Гид «Быть женщиной, быть женщиной» адресован зрелым женщинам. Потому что именно в это время особую важность приобретает профилактика здоровья - появляются недомогания и первые симптомы болезней, которые могут развиться со временем. Многие проблемы можно предотвратить и во многих случаях можно замедлить болезненные процессы. Как это сделать, предлагают авторы и эксперты в книге «Быть женщиной, быть женщиной».
В издании «Быть женщиной, быть женщиной» также рассматриваются важные психологические аспекты для зрелой женщины, ведь в этот период они тоже меняются, появляются другие приоритеты и срывы. Авторы и специалисты не обходят эти вопросы, а предлагают, как позаботиться о психической гигиене и не сдаваться. В этом руководстве вы найдете ответы на следующие вопросы.
Ваше здоровье в ваших руках
- Как заботиться о глазах и позвоночнике, когда мы много работаем; как распознать предупреждающие сигналы?
- Что делать при проблемах с пищеварительной системой, как помочь себе, когда обращаться к врачу. Как сбросить лишний вес и какие изменения в рационе ввести со временем?
- О чем не говорят? Об интимных проблемах - инфекциях, аллергии, геморрое, недержании мочи и т.д. Как действовать при их появлении, как не допустить? Какой должна быть контрацепция для взрослых? Как ухаживать за грудью?
- Гормоны опять бушуют? Насколько легко проходят менструации? Щитовидка нормально работает? Как контролировать нашу эндокринную систему?
- В норме ли холестерин, сахар, триглицериды? А как насчет результатов других тестов? Стоит знать, как предотвратить атеросклеротические изменения, появление сахарного диабета и позаботиться о сердце.
- Стоит ли изучать гены, чтобы опередить рак? Какой должна быть профилактика рака?
- Стоит ли делать тесты на здоровье дома?
- Как предотвратить снижение иммунитета и укрепить его?
Сохранить молодость и жизненную силу
- Стоит ли поддаваться культу молодости? Как поймать дистанцию? Как относиться к моде, новинкам технологий и т.д. и не отставать?
- Кожа стареет? Как противодействовать этому? Как выбрать полезную косметику?
- Стоит ли (и когда) пользоваться услугами эстетической медицины?
- Как получать удовольствие от секса в зрелом возрасте? Как повысить сексуальный аппетит?
Психологическая гигиена
- Как не нервничать?
- Как перестать угождать другим, наконец принять себя и использовать силу позитивного мышления?
- Как эффективно отдыхать (сон, праздники, увлечения, время для себя).
На повороте
- Как не сломаться после начала работы и быстро найти новую? Как искать идею для переобучения? Как сделать ставку на развитие с умом?
- Что делать, если в браке проблемы? Как меняются зрелые отношения?
- Как не потерять радость жизни, не поддаться хандре и не впасть в депрессию?
- Как хорошо функционировать во время менопаузы - есть ли способы это сделать?
Где купить?
Вы можете купить книгу «Быть женщиной, быть женщиной» в газетных киосках и на сайте www.sklep.grupazpr.pl во вкладке SuperLife