Ашваганда (индийский женьшень, withania somnifera) - растение, свойства и целебное действие которого уже много лет используются в аюрведической медицине. В медицине нашли применение плоды и корень этого растения, которые действуют как укрепляющее тонизирующее средство, повышающее жизненный тонус и улучшающее работу ума. Кроме того, ашваганда помогает бороться с бесплодием у мужчин. Что еще есть у ашваганды? Использовать его утром или вечером? Как дозировать таблетки ашваганды? Каковы противопоказания и побочные эффекты его применения?
Ашваганда - что это такое?
Ashwagandha, также известный какиндийский женьшень или Ashwagandha (лат. Withania somnifera) - это растение, которое благодаря своим свойствам и целебным свойствам эффект использовался в альтернативной медицине.
Другие названияашваганда включают индийский женьшень, зимнюю вишню, канадже хинди и самм аль-ферах.
В аюрведической медицине ашвагандха также используется для:
- артрит
- нарушения сна
- туберкулез
- бронхит
- астма
- витилиго
- боль в спине
- фибромиалгия
- нарушения менструального цикла
- икота
- хроническое заболевание печени.
Ашвагандав виде таблеток или капсул продается в аптеках и магазинах здорового питания. Ценаашваганда зависит от размера упаковки и добавок, добавленных в препарат, - она колеблется от 40 злотых до даже 200 злотых за упаковку.
Дозировкаашваганды описана на упаковке - рекомендуется принимать от одной до четырех таблеток (капсул) в день, что, впрочем, зависит как от вида препарата и индивидуальные потребности.
Ашвагандха - действие и свойства
Ашваганда- мнения о свойствах этого растения разделились. Однако было доказано, чтоашвагандха действительно может помочь при этих и других заболеваниях. Все благодаря содержанию нескольких соединений.
- в траве растения содержатся витанолиды с антибактериальными и противораковыми свойствами
- корень содержит гликовитанолиды, обладающие адаптогенными свойствами (поддерживают иммунитет организма), и соединения, называемые витанозидами.
Ашваганда (индийский женьшень) улучшает работу мозга
В аюрведической медицинеашвагандха рассматривается как укрепляющее тонизирующее средство, повышающее жизненный тонус и улучшающее работу ума.
Likeginseng(отсюда и второе названиеashwagandha) улучшает физическое и психическое состояние, улучшает концентрацию и поддерживает память, помогает бороться со стрессом и слабость тела. Антистрессовый эффект и стимулирующее действие на процессы ассоциации и запоминания, вероятно, обусловлены содержащимися в корнеашваганда гликовитанолидами.
Ашвагандха при депрессии и шизофрении
Исследования показывают, что эффективность антидепрессивных веществ, содержащихся в ашваганде, аналогична эффективности приема имипрамина (антидепрессанта), благодаря чему он может помочь людям, борющимся с депрессией. Его использование также может принести положительные результаты людям, которые борются с другими психическими заболеваниями.
Индийские ученые утверждают, чтоашвагандха может улучшить здоровье больных шизофренией, которые борются с метаболическим синдромом, являющимся результатом приема нейролептиков. Он также улучшает когнитивные функции у пациентов с биполярным расстройством.
Кроме того,ашвагандхаможет помочь при тревогах, неврозах.ashwagandha для сна хорошая идея? Безусловно, это растение также помогает при бессоннице.
Ашваганда при болезни Альцгеймера
Очень надеемся, чтоашвагандхаоказывает положительное влияние на болезнь Альцгеймера. Основной причиной болезни Альцгеймера является образование определенных типов волокон в ткани головного мозга. Сухой водный экстракт из корнейиндийского женьшеня использовали в исследованиях на крысах, искусственно индуцированных этим заболеванием.
Установлено, что под действием экстракта с концентрацией 50 мкг/мл ингибирование образования этих волокон составило 50%. На этом основании авторы исследования предполагают, что водный экстракт ашваганды может подавлять образование этого пептида в тканях мозга людей, страдающих болезнью Альцгеймера, и задерживать ее нейродегенеративное развитие.¹
Ашваганда и рак
Предварительные исследования показывают, что витанолиды - вещества, содержащиеся в листьяхашваганды - способствуют ингибированию роста многих видов рака, таких как: рак молочной железы, рак толстой кишки, рак легких или рак поджелудочной железы, без негативного воздействия на здоровые клетки.
Кроме того, исследования на мышах также показывают, что вещества, содержащиеся в этом растении, могут предотвращать нейтропению (слишком низкий уровень нейтрофилов - лейкоцитов - в крови), вызванную химиотерапией. В свою очередь, исследование, в котором приняли участие женщины с раком молочной железы, показывает, чтоашваганда снимает усталость, вызванную химиотерапией, и улучшает качество жизни.
Ашваганда защищает печень и желудок
Ashwagandhaможет защитить печень от повреждения токсичными соединениями. Поэтому современная фитотерапия рекомендует его применение в условиях избыточного воздействия на организм тяжелых металлов. Согласно исследованиям, действиеиндийского женьшеня похоже на действие силимарина - вещества, защищающего клетки печени от воздействия токсических соединений.
Кроме того, активные вещества из корней витании также защищают от вызванных стрессом язв желудка.
Ашвагандха при заболеваниях суставов
Исследования in vitro показывают, чтоашваганда обладает нейропротекторным и противовоспалительным действием, благодаря чему может защищать от повреждения хрящей при остеоартрозе, а значит - облегчать симптомы этого заболевания.
Ашвагандха при мужском бесплодии
Ashwagandhaможет быть полезен при лечении мужского бесплодия, так как улучшает качество спермы. Исследования ученых из Медицинского университета Чатрапати Шахуджи Махараджа в Индии показывают, чтоашвагандха увеличивает количество и подвижность сперматозоидов. В эксперименте приняли участие 75 здоровых мужчин (контрольная группа) и 75 мужчин с диагнозом бесплодие.
Ашваганда укрепляет иммунную систему
Лечение травами с чаем, содержащим напр. Индийский женьшень повышенная активность естественных киллеров (NK) у здоровых добровольцев с рецидивирующими простудными заболеваниями и низкой активностью NK-клеток в организме.
NK-клетки - основная группа клеток иммунной системы, задачей которых является атака и уничтожение в т.ч. вирусы и бактерии. Поэтомуашваганда рекомендуется для укрепления иммунитета, особенно перед осенне-зимним сезоном.
Ашваганда богата железом. Поэтому рекомендуется людям, страдающим анемией
Ашваганда и диабет
Ashwagandhaснижает уровень сахара в крови, гликированный гемоглобин и повышает чувствительность к инсулину - таков результат исследований на животных с диабетом 2 типа. Такие эффекты были получены после 5-недельного эксперимента, в ходе которого водные экстрактыиндийского женьшеня перорально вводили грызунам один раз в день..
Ашвагандха - побочные эффекты
Ашвагандхаи щитовидная железа - есть ли связь?ашвагандха безопасно? Обычно да, но при приеме могут возникнуть побочные эффекты.
Возможные побочные эффекты ашваганды включают:
- гипертиреоз
- жжение, зуд и изменение цвета кожи.
Важно
Ашваганда - противопоказания
Противопоказанием к применениюиндийского женьшеня является беременность. Людям, которые принимают седативные, снотворные (например, триазолам), противоэпилептические и анестетики, также следует отказаться от них.