Мы часто думаем, что выражение благодарности – это то, что мы делаем для другого человека. Однако новое исследование показывает, что на самом деле мы получаем больше от выражения благодарности, чем мы думаем.
Новое исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показывает, что, хотя люди обычно считают, что выражение благодарности - например, в форме заметок «Спасибо» - будет восприниматься как «неловкое», как даритель, так и получатель записок «Спасибо» сообщил о положительных чувствах после обмена.
Как показывает это исследование, люди часто чувствуют себя неловко, выражая свою благодарность другим, но Теология Тела напоминает нам, что Бог создал нас, чтобы мы были подарком друг другу. Когда вы получаете подарок, уместно сказать только «Спасибо». Христиане призваны любить друг друга, и один из самых важных способов любить друг друга - это напоминать каждому человеку в нашей жизни, насколько он важен, насколько ценен и особенный для нас. Иногда мы можем чувствовать себя глупо, говоря другим людям, как много они для нас значат, но сегодня, возможно, делясь нашей благодарностью друг за друга, мы можем исполнить увещевание святого Павла в 1 Кор. 4:10 быть «юродивыми для Христа».” Найдите минутку, чтобы найти какой-то небольшой способ, чтобы люди, которых Бог привел в вашу жизнь, знали, как вы им благодарны. Скажите своему супругу, детям, семье, друзьям и коллегам, как сильно вы их цените, и не забывайте говорить «спасибо» даже за те мелочи, которые другие делают для вас. Это простой способ стать Божьим благословением для других и напомнить другим о том, какое благословение они имеют для вас.
Вот три лайфхака More2Life для увеличения дара благодарности в вашей жизни:
Признайте дар– Не попадайтесь в ловушку, предполагая, что вы не должны говорить «спасибо» тому, кто «просто делает свою работу» или « просто делают то, что должны делать». Есть много людей, которые не выполняют свою работу и не делают то, что должны. Дело в том, что нужно приложить усилия, чтобы попытаться поступать правильно и выполнять свои обязанности друг перед другом, и это усилие заслуживает признания. В мире, который рассматривает людей как объекты и принимает всех как должное, мы, христиане, несем особую обязанность напоминать друг другу и миру о том, насколько важен каждый человек в глазах Бога и насколько ценен дар, когда кто-то делает что-то - что угодно - чтобы сделать нашу жизнь немного проще или приятнее. Будьте тем человеком, который распознает подарки, которые другие дарят вам сегодня. Признавайте все, что кто-то сделал для вас сегодня, простым «спасибо» и улыбкой.
Отмечайте людей в своей жизни– Есть ли кто-то, кого вы особенно цените? Кто-то, кто меняет вашу жизнь, просто будучи тем, кто он есть? Когда вы в последний раз говорили им, насколько они важны для вас? Сегодня найдите минутку, чтобы написать короткую заметку от руки, чтобы рассказать им, как много они для вас значат. Вы можете поблагодарить их за что-то конкретное, что они сделали, или за то, что они заставили вас чувствовать, или просто поблагодарить их за то, что они были в вашей жизни. Пусть они знают, какой подарок они для вас и как вы не были бы прежними без них. Затем отправьте его по почте или оставьте где-нибудь, где они могут быть удивлены, обнаружив его позже. Это не требует больших усилий, но вы будете удивлены, насколько велика разница, которую может иметь это небольшое усилие.
Get Happy–Исследования показывают, что люди, которые прилагают усилия, чтобы практиковать простые привычки благодарности, могут повысить свой уровень счастья на 30%. Ваша уставка счастья - это естественный уровень счастья, который вы испытываете в повседневной жизни, и он удивительно стабилен. Независимо от того, удивлены ли люди хорошими вещами или расстроены неприятными событиями, они, как правило, довольно быстро после этого возвращаются к своему заданному уровню счастья. Но простые акты благодарности, такие как ведение журнала благодарности, выражение «спасибо» другим и поиск простых способов признать, как много люди в вашей жизни значат для вас, значительно повышают уровень счастья человека, увеличивая его общее состояние. чувство благополучия и радости. Оказывается, лучший способ стать более счастливым человеком - это напоминать себе благодарить за все маленькие благословения, которые вы получили, и за всех людей, которые каждый день благословляют вашу жизнь.
Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать больше, подключайтесь к каналу More2Life с понедельника по пятницу, с 10:00 по восточному времени/9:00 по C на EWTN, SiriusXM 130. Или посетите нас на сайте QatarCounselors.com.