достаточное количество сна, уровень стресса
- питание
- отказ от наркотиков
- поддержание здорового веса
- нахождение под постоянным наблюдением врача
- степень загрязнения окружающей среды
Хотя мы мало влияем на генетические факторы, факторы окружающей среды в значительной степени зависят от нас. Поэтому все люди, заботящиеся о поддержании своей интеллектуальной и физической формы как можно дольше, должны вести как можно более здоровый образ жизни, т. е. правильно питаться, спать не менее 7-8 часов в день, регулярно заниматься спортом, избегать всех лекарств и стрессов., и регулярно проходить тестирование.
Исследования также показывают, что люди, которые дышат более чистым воздухом, то есть те, кто живет за пределами больших городов, также более здоровы.
Ученые давно ищут способы измерить наш биологический возраст без проведения сотен тестов. Вот пример теста: