Лето - время, когда начинается самое интересное! Посиделки на свежем воздухе и планы на отпуск кажутся такими ностальгическими. Однако не у всех людей есть это чувство. Многие люди могут страдать от летней хандры. Трудно справиться с депрессией или легкой хандрой, особенно когда мир вокруг нас кажется таким ярким и манящим. Есть много причин, по которым летнее время может быть трудным для некоторых. Со всем солнцем и праздниками, которые приходят в теплые летние месяцы, также есть много ожиданий. Итак, как мы можем победить этот летний блюз? Попробуйте эти 7 способов взбодриться и переключить свое внимание на более позитивное место.
1. Устройте вечеринку «Я»
Что такое вечеринка «я»? Нет, мы не приглашаем много гостей и не устраиваем себе вечеринку. Вечеринка для меня - это, по сути, свидание, чтобы побаловать себя! Раз в неделю выделяйте время, когда вы полностью сосредоточены на себе и своих потребностях. Часто мы зацикливаемся на наших списках дел и не в состоянии заботиться о себе. Запланируйте день или даже вечер, когда вы будете заниматься тем, что вам нравится. Примите ванну с пеной при свечах под успокаивающую музыку или посмотрите фильм, который вы хотите посмотреть. Если вы запланируете эту вечеринку для себя, она может дать вам что-то, чего можно с нетерпением ждать каждую неделю!
2. Сходите в библиотеку, прочитайте книгу или вступите в книжный клуб
Найдите тему, которая вам нравится, и выберите отличную книгу для чтения. Погрузитесь в вымышленный мир авторских слов. Прелесть книг в том, что вы можете пойти куда угодно и делать что угодно внутри книг. Есть бесчисленное множество тем, достойных прочтения. Художественная литература хороша, когда вам нужно отдохнуть от повседневного мира, а мемуары и биографии уводят вас вглубь чужой жизни, что может помочь вам скорректировать свои чувства по поводу собственных эмоций. Во многих библиотеках есть действующие книжные клубы, что дает вам возможность общаться с людьми за пределами вашего круга. Знакомство с новыми людьми и свежий взгляд на окружающий мир всегда поднимают настроение.
3. Фотография
Нет, я тоже не фотограф! Тем не менее, я обнаружил, что мне нравится фотографировать вещи вокруг меня. Большинство смартфонов имеют встроенную камеру, что позволяет легко делать снимки. Расширяйте себя; отправляйтесь в мир и фотографируйте вещи, которые кажутся вам красивыми и интересными. Фотосъемка деревьев и цветов успокаивает. Глядя на необъятную красоту, которая окружает нас каждый день, поднимается настроение. Фотосъемка выводит вас из вашей текущей точки зрения и дает вам возможность увидеть мир под другим углом: углом фотографа. Удивите себя тем, что вы можете обнаружить за объективом!
4. Совершите прогулку на природе
Витамин D важен для нашего настроения и общего состояния организма. Отправляясь на прогулку на природу, вы подвергаете себя большему воздействию солнца и увеличиваете потребление витамина D. Кроме того, когда вы гуляете на природе, вы соединяетесь с окружающим миром. Не просто ходите, помните о вещах, которые вы видите, обоняете и слышите. Задействуйте свои чувства, чтобы получить максимальную отдачу от общения с природой. Там, где я живу, есть множество природных троп. Узнайте, что доступно в вашем регионе. Мы являемся частью этой славной Земли, но так часто мы запираемся в наших закрытых домах и рабочих кабинетах, упуская элемент связи с невероятной красотой вокруг нас.
5. Найдите хобби
Иногда нам просто нужно сделать что-то другое. Найти хобби, которое вам нравится, - отличный способ сделать это. Хобби должно быть чем-то увлекательным и приятным. Время, проведенное за хобби, снимает стресс, а также позволяет вам чувствовать себя выполненным. Какие виды деятельности вам нравятся? Хобби помогают вам общаться с другими и расширяют ваши знания и чувство выполненного долга. Проводя время за своим хобби, вы также перенаправляете свои мысли на проект, избавляя от чувства грусти, которое вы можете испытывать.
6. Пишите
Я люблю писать. Я пишу, когда я счастлив, когда мне грустно, когда я в замешательстве и когда у меня есть свежие идеи. Я всегда рекомендую писать всем и каждому. Есть что-то волшебное, что происходит, когда вы излагаете свои мысли перед собой и делаете их видимыми. Вы сможете увидеть закономерности своего настроения и понять, откуда могут исходить ваши эмоции. Когда вы записываете вещи, вы можете дать волю сдерживаемым чувствам и мыслям. Красота письма в том, что есть полная свобода! Вы можете выразить что угодно. Нет предела тому, куда ваше письмо может привести вас. Не ограничивайтесь ведением дневника и дайте волю своему воображению. Пишите стихи, рассказы, списки, рецепты или даже письма людям. Просто напишите!
7. Волонтер
Волонтерство - это прекрасная возможность. Когда большинство людей думают о волонтерстве, первое, что приходит им на ум, - бесплатные бесплатные столовые. Хотя это замечательная волонтерская должность, которая, безусловно, необходима, существует бесчисленное множество других возможностей. Многие предприятия и группы нуждаются в волонтерах. Больницы, библиотеки, Habitat for Humanity - это лишь несколько организаций, которым нужны волонтеры. Если вы введете в Google «возможности для волонтеров», вам будет предоставлено множество мест, где ищут волонтеров. Волонтерство помогает вам занять свое время, помогая кому-то другому. Для человека, который чувствует себя подавленным, нет ничего лучше, чем предложить свое время и помощь тому, кто в этом нуждается. Когда мы сосредоточены на других, наше мышление и взгляд на жизнь меняются к лучшему.
7 способов справиться с летней хандрой - это всего лишь краткий список многих способов перенаправить свои эмоции. Самое главное, найти то, что вам интересно. Когда вы начнете вовлекать себя, ваше ощущение грусти начнет рассеиваться. По мере того, как вы будете заботиться о себе и начнете видеть красоту окружающего мира, чувство умиротворения начнет превосходить вашу эмоциональную борьбу, и вы обнаружите, что снова сможете наслаждаться летом!