17. неделя
+ 4 кг
Мои осмотры NHS, на которые я до сих пор хожу с моим частным врачом, расписаны следующим образом: если нет отклонений, жалоб или причин для беспокойства, я посещаю кого-то каждые 4 недели, начиная с первых 12 недель. осмотр до 32-недельного осмотра, а затем каждые 2 недели до родов. На данный момент мне приходится посещать врача общей практики или акушерку NHS каждые 4 недели. То есть оба видятся каждые 8 недель. Во время явлений проводится анализ мочи и измерение артериального давления, чередующиеся с тщательным опросом. Кроме того, акушерка слушает сердцебиение плода, пальпирует мою матку, а позже измеряет ее размеры.
Нет ни вагинального осмотра, ни УЗИ, ни взвешивания, предполагалось, что мой вес будет сообщен во время самого первого визита, и с тех пор они этим не занимались. Однако несколько недель назад у меня был очень тщательный анализ крови, у меня взяли 6 пробирок крови. Все, о чем я когда-либо слышал, можно увидеть в крови, от ВИЧ до генетических заболеваний, которые поражают только людей африканского происхождения, они все это видели. Когда на этой неделе мне нужно было пойти к терапевту, он просмотрел со мной 12 страниц распечатанных результатов, и мы обсудили их строчка за строчкой. К счастью, со значениями все было в полном порядке, и все оказалось идеально, за двумя эффектными исключениями. Но они пришли так неожиданно, что я едва поверил своим ушам. Оказалось, что мало того, что в моем организме мало запасного железа, так еще я страдаю от нехватки витамина D.
Есть ли у меня дефицит витаминов? Для меня, которая усердно принимает витамины для беременных каждый день и так тщательно следит за тем, что она ест, что пугается, когда вспоминает в четыре часа дня, что она не съела достаточно животного белка и свежих овощей в тот день? Я уставился на цифры на находке, обведенные красным фломастером, как маленький ребенок с блестящим учеником, который недоверчиво смотрит на первое в своей жизни двойное дно в свою шашку. У меня никогда не было дефицита витаминов, и я только слышал об анемии. От врача, подозрительно взглянувшего на мое белоснежное лицо, я получил рецепт на препараты железа и витамина Д, а также любезное предупреждение о том, что недостаток витамина Д может иметь серьезные последствия для меня и развития плода. Он сказал мне, что помимо приема таблеток я должен стараться проводить как можно больше времени на свежем воздухе, чтобы то немногое, что видно из-под моего зимнего пальто и шапки, выставлялось на солнце, и что Я должен есть как можно больше мяса и листовых овощей, чтобы получать железо.
Я купила ягоды в аптеке рядом с кабинетом врача и сделала то, что сделала бы любая другая свекровь в 2010 году, побежала домой гуглить. Под темно-серым небом. Потому что, конечно же, в это время в Лондоне нигде нет солнца. По мере того как я все больше и больше читал о витамине D и заболеваниях, связанных с его дефицитом, сюрпризы приходили один за другим. Мне хотелось бы думать, что я много знаю о витаминах, но должен признать, что важность витамина D как-то не осознавалась до сих пор. Тем не менее, это жизненно важный витамин, который представляет собой не просто витамин, а семейство витаминов, объединенных общим названием, обладающих одинаковым биологическим эффектом, но химически отличающимися соединениями.
Самая известная авитаминозная болезнь - это рахит (который англичане называют не рахитом, конечно, а «рахитом»), размягчение костей, особенно распространенное среди бедняков Европы в 20-х гг. век. до начала века это было обычным явлением при тяжелом дефиците витамина D. Но в последние пару десятилетий также было доказано, что низкий уровень витамина D в организме увеличивает риск почти всех заболеваний, включая рак, болезни сердца и системы кровообращения, высокое кровяное давление, инсульт, остеопороз, бесплодие и т.д. другие. Беременным женщинам следует быть особенно осторожными, так как низкий уровень витамина D при беременности не только оказывает пожизненное негативное влияние на развитие костей плода, но и повышает вероятность того, что в дальнейшем у ребенка разовьется сахарный диабет (сахарный диабет № 1), но и увеличивает вероятность вагинальной инфекции во время беременности и возникновения кесарева сечения. Тем не менее, особенно в зимние месяцы, почти половина европейцев не получает достаточного количества витамина D, и это особенно остро ощущается в Северной Европе. Ведь важнейшим источником этого материала являются природные солнечные лучи, которые не достигают нашей кожи из-за укороченных дней и зимней одежды, закрывающей наше тело. Очень немногие продукты содержат достаточное количество витамина D, включая так называемую жирную рыбу, такую как сельдь, лосось и тунец. Раньше рыбий жир давали детям в местах, где не было рыбы и не было достаточного количества солнечного света. Сегодня рыбий жир уже не в моде, и отчасти из-за этого, а отчасти из-за того, что дети все меньше времени проводят на свежем воздухе и все больше перед экранами, на Архипелаге вновь появился рахит. Ну, прочитав все это, я ухитрился напиться по-настоящему.
