Витамин В12 - один из самых важных витаминов. Однако мы осознаем, насколько он важен для функционирования нашего организма, только тогда, когда появляются неприятные симптомы его дефицита. А они могут быть самыми разными, ведь этот витамин выполняет ряд важных функций и влияет на работу различных органов. Некоторые из этих симптомов - крайне неприятные и болезненные - проявляются во рту.
Список задач, которые витамин В12 (или кобаламин) выполняет в нашем организме, очень длинный. Известно, что он нужен нам для ключевых жизненных процессов - он участвует в т.ч. в формировании ДНК и эритроцитов, а также в развитии нервных клеток, в том числе клеток головного мозга.
Отвечает за метаболические реакции и выработку энергии в клетках, способствует формированию миелиновой оболочки нервных волокон (повреждение этой оболочки приводит к развитию рассеянного склероза), поддерживает выработку важных нейротрансмиттеров, серотонина и дофамин. Также необходимо производить активную форму фолиевой кислоты.
Вы можете определить дефицит этого витамина по состоянию ваших губ
Дефицит витамина B12 очень распространен, особенно среди вегетарианцев, веганов и пожилых людей, а также среди тех, кто регулярно принимает определенные лекарства. Однако ранние симптомы дефицита витамина B12 могут вводить в заблуждение и указывать на другие проблемы со здоровьем. Такими симптомами являются изменения в ротовой полости. К ним относятся:
- воспаление языка - затем он становится гладким, слегка отечным и красным, часто еще и болезненным, что затрудняет речь и прием пищи.
- язвы и воспаления во рту
- жжение и зуд губ и языка
- ощущение «иголок», застрявших в деснах и языке
- трещины в уголках рта, т.н. заджады - согласно Согласно исследованию, опубликованному в официальном журнале Колледжа семейных врачей Канады, ангулярное воспаление рта является явным визуальным признаком дефицита витамина B12.
Наиболее важные симптомы дефицита витамина B12
О том, что организму не хватает витамина В12, можно узнать и по другим типичным симптомам дефицита. К сожалению, их очень много, ведь дефицит этого витамина негативно сказывается на многих системах и органах. Поэтому их принято делить на несколько основных категорий. Симптомы дефицита витамина B12 включают:
- симптомы со стороны нервной системы - двигательные расстройства, головокружение при вставании, онемение рук и ног, ощущение покалывания в конечностях, нарушение обоняния, слуха или осязания
- симптомы со стороны системы кровообращения - это прежде всего мегалобластная анемия (при которой эритроциты аномальные, большие. Этот вид анемии проявляется бледностью кожных покровов, слабостью, расстройствами нервной и пищеварительной системы
- кожные симптомы - длительный дефицит витамина B12 может привести к бледно-желтому оттенку кожи, а также к витилиго
- симптомы со стороны пищеварительной системы - это в основном нарушения вкуса и аппетита, а также диарея, запоры и потеря веса
- психиатрические симптомы - такие как расстройства настроения (в том числе очень резкие перепады настроения) и когнитивные расстройства, связанные с неправильной работой нейротрансмиттеров.
Дефицит витамина B12 встречается очень часто. Их можно и нужно лечить
Дефицит витамина B12 в наши дни является обычным явлением. Этот витамин содержится только в мясе и продуктах животного происхождения, при этом многие люди сознательно ограничивают его потребление. Дефицит витамина B12 также может быть вызван чрезмерным употреблением алкоголя.
С другой стороны, причиной тяжелой недостаточности могут быть нарушения всасывания, вызванные m. нарушение строительства Фактор Касла или нарушения в работе рецепторов, расположенных в подвздошной кишке (например, вследствие заболеваний, в том числе болезни Крона). Люди, которые регулярно принимают определенные лекарства, в том числе метформин, используемый при диабете, а также ингибиторы протонной помпы или препараты, используемые при воспалительных заболеваниях кишечника, также подвержены риску дефицита.
Если у вас есть симптомы дефицита витамина B12, обратитесь к своему терапевту - их легко подтвердить с помощью анализа крови, который врач назначит вам бесплатно в рамках Национального фонда здравоохранения (с июля витамин B12 тест входит в пакет гарантированных услуг ВОП). В случае подтвержденного дефицита врач порекомендует обогатить рацион продуктами, содержащими витамин B12, например, яйцами, печенью, говядиной, рыбой и моллюсками, а также дополнить или лечить препаратами витамина B12 в дозе, адаптированной к дефициту. уровень.