Несмотря на то, что абстрактное мышление невероятно ценно для принятия мудрых решений в работе и жизни, его сильно недооценивают.
Абстрактное мышление относится к нашей способности понимать сложные понятия, которые не полагаются непосредственно на наши физические чувства. Такое мышление опирается на нашу способность удерживать рамки и модели в уме. того, как устроен мир. Способность к абстрактному мышлению так необходима в нашем все более сложном и оцифрованном мире, где наших физических чувств недостаточно, чтобы вести нас в правильном направлении.
Ключ к абстрактному мышлению кроется в метапознании - нашей способности понимать собственные мыслительные процессы. В свою очередь, метапознание воплощает в себе сущность абстрактного мышления, так как мы не можем с помощью органов чувств наблюдать за нашими психическими процессами. Нам приходится полагаться на абстракции - модели наших психических процессов - чтобы понять, что мы чувствуем и думаем.
Развитие нашего метапознания представляет собой отличный способ развить абстрактное мышление.
Развитие метапознания для укрепления абстрактного мышления
Были ли у вас когда-нибудь ситуации, когда вы получали конструктивную критику - хорошо выраженную или резкую - от своего начальника, клиента, коллеги или тренера? Что подсказывало вам сделать ваше нутро в тот момент? Он говорил вам быть агрессивным и кричать в ответ? Возможно, он сказал вам пригнуться и отстраниться? Возможно, это подтолкнуло вас к тому, чтобы заткнуть уши пальцами со словами «ла-ла-ла, я вас не слышу».
Бей, замри или беги
Ученые-бихевиористы называют эти три типа реакций реакцией «бей, замри или беги». Возможно, вы слышали об этом как о реакции саблезубого тигра, то есть о системе, которая эволюционировала в нашем мозгу, чтобы справляться с угрозами в среде наших предков в саванне. Этот ответ исходит от более старых частей нашего мозга, таких как миндалевидное тело, которое развилось в начале нашего эволюционного процесса.
Борьба, замирание или бегство образуют центральную часть одной из двух систем мышления, которые, грубо говоря, определяют наши психические процессы. Это не старая фрейдистская модель ид, эго и супер-эго, от которой отказались недавние исследования.
Одним из главных ученых в этой области является Даниэль Канеман, получивший Нобелевскую премию за исследования в области поведенческой экономики. Он называет две системы мышления Системой 1 и 2, но я думаю, что «система автопилота» и «система намерений» описывают эти системы более четко.
Развитие вашего метапознания включает в себя внедрение этих двух систем в то, как вы думаете о себе и своих собственных мыслительных процессах. В свою очередь, поступая таким образом, вы также развиваете свое абстрактное мышление, размышляя абстрактно о своем собственном мышлении.
Система автопилота соответствует нашим эмоциям и интуиции - вот где мы получаем реакцию «борьба», «замирание» или «бегство». Эта система направляет наши повседневные привычки, помогает нам принимать быстрые решения и позволяет нам мгновенно реагировать на опасные для жизни и смерти ситуации.
Бей или беги в современной жизни
Помогая нашему выживанию в прошлом, реакция «бей или беги» не очень подходит для многих аспектов современной жизни. У нас бывает много мелких стрессов, которые не опасны для жизни, но система автопилота расценивает их как саблезубых тигров. Это приводит к излишнему стрессу в повседневной жизни, который подрывает наше психическое и физическое благополучие.
Более того, поспешные суждения, основанные на интуиции и эмоциях, обычно кажутся «верными» именно потому, что они быстрые и мощные, и мы чувствуем себя очень комфортно, когда пользуемся ими. Решения, вытекающие из нашей интуиции, часто бывают правильными, особенно в ситуациях, напоминающих древнюю саванну.
К сожалению, в слишком многих случаях они ошибаются, поскольку в нашей современной среде много элементов, не похожих на саванну, а с растущим технологическим прорывом офис будущего будет еще меньше походить на среду наших предков. Таким образом, система автопилота систематически и предсказуемо будет все больше и больше сбивать нас с пути.