Хотя 10-15 минут солнечного света в день на моем лице и руках было бы достаточно, чтобы полностью устранить мой авитаминоз, сейчас для меня это практически недостижимо. Я не видел солнца несколько недель, и, вероятно, пройдет несколько месяцев, прежде чем я смогу ходить в варежках. Как я узнал на днях, оконные стекла, к сожалению, фильтруют ультрафиолетовые лучи, которые вызывают выработку витамина D. Свежепрописанные ягоды, мой витамин для беременных и один или два момента, которые я могу ловить на солнечных лучах каждые несколько дней, когда я нахожусь на улице, когда облака милостиво оставляют между ними просвет пиндури, остаются такими. Но как это могло случиться со мной, если я уже больше года без перерыва принимаю превосходный витамин для беременных? Тот, в котором якобы есть все, что нужно ребенку и маме. В списке на коробке написано витамин D и «100 процентов рекомендуемой суточной дозы». Так что не так?
Лекарства и витамины являются предметом доверия для многих из нас, и, как и многие другие будущие мамы, живущие за границей, я привожу свои пренатальные витамины из-за границы, чему я доверяю. Интересно было бы посмотреть, как получается, что венгерские будущие мамы, живущие в Англии, привозят своим посетителям Береш Гравиду, Элевит и детские жаропонижающие свечи из аптеки Надькорут, а иностранные будущие мамы, живущие в Венгрии, присылают свои «домашние» по почте. Великобритании или из другой страны. Я знаю это точно, потому что был по обе стороны транспорта между границами. Я посылаю свой витамин из США, потому что я нашел там «настоящую вещь». Этот продукт не вызывает у меня ни тошноты, ни стянутости (это основные грехи пренатальных витаминов), но заставляет меня цвести, волосы и кожа будут в очень хорошем состоянии, даже когда гормоны беременности не окажут своего благодатного воздействия на эпидермис, потому что я не беременна Привозить витамины из-за границы - это, конечно, много шума из ничего, но многие этим занимаются. Я раздавливаю его по 3 гигантские таблетки в день, потому что это доза, и до сих пор твердо верил, что этого достаточно. Но теперь я знаю, что это не так.
Разгадка тайны была дана в статье «ирландских ученых», опубликованной в Белфасте прошлой осенью. Исследовательская группа заметила, что будущие матери, живущие в северной части Европы, которые зимой получают мало солнечного света, не могут покрыть свою повышенную потребность в витамине D из-за беременности, даже если они регулярно принимают поливитамины любой марки, рекомендованные для беременных. Несмотря на поливитамины и относительно высокое потребление здесь рыбы, содержание витамина D в их крови при беременности все же недостаточно велико. И это был мой момент озарения. Мне удалось снять с моего витамина для беременных обвинение в некомпетентности.
С начала недели усердно хватаю некрасивые ягоды, теперь у меня их пять в день: три от противозачаточных, одна от железа и одна от витамина Д. Жду, когда из-за туч выглянет солнце, хотя прогноз на 5 дней обещает 5 дней дождей и сплошную облачность. Кроме того, стараюсь есть больше продуктов с повышенным содержанием железа: говядину, птицу, яйца, орехи, шпинат, фасоль. Пока у меня нет анемии, но на случай кесарева сечения, по словам врача, очень важно иметь запас железа в организме. Я надеюсь, что сделал все возможное, чтобы обеспечить надлежащий уровень витаминов и минералов. Потому что в противном случае я не уверен, что был бы счастлив с более красочными, вонючими ягодами. Если этого недостаточно, думаю, я отправлюсь в отпуск в какое-нибудь солнечное место. У меня все равно не будет лучшего оправдания в жизни.
В другом месте