Страх неизвестного трудно описать, потому что все чувства и мысли, связанные с этим страхом, находятся в нашей голове. Эти негативные чувства и мысли создают ментальные блоки. Именно эти ментальные блоки влияют на то, как мы живем, и, если их высвободить, они могут оказать пагубное влияние на нашу жизнь в полной мере.
Когда мы решаем жить со страхом перед неизвестным, выбор и решения, которые мы принимаем, не приносят нам пользы. Любое решение, которое мы примем на основе этого страха, не будет решением, которое продвинет нас вперед в жизни.
“Я узнал, что мужество - это не отсутствие страха, а победа над ним. Храбрый человек не тот, кто не боится, а тот, кто побеждает этот страх». Нельсон Мандела
Жить полной жизнью можно только тогда, когда вы встретитесь лицом к лицу со своим страхом перед неизвестным. Но это не так просто сделать. Это немного сложнее, чем просто игнорировать свой страх перед неизвестным. Чтобы иметь возможность победить свой страх перед неизвестным, вы должны посвятить себя изменениям внутри себя, и это становится трудным.
Есть много уровней эмоций, которые связаны с вашим страхом перед неизвестным, и преодоление этого страха требует от вас глубокого копания, чтобы найти в себе смелость шагнуть в неизвестное. Это не то, что нравится вашему страху перед неизвестным. Все эти глубоко укоренившиеся ограничивающие убеждения будут сопротивляться и сопротивляться, потому что ваши действия будут бросать им вызов и ставить под сомнение их существование.
Что такое страх перед неизвестным?
Существует крайняя форма страха перед неизвестным, которая называется ксенофобией.
Ксенофобия - это когда у некоторых людей возникают иррациональные мысли и убеждения о людях и ситуациях, которые они считают странными или чуждыми. По сути, это страх всего, что находится за пределами их зоны комфорта.
Ксенофобы, как правило, боятся или ненавидят иностранцев, представителей других культур или незнакомцев. У них также есть страх или неприязнь к людям, которые культурно отличаются от них. Их поведение может быть экстремальным и жестоким; Клан Клу-Клукс состоит из ксенофобов. С момента отмены рабства и даже сегодня они совершают насильственные преступления на почве ненависти.
Мы не ксенофобы. Мы не совершаем насильственных преступлений по отношению к другим людям из-за нашего страха. Однако мы позволяем нашему страху перед неизвестным управлять нашей жизнью. Если мы прислушиваемся к своему страху перед неизвестным, мы предпочитаем жить в нашей зоне комфорта, а не использовать возможность шагнуть в неизвестность. Когда вы делаете шаг в неизвестность, вы действительно начинаете жить полной жизнью.
Как побороть страх перед неизвестным
Преодоление страха перед неизвестным - это личное путешествие, которое никогда не заканчивается. Однако, если вы живете под контролем своего страха перед неизвестным и хотите вырваться на свободу, вот 7 стратегий, которые помогут вам на вашем личном пути трансформации. Где вы живете полной жизнью, и вас больше не контролирует ваш страх перед неизвестным.
1. Понять свой страх
«Страх перед неизвестным Они боятся новых идей Они загружены предрассудками, не основанными ни на чем в реальности, но основанными на том, что если что-то новое, я сразу отвергаю это, потому что оно меня пугает». Вместо этого они просто остаются со знакомым. Вы знаете, для меня самые прекрасные вещи во всей вселенной - самые загадочные». Уэйн Дайер
Страх присущ не только вам. Страх является частью нашей человеческой ДНК, поэтому вы нередко чувствуете страх, когда делаете шаг в неизвестность. Наш мозг запрограммирован на то, чтобы предпочитать негативные последствия неопределенным результатам. Наш мозг не любит, когда мы шагаем в неизвестность или живем в мире перемен.
Однако, как говорит Уэйн Дайер в своей цитате выше; наш страх перед известным не основан на реальности. Наш страх перед неизвестным - это всего лишь целая куча самоограничивающих убеждений, основанных на том, что, как мы думаем, может произойти, а не на том, какова наша реальность.
Примите, что у вас есть пугающие мысли, но не позволяйте этим пугающим мыслям парализовать вашу жизнь.
2. Найдите причину своего страха
Наш страх перед неизвестным является частью нашей ДНК и неотъемлемой частью нашего выживания. Есть страх, который защитит вас и усилит ваши чувства к угрожающим ситуациям. Это хороший страх, чтобы слушать. Кроме того, есть страх, который парализует вас и мешает жить полной жизнью. Это страх, который вам нужно понять, почему он существует внутри вас.
Страх перед неизвестным состоит из множества мыслей и убеждений, возникающих в результате негативного опыта. Если вы потерпели неудачу в бизнесе или чувствуете, что потерпели неудачу в жизни и имеете низкую веру в себя, тогда ваш страх перед неизвестным усилится и вы захотите защитить вас.
Когда вы сталкиваетесь с возможностью выйти из своей зоны комфорта, потратьте некоторое время на анализ причины вашего страха перед неизвестным. После того, как вы определили причину своего страха, проведите мозговой штурм, чтобы минимизировать риск и способы, с помощью которых вы можете справиться с препятствиями, с которыми вы можете столкнуться. Затем перейдите к Стратегии 3
3. Подвергните сомнению свой страх
Все мы знаем, что наши страхи не основаны на реальности. Страх перед неизвестным основан на нашем восприятии того, что может произойти в будущем. Будущее еще не наступило, и именно здесь вы обращаетесь со своими страхами в суд и подвергаете их сомнению.
Например, задайте себе следующие 3 вопроса:
- Какие доказательства подтверждают мой страх перед неизвестным?