Намеренная система отражает рациональное мышление и сосредоточена вокруг префронтальной коры - части мозга, возникшей совсем недавно. Согласно недавним исследованиям, он развился, когда люди начали жить в более крупных социальных группах. Эта система мышления помогает нам справляться с более сложной умственной деятельностью, такой как управление индивидуальными и групповыми отношениями, логические рассуждения, абстрактное мышление, оценка вероятностей и изучение новой информации, навыков и привычек.[2]
В то время как автоматическая система не требует сознательных усилий для функционирования, интенциональная система требует преднамеренных усилий для включения и утомляет ум. К счастью, при достаточной мотивации и соответствующем обучении система намерений может включаться в ситуациях, когда система автопилота склонна к систематическим и предсказуемым ошибкам.
Намеренное метапознание, Намеренное абстрактное мышление
Эффективное метапознание включает в себя решение проблем, вызванных нашими системами автопилота. Вам нужно поймать области, в которых что-то идет не так, и для этого нужно абстрагироваться от собственных эмоций и интуиции. Вы должны признать, что ваши эмоции, хотя они и кажутся правильными, часто будут лгать вам - как в примере с конструктивной критикой.
Вы также должны уметь управлять своими эмоциями и тренировать их, чтобы они больше соответствовали реальности. И распознавание, и обучение опираются на интенциональную систему. Усиливая способность вашей системы намерений управлять системой автопилота, вы укрепите свои метакогнитивные способности и абстрактное мышление.[3]
Мы не совсем рациональные мыслители
Мы склонны считать себя рациональными мыслителями, обычно использующими интенциональную систему. К сожалению, это не так.
Исследователи этой темы сравнивают систему автопилота со слоном. Это, безусловно, более мощная и преобладающая из двух систем. Наши эмоции часто могут подавлять нашу рациональность. Более того, наша интуиция и привычки доминируют большую часть нашей жизни. Обычно мы находимся в режиме автопилота. В этом нет ничего плохого, так как было бы умственно утомительно обдумывать каждое наше действие и решение.
Интенциональная система подобна всаднику на слоне. Он может намеренно направлять слона в направлении, соответствующем нашим действительным целям. Конечно, слоновья часть мозга огромна и неповоротлива, медленно поворачивается и изменяется и впадает в панику при угрозах. Но мы можем дрессировать слона. Ваш наездник может стать заклинателем слонов. Со временем вы сможете использовать систему намерений, чтобы изменить автоматические модели мышления, чувств и поведения, чтобы избежать опасных ошибок суждений.
Важно признать, что эти две системы мышления противоречат интуиции. Они не совпадают с нашим сознательным самовосприятием. Наш разум ощущается как единое целое. К сожалению, такое самовосприятие - просто удобный миф, который помогает нам прожить день. Там нет реального «там» - наше ощущение себя - это конструкт, являющийся результатом множества сложных психических процессов в системе автопилота и интенциональности.
Когда я впервые узнал об этом, это взорвало мне мозг. Требуется некоторое время, чтобы включить это осознание в вашу ментальную модель себя и других - другими словами, как вы воспринимаете работу своего разума. Суть в том, что вы не тот, кем себя считаете. Сознательная, саморефлексирующая часть вас похожа на маленького всадника на огромном слоне эмоций и интуиции.
Хотите увидеть, как ощущается напряжение между системой автопилота и системой намерения в реальной жизни? Вспомните, когда ваш руководитель, клиент или инвестор в последний раз давал вам конструктивную критическую обратную связь. Насколько легко было по-настоящему слушать и воспринимать информацию вместо того, чтобы защищать себя и свою работу? Это напряжение заключается в том, что вы используете свою силу воли, чтобы система намерения преодолела тягу системы автопилота.
В качестве другого примера рассмотрим последнюю флейм-войну, в которую вы попали в сети, или, возможно, личную ссору с любимым человеком. Решила ли дело война флеймов или личный спор? Вам удалось убедить другого человека?
