Как давно вы не плакали от души? Некоторые люди считают слезящиеся глаза признаком слабости, но противостояние своим эмоциям (особенно не очень приятным) требует силы в форме уязвимости. Возьмите салфетку, если вам нужно, и читайте дальше, чтобы открыть для себя 10 удивительныхпреимуществ плача
Уязвимость помогает вам общаться с другими
“Ни слез у писателя, ни слез у читателя. Нет удивления в писателе, нет удивления в читателе». - Роберт Фрост
Я знаю, что вы можете бояться рассказать другу или партнеру, что вы на самом деле чувствуете (особенно если вы так расстроены, что вам хочется плакать). Но быть уязвимым - лучший способ стать ближе к другому человеку. Если все не так, не говорите, что это так. Если вы хотите плакать (и чувствуете себя достаточно комфортно с этим человеком, чтобы плакать), просто отпустите это. Конечно, некоторым это может не понравиться, но те, кто имеет значение, оценят вашу открытость.
Противостояние своим чувствам поможет вам двигаться вперед в жизни
«Мужчины должны жить и творить. Живи до слёз». - Альбер Камю
Ужасно заманчиво не рисковать в жизни, но если вы не пойдете на случайный риск, вы не можете ожидать большого волнения или личностного роста. Нелегко поставить себя в новую ситуацию с привязанными к ней чувствами и эмоциями (например, начать новые отношения после того, как в прошлом вы испытали эмоциональный ущерб), но то, что это нелегко, не означает, что вы не должны этого делать. т сделать это. Если у вас остались неприятные чувства, оставшиеся от потерянной любви, боритесь с ними без страха. Не пытайтесь убежать и спрятаться от того, что вы чувствуете. Будь неподвижен и погрузись в это. Чем раньше вы столкнетесь со своим прошлым, тем скорее вы сможете двигаться вперед в лучшее будущее.
Выражение эмоций помогает вам проявить творческий подход
“Я очень легко плачу. Это может быть фильм, телефонный разговор, закат - слезы - это слова, которые ждут, чтобы их написали». - Пауло Коэльо
Вы художник или писатель? Если это так, возможно, вы заметили, что ваши самые большие жизненные трудности имеют свойство заканчиваться в вашем творчестве. Мои самые популярные блоги и статьи, безусловно, самые личные. Я думаю, это потому, что открытость очеловечивает писателя в глазах читателей. Но довольно сложно найти в себе смелость выразить себя без фильтра, если ты даже не можешь заставить себя взглянуть в лицо своим чувствам.
Неважно, через что вы проходите, будьте сильными и справьтесь с этим.
Хорошо поплачь, если нужно.
Ищете новые версии?
Спросите себя: «Как я могу выразить то, через что я только что прошел, таким образом, чтобы помочь или вдохновить других?»
Предупреждение о спойлерах: Бьюсь об заклад, вы обнаружите, что многие люди точно знают, что вы чувствуете (и будут так счастливы, что вы были достаточно внимательны, чтобы помочь им).
Выпуская слезы, вы избавляетесь от токсинов
“Плач очищает. Есть причина для слез, счастья или печали». - Дайонн Уорвик
Исследование, проведенное доктором Уильямом Х. Фреем II в Медицинском центре Сент-Пол-Рамси, показало, что слезы, связанные со стрессом, и слезы, вызванные физическими раздражителями (например, нарезание лука), не одно и то же. Слезы, спровоцированные стрессом, помогают организму избавиться от неприятных химических веществ, повышающих уровень кортизола (гормона стресса). Другими словами: вы почувствуете себя намного лучше после того, как пройдет эмоциональный ливень.
Отказ от своего багажа поможет вам положить конец страданиям
«Но у русалки нет слез, и поэтому она страдает гораздо больше». - Ганс Христиан Андерсен, Русалочка
Вы бы предпочли без страха взглянуть в глаза своим чувствам или притвориться, что все в порядке, когда это не так? Конечно, первый вариант может дать временное утешение, но притворство, что проблем не существует, лишь отсрочит неизбежное. Вы не можете вечно бежать и прятаться от того, что вы чувствуете, как бы вы ни старались. Таскать с собой весь этот багаж вредно для вашего эмоционального здоровья, поэтому в ваших же интересах поплакать, если вам нужно. Хотя это не обязательно решит ваши проблемы, это может помочь вам с ними смириться.
Плач помогает справиться со стрессом
«Вы знаете, что хороший, долгий сеанс плача часто может заставить вас чувствовать себя лучше, даже если ваши обстоятельства ничуть не изменились». - Лемони Сникет
Из статьи Huffington Post «Снятие стресса: почему плач поддерживает эмоциональное благополучие»
Профессор Роджер Бейкер, консультант-клинический психолог и приглашенный профессор Борнмутского университета, сказал британской Daily Mail, что «плач - это трансформация дистресса в нечто осязаемое, и что сам процесс помогает уменьшить чувство травмы.”
Вам когда-нибудь было грустно без причины? Эмоции не всегда логичны. Позвольте своим эмоциям овладеть вами, независимо от того, приводит ли это к плачу или нет, это может помочь вам найти причину ваших слез. И когда вы осознаете проблему, требующую вашего внимания, вы сможете найти противоядие от беспокоящего вас стресса.
Плач помогает смириться с потерей
«Плачь - значит, уменьшаешь глубину горя». - Уильям Шекспир
Потеря члена семьи, друга, партнера или домашнего животного - одна из худших вещей, через которые может пройти любой человек. В таких ситуациях слов недостаточно. Иногда единственное, что ты можешь сделать, это обнять того, кого любишь, и дать волю слезам.
Хорошо поплакав, вы почувствуете себя лучше
«Что мыло для тела, то слезы для души». - Еврейская пословица
Исследование, проведенное в Университете Флориды, показало, что плач более эффективен, чем любой антидепрессант, представленный на рынке. Хороший плач улучшил настроение 88,8% плакальщиков, и только 8,4% сообщили, что от плача им стало хуже.
Если ты не боишься плакать, это делает тебя сильным
“В слезах есть святость. Они являются признаком не слабости, а силы. Они говорят красноречивее десяти тысяч языков. Они вестники всепоглощающего горя, глубокого раскаяния и невыразимой любви». - Вашингтон Ирвинг
Я надеюсь, что чтение этих преимуществ плача поможет вам более позитивно справляться со своими эмоциями. Не бойтесь показаться слабым, потому что только сильный человек может плакать.
Можете ли вы вспомнить случай, когда вы были тронуты до слез, но постфактум почувствовали себя намного лучше? Если это так, я хотел бы услышать все об этом в комментариях.