- Назовите 3 примера, когда я успешно справился с неопределенностью?
- Какие доказательства того, что я потерплю неудачу и мой страх перед неизвестностью окажется оправданным?
Я уверен, что у вас возникнет еще много вопросов, но всегда помните, что ваш страх перед неизвестным не основан на реальности. - так что задавайте вопросы и двигайтесь вперед.
4. Принять неудачу как вариант
«Тот, кто рискует, идет по грани между известным и неизвестным, не боится неудачи, добьется успеха». Гордон Паркс
Основная причина нашего страха перед неизвестным основана на нашем страхе неудачи. Это особенно верно, когда мы собираемся отправиться в новое путешествие, которое выведет нас из нашей зоны комфорта.
Если вы действительно понимаете свой страх перед неизвестным и понимаете реальные риски, связанные с выходом из зоны комфорта, тогда вам просто нужно принять тот факт, что неудача может быть вариантом.
Если вы не можете смириться с возможностью неудачи, тогда ваш страх перед неизвестным убедит вас оставаться в своей зоне комфорта.
Помните, ваш страх перед неизвестным предпочитает ничего не делать и жить с сожалением, чем сделать шаг и, возможно, потерпеть неудачу.
Если мы уберем идею неудачи и будем использовать неудачи как опыт, из которого можно извлечь уроки, всегда неизбежно будет положительный результат в какой-то момент вашего путешествия.
5. Оседлай Волну Страха
Это страх перед неизвестным. Неизвестность, что это такое. И бояться этого - вот что заставляет всех метаться в погоне за мечтами, иллюзиями, войнами, миром, любовью, ненавистью, всем этим - все это иллюзия.
“Неизвестно, что это такое. Примите, что это неизвестно, и это просто. Все неизвестно - значит, ты впереди игры. Это и есть. Верно?" - Джон Леннон
Все, что мы пытаемся сделать в жизни, чтобы вывести нас из нашей зоны комфорта, сопряжено с большим дискомфортом, разрушением и чувством неуверенности. Это гарантировано и вы не сможете избежать срыва перемен в своей жизни.
Однако, как только вы примете это со временем, дискомфорт утихнет, и оседлать эту волну страха станет намного легче. Говорить с кем-то о своих чувствах - хороший способ справиться со своим страхом. Кроме того, упражнения и медитация помогают замедлить ваши мысли и сосредоточиться на настоящем, а не на том, что может или не может произойти в будущем.
6. Примите перемены
Единственная постоянная вещь в нашей жизни - это перемены. Мы живем в мире постоянных и временами разрушительных изменений. Чем больше мы сопротивляемся переменам, тем больше они будут сохраняться в нашей жизни.
Примите тот факт, что вы не можете избежать последствий перемен в своей жизни. Также примите, что вам не следует бояться изменений. Чем больше вы откроетесь концепции перемен, тем более устойчивыми и смелыми вы станете.
Сопротивление переменам держит вас в состоянии дискомфорта, и именно там любит быть ваш страх перед неизвестным. Ваш страх парализует вас в плохой ситуации, потому что это то, что он знает лучше всего и где он может вас контролировать.
Выход и принятие изменений откроет вам мир возможностей и роста. Перемены станут фактом жизни, который вы примете и с которым успешно справитесь
7. Практикуйте осознанность - ключ к успокоению ума
«Успокоить ум - значит не избавиться от мыслей, а смягчить их удерживающие нас» - [email protected]
Ваш страх перед неизвестным создается вашими мыслями и самоограничивающими убеждениями, которые удерживаются в вашем уме. Для некоторых из нас эти мысли и убеждения были в нашем уме в течение многих лет и имеют огромное влияние на то, как мы живем. На самом деле наши страхи заставляют наш разум очень заняты разговорами с самим собой и мыслями, крутящимися вокруг 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
Эти мысли и убеждения не исчезнут за одну ночь. От вас требуется приверженность и работа, чтобы переобучить свой разум, чтобы вы обрели покой и успешно справлялись с шумом мыслей в своем уме.
Внимательность - это практика, которая, по моему мнению, является лучшей стратегией управления переутомленным и занятым умом. Некоторым из нас нравится посредничество как инструмент, а некоторые предпочитают прогулки, однако, какую бы стратегию вы ни выбрали, убедитесь, что контекст практики заключается в осознанности и присутствии.
“Чтобы сделать правильный выбор в жизни, вы должны войти в контакт со своей душой. Для этого нужно испытать одиночество, которого боится большинство людей, потому что в тишине слышишь правду и знаешь решения». - Дипак Чопра
Если вы хотите узнать больше об осознанности, прочтите эту статью: Медитация может изменить вашу жизнь: сила осознанности
Итог
Чтобы воплотить свои мечты и принять жизнь, вы должны быть бесстрашными и готовыми шагнуть в неизвестность. Нет другого способа прожить свою жизнь в полной мере. Прислушивание к своему страху перед неизвестным приведет только к тому, что вы будете жить в дискомфорте и неудовлетворенности жизнью.
Семь стратегий - это инструменты, которые помогут вам преодолеть страх перед неизвестным и стать смелым человеком, которым вы родились. Иди живи полной жизнью. Примите перемены, оседлайте волну страха и испытайте жизнь в полной мере. Вы не пожалеете - это обещание!
«Заменяя страх перед неизвестным любопытством, мы открываем себя бесконечному потоку возможностей. Мы можем позволить страху управлять нашей жизнью, или мы можем стать детьми с любопытством, раздвигая свои границы, выпрыгивая из зоны комфорта и принимая то, что жизнь ставит перед нами». - Алан Вяттс