Я бы удивился, если бы это произошло. Споры обычно ни к чему хорошему не приводят. Часто, даже если мы выигрываем спор, мы в конечном итоге наносим вред отношениям, которые нам небезразличны. Это все равно, что отрезать себе нос назло своему лицу; плохая идея со всех сторон.
Оглядываясь назад, вы, вероятно, сожалеете, по крайней мере, о некоторых флеймовых войнах или личных спорах, в которых вы участвовали. Если да, то почему вы занимались? Это старая реакция на драку, выходящая на первый план, а вы этого не замечаете. Не сразу очевидно, что реакция на драку навредит вам в будущем. Таким образом, вы позволили слону сойти с ума, и он заметался повсюду.
Выпустить слона на волю в личной или деловой обстановке - все равно, что пустить слона в посудную лавку. Разбитая посуда будет наименьшей из ваших проблем. Ученые используют слово «акрасия» для обозначения таких ситуаций, когда мы действуем вопреки здравому смыслу. Другими словами, мы действуем иррационально, что в бихевиористской науке определяется как противоречащее нашим собственным саморефлексивным целям.
Что, если бы моя интуиция помогла мне принять много правильных решений?
Мудро опасаться абсолютных утверждений. Исследования показывают, что в некоторых случаях интуитивные реакции могут быть полезны при принятии решений.[4] Другими словами, не обязательно иррационально следовать своему чутью. Развитие ваших метакогнитивных навыков включает в себя обучение тому, когда идти на поводу у своей интуиции может быть лучше, а когда нет.
Например, большой опыт в теме, где вы получаете быструю и точную обратную связь о своих суждениях, может позволить вашей интуиции уловить ценные и тонкие сигналы, которые могут быть не различимы более объективными измерениями. Наша интуиция хороша в изучении закономерностей, а мгновенная обратная связь о наших решениях помогает нам развивать высококачественный опыт за счет улучшения распознавания закономерностей.
Еще один пример: если у вас есть давние деловые отношения с кем-то, а затем вы испытываете негативные реакции на то, что его поведение каким-то образом не соответствует новой деловой сделке, пришло время перепроверить мелкий шрифт. В среде саванны мы жили в племенах, где нам приходилось полагаться на свою интуицию, чтобы оценивать соплеменников.
Однако не верьте мифу о том, что вы можете отличить ложь от правды. Исследования показывают, что мы - да, это означает, что вы тоже, если только вы не обученный следователь ЦРУ, - очень плохо умеем отличать ложь от точных утверждений. Фактически, исследование Чарльза Бонда-младшего и Беллы ДеПол показывает, что мы в среднем обнаруживаем только пятьдесят четыре процента лжи - шокирующая статистика, учитывая, что мы получили бы пятьдесят процентов, если бы использовали случайный случай.[5]
В целом никогда не стоит полагаться только на свою интуицию. Даже в тех случаях, когда вы считаете, что можете положиться на свою интуицию, лучше всего использовать свои инстинкты как просто предупреждающий знак потенциальной опасности и оценивать ситуацию аналитически.
Например, человек, с которым у вас давние деловые отношения, мог только что получить плохие новости о своей семье, и его поведение заставило ваши инстинкты неверно истолковать ситуацию. Ваш обширный опыт в данной теме может привести вас к краху, если вокруг вас изменится рыночный контекст, и вы обнаружите, что используете свою старую интуицию в другой среде, как рыба в воде.
Вывод
Чтобы выжить и процветать в современном мире, вам необходимо развивать свое абстрактное мышление - способность думать о мире через рамки и модели. Для этого вам нужно развивать свое метапознание, то есть способность понимать и эффективно управлять своими собственными психическими процессами - своими мыслями и чувствами.
Ключом к этому является абстрактное мышление системы автопилота и интенциональной системы. Вам нужно абстрагироваться от эмоций и интуиции вашей существующей системы автопилота, распознавать и ловить, когда они ведут вас в неправильном направлении, и обучать их вести вас в правильном направлении вместо использования вашей системы намерений.