Во время пения определенные мышцы постоянно напрягаются.
Вот несколько упражнений, которые вы можете использовать для правильного дыхания и осанки:
Упражнение 1 (дыхание)
- Наполните легкие полностью воздухом. Вы должны почувствовать напряжение в шее. Мы не хотим их чувствовать во время пения!
- Теперь положите руки под нижние ребра и опустите плечи. Кашляйте сейчас, как будто вы простудились. Почувствуйте, как сжимаются ваши так называемые бока. Они формируют мышцы поддержки дыхания. С помощью этого упражнения вы почувствуете, где находятся мышцы поддержки дыхания.
- Встаньте перед зеркалом и положите руки под нижние ребра, слегка надавив на бока. Вдохните и попытайтесь вытолкнуть их наружу. Держите плечи низко!
Упражнение 2 (поза)
-
Стоять на двух ногах. Для вашего ощущения 2/3 на передней части стопы и 1/3 на пятке. Не блокируйте колени. Позвольте верхней части тела упасть вперед. Теперь снова медленно поднимайтесь, позвонок за позвонком.
Не торопись!
В конце, когда еще висит только голова, поднимаем ее, поворачиваясь слева направо. Убедитесь, что вы чувствуете себя открытым в конце этого упражнения, когда ваша грудина поднимается.
- Снова встаньте на 2 ноги. Для вашего ощущения 2/3 на передней части стопы и 1/3 на пятке. Не блокируйте колени. Сделайте небольшой прыжок и спрыгните вниз. Не прогибайтесь в нижней части спины, но держите мышцы живота слегка напряженными для открытого и, прежде всего, вертикального ощущения.
Вот то отношение, которое вам нужно! Во второй части Маришка объясняет, как начать петь. Нажмите здесь, если хотите вернуться к обзору курса.