Есть люди, которые будут пытаться манипулировать другими, заставляя их чувствовать себя виноватыми или пристыженными, или лишая их счастья, если они не делают того, о чем их просят. От такого поведения, широко известного как эмоциональная манипуляция, действительно трудно избавиться. К счастью, Софо из The Unbounded Spirit объясняет восемь способов защитить себя от эмоциональных манипуляций.
Вот 8 способов обнаружить и справиться с этим:
1. Бесполезно пытаться быть честным с эмоциональным манипулятором
Вы делаете заявление, и оно будет перевернуто. Пример: Я очень зол, что ты забыл о моем дне рождения. Ответ: «Мне грустно, что вы думаете, что я забуду о вашем дне рождения, я должен был сказать вам о большом личном стрессе, с которым я сталкиваюсь в данный момент, но вы видите, что я не хотел беспокоить вас. Ты прав, мне следовало отложить всю эту боль (не удивляйся, увидев в этот момент настоящие слезы) в сторону и сосредоточиться на твоем дне рождения. Извини." Даже когда вы слышите эти слова, у вас появляется жуткое ощущение, что они на самом деле НЕ означают, что они совсем не сожалеют, но поскольку они сказали эти слова, вам в значительной степени больше нечего сказать. Либо так, либо вы вдруг обнаружите, что нянчитесь с их тоской!! При любых обстоятельствах, если вы чувствуете, что этот ракурс разыгрывается - не капитулируйте! Не волнуйтесь - не принимайте извинения, которые кажутся чушью. Если это похоже на чушь - возможно, так оно и есть. Правило номер один: если вы имеете дело с эмоциональным шантажистом, ДОВЕРЯЙТЕ своей интуиции. ДОВЕРЯЙ своим чувствам. Как только эмоциональный манипулятор находит успешный маневр - он добавляется в их список расстрелянных, и вы будете постоянно получать это дерьмо на диете.
2. Эмоциональный манипулятор - это образ добровольного помощника
Если вы попросите их что-то сделать, они почти всегда согласятся - ЕСЛИ они не вызвались сделать это первыми. Затем, когда вы говорите «хорошо, спасибо», они издают тяжелые вздохи или другие невербальные знаки, которые дают вам понять, что онина самом деле не хотят делать то, что с ними происходит. быть. Когда вы говорите им, что не похоже, что они хотят что-то делать - они перевернут это и попытаются сделать вид, что они, КОНЕЧНО, хотели, и насколько вы неразумны. Это форма сумасшествия, в чем очень хороши эмоциональные манипуляторы. Правило номер два: если эмоциональный манипулятор сказал ДА, пусть он ответит за это. НЕ покупайтесь на вздохи и тонкости - если они не хотят этого делать - заставьте их рассказать вам об этом заранее - или просто наденьте наушники Walkman, примите ванну и оставьте их в своем театре.
3. Сумасшествие - говорить одно, а потом уверять, что этого не говорили
Если вы оказались в отношениях, в которых, по вашему мнению, вам следует начать вести журнал того, что было сказано, потому что вы начинаете сомневаться в своем здравомыслии - вы подвергаетесь эмоциональной манипуляции. Эмоциональный манипулятор - эксперт в том, чтобы переворачивать вещи, рационализировать, оправдывать и объяснять. Они могут врать так гладко, что можно сидеть и смотреть на черное, а они назовут его белым, - и рассуждать так убедительно, что начинаешь сомневаться в своих чувствах. Со временем это становится настолько коварным и разрушительным, что может буквально изменить ваше ощущение реальности. ВНИМАНИЕ: Эмоциональные манипуляции ОЧЕНЬ опасны! Эмоционального манипулятора очень смущает, если вы начинаете носить с собой блокнот и ручку и делать записи во время разговоров. Не стесняйтесь сообщить им, что вы чувствуете себя настолько «забывчивым» в эти дни, что хотите записать их слова для потомков. Самое ужасное в этом то, что необходимость делать такие вещи является ярким примером того, почему вы должны серьезно подумать о том, чтобы убрать себя с дистанции. Если вы носите с собой блокнот, чтобы обезопасить себя, этот старый счетчик дерьма уже должен мигать постоянно!
