Так же весело, как езда на велосипеде и много упражнений, иногда вы можете страдать от болей. Лучше всего это предотвратить, купив велосипед подходящего размера. Так что измерьте себя в признанном специализированном магазине! Но даже в этом случае вы поначалу будете испытывать боль во время или после езды на велосипеде. Ведь ваше тело не привыкло находиться в гоночном положении. У вас по-прежнему негнущаяся спина или шея, даже если вы уже много лет катаетесь на велосипеде. После шести часов на велосипеде всех что-то беспокоит. Однако есть некоторые распространенные проблемы, которых можно избежать.
Проблемы с сиденьями
Жалобы на ягодицы решаются, прежде всего, ношением брюк с хорошей замшей. Так что не экономьте на этом! Разница в цене велика, но у дешевых брюк никогда не бывает замши хорошего качества. У вас есть хорошие штаны, но вы все еще страдаете от раздражения или других проблем с седалищами? Затем рассмотрите возможность использования мази для замши и ягодиц. Есть дорогие кремы, которые можно купить в веломагазине, но с таким же успехом можно использовать вазелин или мазь для вымени. Нанесите это на свое сиденье и, при желании, на замшу и посмотрите, меньше ли раздражений. Правильно подобранное седло, конечно, также очень важно. В каждом специализированном веломагазине есть тестовые седла. Так что попробуйте разные модели и решите, какая из них лучше для вас!
Проблемы с коленями
Помимо проблем с сиденьем, среди велосипедистов также распространены жалобы на колени. Это часто связано с положением ноги по отношению к педали. В бесконтактных педалях используются различные пластины, которые привинчиваются к обуви. Например, желтые и серые пластины имеют провисание, а красные - нет. Вы только начинаете ездить с контактными педалями? Затем оставьте красные картинки слева. Они подходят только в том случае, если вы долгое время катались с педалями без зажимов и точно знаете, как ваша нога должна стоять на педали. Серые и желтые пластины оставляют пространство для маневра вашего колена в педали, и это разгружает ваше колено. Это самый простой способ предотвратить проблемы с коленями. В любом случае, важным советом является то, что вы не должны продолжать езду на велосипеде с жалобами на колени. У тебя что-то болит? Затем посетите своего врача общей практики.
Теперь вы готовы к своему первому туру. В части 10 Фальвио рассказывает, что всегда нужно иметь при себе, когда отправляешься в большой тур. Нажмите здесь, если хотите вернуться к обзору курса.