Возможно, вы привыкли пить чашку кофе или чая, чтобы проснуться утром. Некоторые из вас могут выбрать стакан прохладной воды, чтобы восстановить силы и начать утро. Эти вещи теперь могут стать утренними привычками; тем не менее, возможно, стоит пересмотреть то, как вы начинаете свое утро, потому что исследования показывают, что употребление теплой воды натощак приносит наибольшую пользу для здоровья.
Стелла Метсовас, клинический диетолог и медийный эксперт в области пищевых продуктов и диетологии, говорит: «Врачи рекомендуют пить теплую воду по утрам, как правило, с насыщенным полифенолами раствором лимона или с чаем, который, как доказано, снижает уровень свободных радикальная активность в организме». Питье теплой воды увеличивает сжатие кишечника, что помогает пищеварению и регулирует перистальтику кишечника.
Вот 7 полезных вещей, которые произойдут с вашим телом, когда вы начнете пить теплую воду по утрам.
1. Предотвращает преждевременное старение
Никто не хочет преждевременно стареть; однако присутствие токсинов в организме может ускорить старение. Когда наше тело накапливает токсины, оно становится склонным к болезням и старению. Теплая вода поможет очистить организм от токсинов. Кроме того, он может помочь восстановить клетки кожи, что может привести к повышению ее эластичности.
2. Облегчает боль
Теплая вода является мощным природным средством для облегчения боли при менструальных спазмах. Он расслабляет мышцы живота и помогает облегчить менструальные боли. Кроме того, теплая вода является эффективным средством от всех видов судорог, так как улучшает капиллярное кровообращение и помогает расслабить мышцы тела.
3. Помогает с потерей веса
Возможно, вы пытаетесь похудеть и слышали, что стакан теплой воды утром может быть полезен. Это верно. Теплая вода повышает температуру тела, что; в свою очередь, увеличивает скорость метаболизма. Увеличение метаболической активности дает организму возможность сжигать больше калорий в течение дня.
Если вы начнете свой день со стакана теплой воды с лимоном, вы поможете своему организму расщепить жировую ткань (или жировые отложения) в организме. Теплая вода с лимоном также контролирует тягу к еде, потому что лимон содержит пектиновые волокна. Местовас рассказал журналу Medical Daily: «Врачи рекомендуют пить теплую воду по утрам, как правило, с насыщенным полифенолами раствором лимона или с чаем, который, как доказано, снижает активность свободных радикалов в организме».
4. Улучшает пищеварение
Если вы выпьете стакан теплой воды по утрам, вы стимулируете пищеварительную систему и помогаете своему организму лучше переваривать пищу и избавляться от нее. Пить холодную воду после еды может быть контрпродуктивно. Холодная вода затвердевает масла и жиры в только что съеденной пище. Это создает жировые отложения и затрудняет пищеварение. Лучше замените этот стакан с холодной водой на теплую.
5. Улучшает кровообращение
Накопившиеся отложения в нервной системе и жировые отложения в организме устраняются при употреблении стакана теплой воды. Этот процесс помогает вымывать токсины, присутствующие в организме, которые; в свою очередь, помогает кровообращению. Теплая вода также расслабляет, помогает мышцам расслабиться, устраняет нарушение кровообращения и улучшает кровоток.
6. Помогает при запорах
Многие из вас испытывали неприятные и раздражающие последствия запоров. Эта распространенная проблема с желудком возникает, когда у человека мало или совсем нет дефекации. Часто причиной является недостаток воды в организме. Если вы начнете свое утро с питья очень теплой воды до того, как вы что-нибудь съели, вы улучшите работу кишечника, тем самым уменьшив последствия запоров.
Метсовас говорит: «Женщины всегда будут в выигрыше, потому что у них [имеется] больше гормонов, с которыми нужно бороться, что делает запор более серьезной проблемой».
7. Вызывает сон
Когда вы пьете теплую воду во время еды, особенно во время ужина и перед сном, вы помогаете своему телу расслабиться и успокоить нервы. В свою очередь, это может помочь вызвать сон. Это также поможет остановить полуночную тягу и приведет к ощущению омоложения по утрам.
Суммирование
Мы увидели 7 удивительных преимуществ, которые произойдут с вашим телом, когда вы начнете выпивать стакан теплой воды по утрам. Начните делать утренний стакан теплой воды частью своего распорядка дня и обязательно насладитесь оживлением, которое вы испытаете.