Вы можете подготовить девочку-подростка к изменениям, которые принесет половое созревание, если честно поговорите с ней, даже если это будет неловко. Лучший способ подготовить ребенка - это открыто объяснить изменения, через которые пройдет ее тело, менструацию и секс, и ответить на любые вопросы, которые она задает. Кроме того, заранее обеспечьте ее вещами, которые ей вскоре понадобятся, такими как гигиенические салфетки или тампоны, дезодорант, средство для умывания и тренировочный бюстгальтер. Дайте ей понять, что вы всегда будете рядом, чтобы поддержать ее, когда вы ей понадобитесь.
Шаги
Метод 1 из 3: помочь ей приспособиться к физическим изменениям
Шаг 1. Купите ей спортивный бюстгальтер, как только у нее начнет расти грудь
Одно из самых заметных изменений, которое может произойти с девушками в период полового созревания, - это рост тканей груди. Объясните ребенку, что это нормально, и с каждой девочкой это происходит по-разному. Отнесите ее к покупкам спортивного бюстгальтера, когда эта разработка начнет помогать ей чувствовать себя комфортно при изменении своего тела. Она будет этому очень рада.
- У некоторых девочек это изменение может начаться уже в 8 лет.
- Если ваша дочь просит спортивный бюстгальтер до того, как она начнет развиваться, все равно купите ей бюстгальтер, чтобы стимулировать ее активный выбор в отношении своего тела.
Шаг 2. Помогите ей установить регулярный режим купания и душа
По мере того, как ваша дочь становится старше, она должна взять под контроль свою личную гигиену и разработать для нее график. Убедитесь, что она понимает, что ей следует принимать душ или мыться не реже одного раза в день и мыть голову не реже двух раз в неделю. Помогите ей решить, хочет ли она делать это утром или вечером перед сном.
Ребенку, который занимается спортом, возможно, придется мыться чаще одного раза в день для поддержания хорошей гигиены
Шаг 3. Покажите ей, как правильно мыть лицо, чтобы предотвратить появление прыщей
Большинство подростков в той или иной степени борются с прыщами, но хорошая гигиена может свести их к минимуму. Покажите дочери, как правильно мыть лицо утром и вечером, чтобы предотвратить скопление масла и грязи, которые могут вызвать высыпания. Если у нее сухая кожа, продемонстрируйте, как можно увлажнить лицо после умывания.
Помогите своей дочери выбрать средство для умывания и увлажняющее средство, подходящее для ее типа кожи
Шаг 4. Купите ей дезодорант или антиперспирант, чтобы уменьшить запах тела
Во время полового созревания стимулируются потовые железы подмышек, вызывая пот и запах. Купите своей дочери дезодорант для подмышек, который уменьшит запах тела, или антиперспирант, который уменьшит выделение пота. Скажите дочери, чтобы она наносила его каждый день после мытья.
Если она желает, принесите дочери за покупками дезодорант или антиперспирант, чтобы она могла выбрать марку и аромат, которые ей нравятся
Шаг 5. Поговорите с дочерью о том, как ей бриться, когда у нее на теле начинают расти волосы
Убедите свою дочь, что в период полового созревания волосы на теле растут совершенно нормально, особенно в области подмышек, лобка и ног. Скажите ей, что бритье - это ее выбор, и в этом нет необходимости, если она не хочет этого делать. Если она это сделает, покажите ей, как это сделать безопасно, чтобы избежать травм.
- Для начала дайте дочери крем для бритья и однолезвийную бритву, чтобы свести к минимуму риск порезов во время бритья.
- В качестве альтернативы дайте ей электрическую бритву или бритву, работающую от батареек, что будет безопаснее, но обеспечит менее плотное бритье.
Метод 2 из 3: объяснение менструации
Шаг 1. Расскажите ей, что такое менструальный цикл на самом деле
Начните с простого описания того, что происходит в женском организме во время нормального 28-дневного менструального цикла. Объясните, что матка образует слизистую оболочку для питания оплодотворенной яйцеклетки, но если беременность не наступает, слизистая оболочка сбрасывается. Обратите внимание, что когда это происходит, кровь и менструальная жидкость выделяются через влагалище.
Обрисуйте, как все это будет развиваться в течение 28 дней. Понимание того, как работает каждый менструальный цикл, - это ценная и полезная информация для нее
Шаг 2. Объясните некоторые эмоциональные эффекты, которые может вызвать менструация
Важно подготовить девушек к гормональным изменениям, которые они испытают во время менструального цикла. Опишите, как падает уровень гормонов прямо перед началом менструации у женщины, что может вызвать печаль, раздражительность или перепады настроения. Скажите ей, что это обычное дело и совершенно нормально.
