На прошлой неделе я проснулась от тошноты, с убийственной головной болью и сильной тревогой. Это было очень похоже на то время, когда в колледже я выпил 151 и… ну, я точно не помню, что произошло, но я проснулся с вывихнутой лодыжкой и смеющимися соседями по комнате шантажирующими фотографиями.
Все равно. Похмелье прошлой недели было не студенческим, а гораздо хуже: похмелье уязвимости. Иначе известная как Болезнь Позора, которая следует за обнажением вашего сердца и души. (Если вы никогда не испытывали этого наслаждения, просто поделитесь своими самыми сокровенными секретами на публичном форуме, например, в блоге, который может прочитать каждый, от вашей бабушки до бывшего пастора.)
Итак, да, я сделал это. Через неделю я ни о чем не жалею, потому что сказал свою Правду, а ПРАВДА ВСЕГДА ПОБЕЖДАЕТ.
Но на следующее утро после публикации? Я проснулся с уверенностью, что разрушил свою жизнь, не зная, как с этим справиться, и с уверенностью, что мне нужно понять, как двигаться дальше.
Поскольку никто никогда не говорил мне, как справляться с таким уровнем эмоционального воздействия, я придумал свое собственное средство от похмелья уязвимости. Не стесняйтесь попробовать в следующий раз, когда поделитесь
Когда вы выпили слишком много рюмок текилы для души, попробуйте мой метод.
Шаг -1. Съешь все желейные бобы, выпей все вино
Это предварительный шаг для тех из нас, кто не может или не хочет начать восстановление прямо сейчас. Пропустите, если это возможно! Не пропустите, если вы меня. Скажите себе это воодушевление: «Иногда, чтобы двигаться вперед, мне нужно немного вернуться назад! Я совершил Очень Трудную Вещь, так что я съем все мармеладки и выпью все вино!»
Лично я предпочитаю десерт на завтрак и выпивку на ужин, но если ситуация ужасна: наоборот. (Не рекомендуется в качестве образа жизни, если вы не хотите в конечном итоге стать диабетическим алкоголиком без зубов.)
Нулевой шаг: СТОП
Стоп. Просто перестань. Откажитесь от негатива, размышлений и грядущих гаданий обо всем ужасном, немыслимом, что произойдет вследствие обнажения вашей души. Как духовный мемуарист, я авторитетно говорю на эту тему: вряд ли что-то из того плохого, что вы воображаете, произойдет (а если и произойдет, то оно будет намного перевешиваться хорошими событиями, о которых вы даже не подозревали).
Шаг №1: Кричать о помощи
Обычно через текстовое сообщение поддерживающему близкому человеку, если только у вас нет особенно понимающих соседей, которые привыкли к тому, что вы говорите как преступник в процессе убийства.
Я написала Келли, моему другу-терапевту, Бену, моему редактору, Тренту, моему мужу, которые все сказали в той или иной форме: «Отличная работа! Ты очень смелый!» Их коллективная поддержка позволила мне позаимствовать их уверенность, чтобы завершить….
Шаг №2. Переместить
Я знаю, зайка. Я ЗНАЮ, как больно вставать с постели и/или выходить из дома, если у вас есть возможность остаться дома, но пребывание наедине со своим похмельем НЕ улучшит ваше самочувствие. Скажите себе, что вам абсолютно НЕ разрешено думать о негативных мыслях: вставайте. Одеваться. Иди куда угодно.
Я надела ближайшее платье (тай-дай), сандалии (кожа), несоответствующий свитер и сумочку и даже не остановилась, чтобы почистить зубы. Также не рекомендуется в качестве образа жизни, если только вы не планируете свое романтическое будущее с Polygrip.
Шаг №3. Сделай что-нибудь
Если мой блог звучит так, будто я считаю, что доброта - это лекарство от всего, то это потому, что я так и делаю: мне еще предстоит найти ситуацию, внутреннюю или внешнюю, которую нельзя было бы улучшить с помощью доброты. Это отвлекает вас от собственных страданий, дает вашему мозгу возможность сосредоточиться на чем-то позитивном и (бонус!) делает мир лучше.
Я пошел в продуктовый магазин, чтобы купить продукты на день рождения для Анжелы - вышеупомянутая сердобольная соседка привыкла к моим крикам. В комплект поставки входят воздушные шары, один очень большой кекс и лавандовые розы.
Когда я возвращался к машине, пара попросила меня о помощи. «Она сломала ногу», - сказала одна женщина, указывая на гипс и костыли своей подруги. «Нам нужно три доллара, чтобы купить ей лекарство».
Я руководствуюсь своей интуицией, когда происходит такая ситуация, и моя интуиция говорит: «Будь добр». Так что я положила припасы в машину и пошла с ними в магазин за лекарством - попытка, которая в конечном итоге провалилась, потому что лекарство не было готово, но зато завела двух новых друзей, мисс Стефани и Тиа, которые пригласили меня к себе в гости. церковь в следующее воскресенье.
Я взял Анджелу на ее мобильный сюрприз на день рождения, привязав воздушные шарики к ошейнику Оксли - друзья, это почти
невозможно чувствовать себя уязвимым, когда вооружившись кексами, воздушными шарами, многострадальной собакой, соседом, смеющимся от ликования.
Шаг №4. Займитесь
Хорошо. Может быть, вы валялись и волновались по пути, но вы также ПОШЛИ на это. Мир отчаянно нуждается в вас и вашем голосе, так что возвращайтесь к своей важной работе, какой бы она ни была.
Я сел и написал уязвимый пост о моем похмелье уязвимости, потому что я знаю, что я не единственный!
Продолжайте показываться, продолжайте говорить свою правду, сохраняйте мужество, продолжайте быть уязвимым, даже если это вызывает у вас похмелье.
Я не могу обещать, что уязвимость станет легче, но я могу обещать, что вы станете сильнее.