4. Вина. Эмоциональные манипуляторы отлично разжигают чувство вины
Они могут вызвать у вас чувство вины за то, что вы говорите или не говорите, за то, что вы слишком эмоциональны или недостаточно эмоциональны, за то, что отдаете и заботитесь, или за то, что недостаточно даете и заботитесь. Любая вещь является честной игрой и открыта для чувства вины с эмоциональным манипулятором. Эмоциональные манипуляторы редко открыто выражают свои потребности или желания - они получают то, что хотят, путем эмоционального манипулирования. Вина - не единственная форма этого, но она мощная. Большинство из нас привыкли делать все необходимое, чтобы уменьшить чувство вины. Еще одна сильная эмоция, которая используется, - это сочувствие. Эмоциональный манипулятор - отличная жертва. Они внушают глубокое чувство потребности в поддержке, заботе и воспитании. Эмоциональные манипуляторы редко вступают в собственные конфликты или делают свою грязную работу. Сумасшествие заключается в том, что когда вы делаете это для них (о чем они никогда не попросят напрямую), они могут просто повернуться и сказать, что они определенно не хотели и не ожидали, что вы что-то сделаете! Постарайтесь не участвовать в битвах других людей и не делать за них грязную работу. Отличная фраза: «Я полностью уверен в вашей способности решить это самостоятельно» - проверьте ответ и еще раз обратите внимание на счетчик чуши.
5. Эмоциональные манипуляторы дерутся грязно
Они не занимаются делами напрямую. Они будут болтать за вашей спиной и, в конце концов, заставят других сказать вам то, чего они сами не сказали бы. Они пассивно-агрессивны, а это означает, что они находят тонкие способы дать вам понять, что они недовольны маленькими отдыхающими. Они скажут вам то, что, по их мнению, вы хотите услышать, а затем сделают кучу дерьма, чтобы подорвать это. Пример: «Конечно, я хочу, чтобы ты вернулась в школу, дорогая, и ты знаешь, что я поддержу тебя». Затем в ночь экзамена вы сидите за столом, и появляются приятели по покеру, дети плачут в телевизор. трещит, а собаку надо выгуливать - все это время «Конфетка» сидит на заднице и тупо смотрит на вас. Осмелитесь ли вы назвать их таким поведением, которое вы, вероятно, услышите: «Ну, вы не можете ожидать, что жизнь просто остановится, потому что у вас экзамен, не так ли, дорогая?» Кричите, кричите или душите их - только последнее принесет какие-то долгосрочные выгоды, и это, вероятно, приведет вас в тюрьму.
6. Если у вас болит голова, у эмоционального манипулятора будет опухоль мозга
Независимо от того, в какой вы ситуации, эмоциональный манипулятор, вероятно, был или есть сейчас, но только в десять раз хуже. Трудно через какое-то время почувствовать эмоциональную связь с эмоциональным манипулятором, потому что у них есть способ сорвать разговор и снова привлечь внимание к себе. Если вы призовете их к такому поведению, они, скорее всего, будут глубоко обижены или очень раздражительны и назовут вас эгоистичным или заявят, что это вы всегда находитесь в центре внимания. Дело в том, что даже если вы знаете, что это не так, вам остается невыполнимая задача доказать это. Не беспокойтесь - ДОВЕРЯЙТЕ своей интуиции и уходите!
7. Эмоциональные манипуляторы каким-то образом могут влиять на эмоциональный климат окружающих
Когда эмоциональный манипулятор грустит или злится, сама комната гудит вместе с ним - это вызывает глубокую инстинктивную реакцию, чтобы найти способ выровнять эмоциональный климат, и самый быстрый путь - заставить эмоционального манипулятора почувствовать себя лучше - исправить все, что есть. сломался для них. Придерживайтесь этого типа неудачника слишком долго, и вы будете настолько запутаны и зависимы друг от друга, что даже забудете, что у вас есть потребности, не говоря уже о том, что у вас есть такое же право на удовлетворение ваших потребностей.
8. У эмоциональных манипуляторов нет чувства ответственности
Они не несут никакой ответственности ни за себя, ни за свое поведение - речь всегда идет о том, что другие «сделалипо им». Один из самых простых способов распознать эмоционального манипулятора заключается в том, что он часто пытается установить близость посредством раннего обмена глубоко личной информацией, которая, как правило, относится к типу «зацепи меня и заставь меня сожалеть». разнообразие. Поначалу вы можете воспринимать этот тип людей как очень чувствительных, эмоционально открытых и, возможно, немного уязвимых. Поверьте мне, когда я говорю, что эмоциональный манипулятор так же уязвим, как бешеный питбуль, и всегда будет проблема или кризис, который нужно преодолеть.
Об авторе:
Меня зовут Софо. У меня есть степень бакалавра психологии и степень магистра философии, хотя истинное знание приходит ко мне только через опыт, а не через попугайское обучение. Я очень люблю путешествовать, долгие прогулки и ночные разговоры, но больше всего мне нравится просто быть частью этого чудесного полного существования.