Заверьте ее, что у нее всегда найдутся способы поднять себе настроение, когда она испытает эти эмоции, и что это продлится недолго
Шаг 3. Расскажите ей о физических симптомах, которые она может испытывать во время цикла
Симптомы ПМС и менструальные спазмы - сложные симптомы, с которыми приходится сталкиваться большинству женщин. Объясните, что эти побочные эффекты менструального цикла временные и что ее дискомфорт можно контролировать. Расскажите ей о некоторых надежных средствах, таких как:
- Бутылка с горячей водой или грелка для снятия спазмов.
- Принимайте безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен, чтобы уменьшить интенсивность судорог.
- Физические упражнения и здоровое питание, чтобы уменьшить вздутие живота во время ПМС.
Шаг 4. Заранее обеспечьте ребенка различными видами сантехники
Заполните свою ванную комнату гигиеническими прокладками и тампонами, чтобы они были готовы для вашей дочери, когда у нее начнутся первые месячные. Объясните, как они используются, и посоветуйте ей попробовать каждый вариант, когда ей это удобно, чтобы увидеть, что она предпочитает. Вы также должны дать ей небольшую сумку с этими принадлежностями, чтобы она могла принести в школу, когда придет время.
- Расскажите ей, как и когда правильно утилизировать прокладки или тампоны.
- В качестве третьего варианта вы можете приобрести менструальную чашу, если она заинтересована в многоразовом варианте.
Метод 3 из 3: Как помочь ей сделать правильный выбор
Шаг 1. Честно поговорите с ребенком о сексуальном здоровье и контрацепции
Хотя вам может казаться, что половая зрелость еще слишком рано, чтобы ваш ребенок начал думать о сексе, вполне вероятно, что он услышит об этом от друзей, по телевидению, в фильмах или в социальных сетях. Убедитесь, что ваша дочь владеет точной информацией о сексе, открыто обсуждая это. Отвечайте на любые ее вопросы и поощряйте ее спрашивать обо всем, что она хочет знать.
Обязательно обсудите с ребенком меры безопасного секса, контрацептивы, давление со стороны сверстников и риски для здоровья в рамках полноценного разговора о сексе
Шаг 2. Помогите своей дочери оставаться здоровой, не забывая при этом о своем теле
Увеличение веса во время или после полового созревания является обычным явлением для девочек, поскольку их метаболизм изменяется. Убедите свою дочь, что такая возможная прибавка в весе - нормальная часть ее развития и не вызывает опасений. Подчеркните важность полноценного питания, а также физических упражнений, чтобы оставаться здоровым, независимо от того, сколько она весит.
- Поговорите со своей дочерью о расстройствах пищевого поведения, чтобы признать, что некоторые способы контроля веса опасны и вредны для здоровья.
- Утверждайте, что сладкая или обработанная нездоровая пища вредна для нее, потому что в ней не хватает питательных веществ, необходимых ей для здоровья, а не из-за их калорийности.
- Заполните свою кухню полезными закусками, чтобы ваша дочь могла наслаждаться ими.
Шаг 3. Дайте ей стратегии отказа от наркотиков и алкоголя
Давление со стороны сверстников может начаться рано среди подростков, поэтому лучше подготовить свою дочь как можно раньше. Открыто и честно поговорите с ней о наркотиках и алкоголе и ответьте на любые вопросы, которые у нее могут возникнуть. Приведите ей несколько практических примеров того, как справиться с давлением, чтобы попробовать эти вещества, например:
- Укажите конкретную причину отказа, например, нежелание курить из-за астмы.
- Говорить твердо и четко, чтобы донести мысль.
- Устранение себя из ситуации, если она чувствует давление сделать что-то, чего она не хочет делать.
- Звонок домой, чтобы вас забрали, если ситуация выйдет из-под контроля.
- Проводите время с друзьями, которые предпочитают не употреблять наркотики и алкоголь.
Помощь в разговоре
Разговор с девочкой подросткового возраста о том, чего ожидать от полового созревания
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Разговор с подростком о менструациях
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Обсуждение выбора здорового образа жизни с девушкой-подростком
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
подсказки
- Если ей неудобно говорить с вами о некоторых аспектах полового созревания, порекомендуйте ей получить информацию на надежный и точный с медицинской точки зрения веб-сайт или книгу.
- Подчеркните, что половое созревание и все, что с ним связано, - это уникальный опыт, и что не существует единого стандарта того, как должно развиваться ее тело.