Хотите показаться более уверенным в себе? Избегайте использования этих фраз.
Уверенность - желательная черта. Кто не хочет выглядеть уверенным и способным во время как можно большего количества взаимодействий? Это помогает нам лучше относиться к себе, помогает нам преуспевать в работе, помогает нам преуспевать в отношениях, а также помогает нашим детям научиться действовать уверенно. Поэтому разумно следить за тем, как вы можете саботировать то, как другие люди относятся к вам уверенно. Одна большая территория? Как вы общаетесь. Использование определенных фраз и даже определенных слов может создавать препятствия как на работе, так и дома, из-за чего люди теряют доверие к вам и ставят под сомнение ваши способности («Ты злишься на меня?» - громко сказано). Поскольку осознанность - это все, вот девять фраз, которые заставляют вас звучать менее уверенно - и что лучше сказать вместо них.
1. "Что ты об этом думаешь?"
Нет, нет ничего плохого в том, чтобы задавать вопросы. Но вы должны быть осторожны, как вы это делаете. Говоря: «Что вы думаете?» может показаться, что вы не уверены в своих собственных решениях или мнениях и ищете кого-то, кто решит проблему за вас.
«Если вам нужно одобрение или руководство, это, как правило, признак неуверенности», - говорит Мишель Голдман, психолог и медиа-консультант Фонда исследования надежды на депрессию. Вместо этого она предлагает перефразировать это так: «Вот что я думаю… Мне интересно, есть ли у вас мысли или отзывы, которые могли бы помочь мне взглянуть на ситуацию по-другому».’”
2. «Мы можем делать все, что вы хотите»
Недостаток уверенности в себе очень заметен у людей, которые не могут принимать решения или полагаться на то, что другие принимают решения за них. Эта фраза делает его явным. «Это означает, что нам не нужно бороться со своей неуверенностью или противостоять другим, если то, чего мы хотим, отличается от того, чего хотят они», - говорит Голдман.
Ее исправить? «Начните с определения того, чего вы хотите, и сообщите об этом. «Я склоняюсь к X, я знаю, что это может отличаться от того, что вы хотите. Давайте найдем способ работать вместе, чтобы оба получили то, что хотим».
3. «Ты всегда лучше меня разбираешься в таких вещах»
Самоуничижение - классический инструмент для тех, кто любит скрывать или маскировать свою неуверенность. Однако это не внушает людям доверия, если вы постоянно превозносите их сильные стороны за счет своих собственных. В конечном счете, если вы всегда говорите людям, насколько они лучше справляются с различными задачами, это может привести к тому, что люди зададутся вопросом, в чем именно вы хороши.
«Мы используем сравнение и сильные стороны других людей, чтобы подчеркнуть наши предполагаемые слабости», - говорит Голдман. «Если вы часто произносите эту фразу, попробуйте немного изменить ее на «У вас больше практики в этом, можете ли вы показать мне, как это делать, чтобы я мог улучшить?» или даже «Ничего страшного, что я» Я сейчас борюсь с этим, я все еще учусь».
4. «Интересно, что они думают/чувствуют обо мне»
Никто не обвиняет вас в том, что вы так думаете, но озвучивать это вслух не рекомендуется. «Это естественно - хотеть быть принятым другими, и мы также должны уметь ориентироваться в социальных или профессиональных условиях, даже если мы не обязательно являемся самым востребованным человеком», - говорит Голдман. «Важнее чувствовать себя комфортно и быть искренним с самим собой».
5. "Вы сердитесь на меня?"
Неуверенные в себе люди часто могут неправильно истолковывать социальные сигналы и усваивать их, полагая, что чье-то настроение должно быть связано с ними или результатом того, что они сделали.«Мы также можем ошибочно интерпретировать их эмоции как связанные с нами из-за страха, что мы сделали что-то не так». Голдман говорит, что вместо предположений или интерпретаций лучше всего просто спросить: «Как вы себя чувствуете?»
6. «Мне нужно время подумать, я не знаю, что выбрать»
Потратить время на то, чтобы обдумать решение и взвесить варианты, - это нормально, но это может свидетельствовать о неуверенности, когда вы говорите так, как будто вы не знаете, как что-то решить. Когда вы выглядите взволнованным или взволнованным, принимая решение, это может заставить людей усомниться в вашей способности делать уверенный выбор. «В идеале мы хотим перефразировать это утверждение, которое будет менее ненадежным, но все же даст вам время все обдумать. Попробуйте что-то вроде: «Я еще не уверен, мне нужно время, чтобы решить. Пожалуйста, будьте терпеливы со мной, пока я выясню, что мне подходит / чего я хочу».
7. «Не могу поверить, что они вышли из дома в таком виде»
Вы можете подумать, что, комментируя чужую внешность, вы делаете себя лучше по сравнению с ней. Но на самом деле вы только показываете, насколько вы не уверены в своей внешности. Может показаться, что вы пытаетесь переключить внимание с собственной неуверенности на недостатки других людей.
«Принять свое тело может быть очень трудно, - говорит Голдман. «Более сбалансированным перефразированием этого было бы уменьшить суждение и сравнение других и сосредоточиться на принятии себя».
8. «Не могли бы вы…»
Иногда люди думают, что вставка «может быть» в запрос может передать вежливость или уважение, но на самом деле это говорит об отсутствии уверенности и незащищенности. Это заставляет вас нервничать, как будто вы уже ожидаете отказа.
«Несмотря на то, что важно быть вежливым, есть способы быть вежливым, одновременно изображая из себя уверенного человека», - говорит Хейли Перлус, доктор философии.
Например, Perlus говорит, что вы можете оказаться в ситуации, когда вы хотите попросить коллегу прочитать электронное письмо перед его отправкой, но вы видите, что ваш коллега в настоящее время занят другой задачей.
Вместо того, чтобы спрашивать: «Может быть, вы перечитаете это, когда у вас будет такая возможность?», вы можете сказать: «Всякий раз, когда у вас будет такая возможность, вы перечитаете это, прежде чем я отправлю?» Удаление «может быть» позволяет вам звучать уверенно и уверенно в том, о чем вы спрашиваете».
9. «Я бы просто…»
«Просто» - еще одно слово, которое, по мнению людей, звучит дружелюбно и вежливо, но служит только для того, чтобы преуменьшить значение вашего сообщения и смягчить его воздействие. «Например, - говорит Перлус, - в предложении «Я просто хотел бы поговорить с вами об этом проекте, над которым я работаю», важность проекта принижается».
Исключение слова «просто» из предложения и заявление «Я хотел бы связаться с вами по поводу проекта, над которым я работаю» передает то же самое сообщение; однако теперь вы говорите уверенно, и ваш собеседник отнесется к вашему проекту серьезно и важно».