Как отказаться от этого сумасшедшего соревнования, чтобы стать идеальной женой и матерью, и избежать материнского срыва
Между тем, как вы пытаетесь посадить плачущего ребенка в автокресло, и тем, что вовремя отвезете рассеянного старшего брата в детский сад, не забывая при этом отправить важное рабочее электронное письмо или забрать вещи из химчистки к 9 утра, это неудивительно. что мамы в последнее время часто не в себе. Но что происходит, когда эти чувства кажутся неуправляемыми?
Вы можете быть на грани выгорания - знаете, то чувство, когда тебя тянет во все стороны и малейшая повседневная задача кажется совершенно непреодолимой?
К счастью, помощь не за горами, если вы сможете определить проблему и усвоить несколько хороших привычек.
Что происходит?
Дамы, бывают моменты, когда это тяжело, когда мы достигаем своего предела и нам хочется спрятаться в ванной и плакать. Я тоже был там.
После рождения моего ребенка, когда друзья объявили, что планируют визит, я принялась убирать дом сверху донизу. Я хотел, чтобы все было идеально, включая домашний торт, который я только что приготовил. После всех этих усилий у меня не было сил принять душ. И научился ли я этому? Конечно нет! Каждый раз я ловлю себя на том, что следую одному и тому же распорядку. Я чувствую, что должен это сделать. Я представляю, как мои гости бросают критический взгляд на малейшую пылинку, проверяют, не рассыпается ли белье по корзине (или даже корзинам), и в основном судят обо мне по состоянию моего дома.
Уход за ребенком - монументальная задача для любой мамы. Стремление к совершенству с желанием удовлетворить требования других - или то, что, как мы думаем, они ожидают - заставляет нас чувствовать себя постоянными неудачниками. Но это еще не все…
Я представляла, что после рождения ребенка я верну себе прежнюю фигуру. И я думаю, что именно здесь начинается большая часть моего разочарования: вся моя жизнь изменилась, и я не знал, что делать. У меня больше не было ни сил, ни желания. Я хотела быть супер-мамой во всех отношениях: быть женственной и привлекательной, а также идеальной хозяйкой дома. Вдобавок ко всему, я также хотела максимально использовать свой декретный отпуск, чтобы пройти обучение для работы и продолжить свою карьеру. Я хотела быть супер-женой, супер-невесткой и супер-дочерью.
Все это съедало меня изнутри. Это было слишком много для одной женщины. Я ненавидела себя за одно-единственное желание: спать!
СТОП
Давайте откажемся от этого сумасшедшего соревнования, чтобы стать идеальной женщиной. День мамы уже достаточно насыщенный, без добавления всего этого ненужного (и часто добровольного) давления. Так что сделайте небольшой перерыв. Дайте себе заслуженный отдых. Ведь благополучие женщины влияет и на ее роль жены. Супружеские споры часто возникают из-за недосыпа и неспособности делать все, что от нас ожидают. Женщины считают образцом женственности быть нежными, покладистыми и с ухоженными волосами; да-да, яркие деловые пчелы, аккуратные, спокойные и… измученные.
Каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с тем, что Стази Элдридж описала в своей книге «Увлекательная»: «Женщины почти всегда чувствуют, что они «слишком много» и «недостаточно» одновременно».
Преодолеть выгорание
Нам всем нужно найти собственный способ преодоления выгорания; у нас есть свои привычки, наш способ вести хозяйство, наши дети и, конечно же, наши семьи, а также наше представление о том, что такое образцовая семья.
Но первый шаг - обратиться за помощью: попросить мужа, бабушку или тетю присмотреть за детьми. Затем, как бы просто это ни звучало, выходите из дома. Сходите на прогулку, сходите к парикмахеру, сделайте маникюр или купите себе что-нибудь, пусть даже совсем крошечное. Просто избегайте детских магазинов.
Уделите немного времени для вас
И пока мы на этом, вот еще несколько советов:
- Примите душ или ванну, нанесите немного макияжа или вздремните. Цель состоит в том, чтобы никто не прерывался!
- Не обращайте внимания на беспорядок - не делайте никакой работы по дому, если у вас нет сил; отдохните и насладитесь простыми моментами с семьей.
- Занимайтесь спортом, занимайтесь физкультурой, танцуйте! Просто повеселитесь, даже если это танцы с детьми под любимую музыку. Это заставит вас чувствовать себя более позитивно и оптимистично.
- Тщательно выбирайте друзей: избегайте тех, кто постоянно жалуется и несет на своих плечах бремя мира; окружите себя счастливыми и радостными людьми.
- Попробуйте выяснить, чем вы действительно увлечены: еженедельные уроки танцев, походы или дружеская вечеринка могут принести массу пользы.
- Присутствуйте здесь и сейчас и не планируйте ничего лишнего.
- Всегда помните, что вы никому ничего не должны, и вам не нужно говорить «да» всему. Вы можете сказать нет! Вам разрешено!
Как избежать выгорания?
Быть мамой - это не соревнование, нет экзамена. Важны ваш муж, ваши дети и вы сами. Во время обсуждения того, «что делает пару» в нашей рабочей группе, одна женщина сказала: «Материнство - это вызов. Дело не в том, чтобы закрыть себя. Материнство не должно мешать вам следовать за своими мечтами».
Жизнь многогранна, и быть мамой - лишь одна из них. Так что меняйте свои интересы; возьми что-нибудь новенькое! Вы почувствуете себя менее обремененным, и ваш интерес к жизни станет заразительным.