Попытка питаться здоровой пищей с ограниченным бюджетом может оказаться непростой задачей. Для многих блюд и рецептов, которые вы видите на веб-сайтах, иногда требуются дорогие ингредиенты, и это может быть хлопотно, особенно если вам нужно накормить семью. Вот несколько советов о том, как правильно питаться, даже если у вас ограниченный бюджет.
1. Научитесь искусству купонов
Купоны могут сэкономить вам кучу денег на еде каждый месяц. Начать работу может быть сложно, потому что есть так много источников купонов. Как только вы войдете в поток, это не только станет проще, но вы также сможете сэкономить деньги на еде, которая обычно не входит в ваш ценовой диапазон. Вот веб-сайт, который поможет вам начать. Некоторые люди хвастаются, что они экономят до 50-90% на еде, и когда вы экономите так много, вы можете потратиться на более дорогую еду.
2. Купить оптом
Может показаться, что вы покупаете больше, чем вам нужно, но оптовая покупка может сэкономить вам кучу денег. В моем местном продуктовом магазине Giant Eagle я могу купить несколько фунтов замороженных овощей за 5 долларов, и этого может хватить на несколько недель, в зависимости от того, сколько человек вам нужно накормить. Вы можете купить смехотворное количество бобов и риса по дешевке. Чем больше покупаешь, тем дешевле получается. Да, эти коробки Rice-A-Roni кажутся сделкой по 1 доллару, но вы можете купить несколько фунтов риса на пару долларов дороже. Rice-A-Roni также богат натрием, а обычный рис можно приправить по своему вкусу.
3. Приготовьте еду
Ужины в микроволновой печи и полуфабрикаты кажутся отличной идеей и экономят время. Тем не менее, эти продукты, как правило, вредны для вас. Самостоятельное приготовление пищи может занять больше времени, но вы можете контролировать, что в нее входит, и сделать ее полезной для здоровья. Кроме того, со всей сыпучей едой, которую вы получаете из нашего последнего совета, у вас будет много ингредиентов для приготовления.
4. Покупайте универсальные пищевые бренды
Наступает момент, когда то же самое в другой коробке, и вы просто платите больше за право сказать, что купили фирменную еду. Особенно это касается хлопьев. Вы можете получить те же хлопья за полцены, купив небрендовые, и они на вкус почти одинаковы. Не все продукты полезны для вас, а это означает, что не все небрендовые продукты полезны для вас. Тем не менее, такие продукты, как хлопья с низким содержанием сахара (или без сахара), могут быть довольно приличными.
5. Хватит покупать воду в бутылках
Бутилированная вода не кажется дорогой, но складывается. Предположим, вы покупаете бутилированную воду всего на 1 доллар в день. Это 350 долларов в год (округлено в меньшую сторону). Вы можете легко сэкономить эти деньги, используя кувшин для воды (с фильтром) и многоразовую бутылку для воды. На эти дополнительные деньги вы можете купить больше еды! Кроме того, эти дешевые пластиковые бутылки действительно не подходят для вас.
6. Соблюдайте психологические правила похода в магазин за продуктами
Покупка продуктов не всегда связана с физическими вещами. Иногда речь идет о ментальных вещах. Имея это в виду, вы должны попытаться осуществить следующие советы. Вы должны поесть перед походом в магазин, потому что вы более прагматичны в своих решениях, когда не голодны. Вы должны делать покупки в одиночку, потому что это сокращает количество импульсивных покупок со стороны ваших детей и мужа/жены. Наконец, вы должны попытаться составить хотя бы основной список и придерживаться его.
7. Хватит постоянно покупать еду на вынос
Каждый раз, когда вы едите фаст-фуд, заказываете пиццу, заказываете еду на вынос или даже бросаете доллар в торговый автомат, вы подрываете свой бюджет на еду. Если вы едите вне дома раз в неделю за 10 долларов, это 520 долларов в год, которые вы тратите на питание вне дома. Не поймите нас неправильно, полезно время от времени баловать себя. Однако, если вы читаете это, значит, у вас, вероятно, ограниченный бюджет.
8. Попробуйте вырастить себе еду
Давайте будем честными: посадка сада не сотворит чудес с вашим бюджетом на еду, но немного поможет, особенно если вы посадите правильные растения. Травы и специи занимают очень мало места для роста, и вы можете вырастить и высушить их достаточно, чтобы продержаться годами. Такие вещи, как перец и помидоры, отлично подходят для выращивания в большинстве климатических условий, и вы можете использовать их практически в любом блюде. Если сад достаточно большой, вы можете вырастить достаточно, чтобы сэкономить немного денег. Кроме того, то, что вы выращиваете, обычно будет полезно для вас. Вы не выращиваете переработанные продукты с высоким содержанием натрия и трансжиров.
Большинство людей уже не тратят так много на еду, поэтому мы знаем, что бюджеты, вероятно, довольно ограничены. Используя эти советы, вы можете увеличить свои расходы и съесть меньше мусора. Ваше тело и кошелек скажут вам за это спасибо!