Когда рождается новый ребенок, первое, на что все быстро указывают, это то, как вы будете целовать свой сон на прощание. Это действительно не обязательно так, по крайней мере, после первых шести недель жизни ребенка. На этом этапе маленькой жизни вашего новорожденного вы можете начать помогать ему учиться спать всю ночь. Эти стратегии были проверены и помогли многим мамам и папам вернуть свои спокойные ночи.
1. Ритуал кормления перед сном
Днем, когда ребенок кормится, сделайте это время живым и веселым. Включите телевизор или радио; не бойтесь петь или разговаривать с ребенком во время кормления. Напротив, когда пришло время кормить ее перед сном, найдите тихое место с приглушенным освещением и избегайте слишком много разговоров. Если вы разговариваете с ребенком во время кормления, говорите тихим шепотом. Эта дифференциация между кормлениями поможет вашему малышу понять, что пора успокоиться и расслабиться.
2. Положите ребенка спать
Когда пора ложиться спать, важно укладывать ребенка спать, пока он еще не спит. Ничего страшного, если она сонная и расслабленная, но не кладите ее в постель, когда она уже уснула. Разбудив ее, вы учите ее тому, что пора ложиться спать, и именно здесь она засыпает. Со временем она привыкнет к окружающей среде и будет чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы заснуть без вашей помощи.
3. Старайтесь вести расписание
Если вы чаще всего укладываете ребенка спать в 19:00, затем постарайтесь делать это каждую ночь, начиная с 3-месячного возраста. Это помогает установить естественный цикл сна ребенка, и он оценит рутину. То, что ваш ребенок ложится спать позже, не означает, что он будет спать или спать дольше. На самом деле, это часто контрпродуктивно. Недостаток сна может привести к капризному, неуравновешенному ребенку, который затем не будет спать должным образом. Наличие расписания делает ребенка счастливым и отдохнувшим.
4. Получите машину белого шума
Некоторым детям лучше, если есть фоновый шум. Это не значит, что перед сном нужно слушать последние поп-хиты. Инвестируйте в машину белого шума, которая разработана специально для успокоения и расслабления. Некоторые из звуков включают водопады, птиц, океанские волны и другие повторяющиеся, но мирные звуки.
5. Выплачься
Эта стратегия вызывает много споров как среди родителей, так и среди профессионалов. Если ваш ребенок старше, скажем, около пяти или шести месяцев, этот метод может быть эффективным, если вы готовы терпеть его. Это не для всех, поскольку, скорее всего, ситуация ухудшится, прежде чем станет лучше, по крайней мере, на несколько ночей. Вы бы просто уложили своего малыша спать, пожелали спокойной ночи и вышли из комнаты. Она может плакать, но вы не пойдете и не нарушите правило. Цель стратегии - позволить ей выплакаться перед сном, чтобы научиться успокаивать себя.
6. Мягкое смягчение к самоуспокоению
Если плакать - не ваша чашка чая, вы можете использовать более мягкую стратегию, позволяющую ребенку плакать только в течение отведенного времени, например, пять минут, прежде чем вы войдете и успокоите его. Это может означать, что вы просто входите, меняете ее положение, даете пустышку и уходите, шепча спокойной ночи.
7. Отучить от ночных кормлений
После того, как вашему ребенку исполнится от четырех до шести месяцев, целесообразно отказаться от ночных кормлений. Сначала убедитесь, что вы достаточно кормите в течение дня, а затем, если вам нужно идти к ребенку ночью, делайте это, но без кормления. Просто успокойте, запеленайте или накройте ее и уложите обратно в постель. Это предотвратит зависимость вашего ребенка от ночных кормлений и поможет ему научиться спать всю ночь.