Если вас уволили, уволили или даже уволили по собственному желанию, потеря работы может стать для вас ударом в промежность. Дело не только в исчезнувших зарплатах, у вас может возникнуть ощущение, будто за вами захлопнулась дверь, лишая вас возможности идентичности, сообщества. Вы можете оказаться в буре тяжелых эмоций: шок, тревога, стыд, гнев. Это все нормально, но с этим трудно справиться.
Вот 7 способов оправиться от потери работы:
1. Выразите горе в частном порядке и подготовьте публичное «заявление о выходе»
Многие из нас обрабатывают свои чувства, «выпуская наружу». Хорошо, но будьте осторожны с тем, кому вы жалуетесь на проблемы с вашей работой, потому что все, кого вы знаете, потенциально являются частью вашей сети поиска работы. Любой знакомый может оказать влияние, пусть и косвенное, когда вы начнете искать новую работу. Если вы выглядите расстроенным или ожесточенным, они вполне могут посочувствовать вам, но не решаются порекомендовать вас или познакомить вас.
Поэтому избегайте говорить о потере работы с людьми, кроме ваших ближайших друзей и семьи, пока у вас не будет возможности успокоиться. Тем временем подготовьте краткое заявление, которое вы сможете использовать, чтобы ответить на вопрос «Что случилось с вашей работой?» Пишите коротко и понятно, например:
“Было принято бизнес-решение, ликвидировавшее 10 должностей, включая мою. В этом есть положительная сторона, потому что теперь я могу искать более подходящую возможность.»
Если бы вас уволили, ваше заявление о выходе могло бы звучать примерно так: «Я ушел из компании X. В компании/моей роли/моих интересах произошли некоторые изменения, из-за которых она уже не так мне подходит, как раньше. Хорошая сторона в том, что это дает мне возможность выйти и найти что-то получше. Я буду искать возможности сделать…»
Подготовьте заявление о выходе как можно скорее после ухода, поскольку во многих ситуациях ваш статус «между работами» может всплывать в разговоре. И что бы вы ни делали, не сходите с ума в Facebook, не травмируйте себя в Twitter и не насмехайтесь в Snapchat. Интернет - это навсегда. Сохраняйте свой имидж в Интернете позитивным.
“Успех измеряется тем, насколько высоко вы подпрыгнете, когда достигнете дна”. -Джордж С. Паттон
2. Если вас уволили, знайте, что вы в хорошей компании
Многие чрезвычайно успешные люди получили топор, от Ли Якокки до Мадонны. Они пошли к большему и лучшему. Если ты злишься, просто помни, что жить хорошо - лучшая месть.
3. Немедленно обратите внимание на любые доступные вам системы защиты
Если вы имеете право на страхование по безработице, подайте заявку без промедления. Рассмотрите возможность COBRA или другого варианта медицинского страхования; это может быть дорого, но неотложная медицинская помощь, когда вы безработный, может нанести вред. Свяжитесь со своими кредиторами и спросите о краткосрочных программах помощи в трудных условиях, которые могут позволить вам пропускать платежи без штрафных санкций.
4. Развивайте свою естественную устойчивость и исцеляйте себя
У всех нас есть некоторая устойчивость, способность приходить в норму. По мнению Американской психологической ассоциации, мы можем создать его, делая следующие вещи:
- Примите, что перемены - это часть жизни.
- Не воспринимайте кризисы как непреодолимые проблемы.
- Двигайтесь к своим целям.
- Берегите себя.
Забота о себе может оказаться неестественной, если увольнение с работы было травматичным, но хандрить дома, смотреть телевизор, пить и заглушать свои горести нездоровой пищей вызовет у вас еще большую депрессию, чем в начале. Относитесь к своему мозгу и телу с уважением.
Эффективные способы исцеления включают краткую терапию, такую как КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), гипнотерапию, молитву, медитацию, ведение дневника, упражнения и обучение поощрению себя.
Просто ждать, пока время «залечит все раны», не всегда такой уж хороший план.
5. Если хотите, возьмите отпуск, но остерегайтесь пробелов
Работодатели с подозрением относятся к соискателям работы, которые пребывают в «долговременной безработице», обычно определяемой как шесть месяцев и более. Чем дольше этот разрыв растет, тем труднее становится продать себя. Не позволяйте этому случиться с вами. Возьмите возобновляемый отпуск или «отпуск» на несколько недель, но назначьте дату, чтобы начать поиск работы.
Если вы полны решимости взять длительный творческий отпуск, сделайте что-нибудь конструктивное, что будет хорошо смотреться в вашем резюме. Станьте волонтером, путешествуйте, вернитесь в школу, вступите в Корпус мира, напишите книгу. Вам будет что сказать себе, когда вы будете готовы вернуться к работе. Если это связано с работой, тем лучше.
“Когда кажется, что все идет против ветра, помни, что самолет взлетает против ветра, а не вместе с ним”. -Генри Форд
6. При необходимости пересмотрите направление своей карьеры
Потеря работы заставляет вас переосмыслить свою карьеру? Сейчас самое время изучить ваши варианты. Используйте функции «Расширенного поиска» на таких сайтах, как Indeed и LinkedIn, чтобы ввести различные комбинации навыков и квалификации. Посмотрите, какие вакансии появятся. Пройдите информационное собеседование, прочитайте книгу или получите консультацию по вопросам карьеры.
Внештатная работа может стать отличным испытательным полетом и заполнением пробелов, а может перерасти в нечто большее. Когда в 2008 году меня уволили с работы в отделе корпоративного обучения, я решил, что хочу продолжать работать в той же области. Я оказался на грани того, чтобы меня наняли, но понял, что у меня нет никакого волнения по поводу этой работы. Я отказался, думая, что должно быть что-то получше.
Поскольку пособие по безработице заканчивается, мне нужны были наличные. Поскольку у меня был некоторый опыт написания резюме и обучения соискателей работы, я разместил объявление на Craigslist и начал привлекать клиентов. Я обнаружил, что мне нравится эта работа и работа на себя. Это переросло в новую прибыльную карьеру, и я никогда не оглядывался назад.
Возможности для ведения собственного бизнеса безграничны. Если вас привлекает предпринимательство и если у вас есть все необходимое, чтобы быть в нем счастливым, действуйте. С другой стороны, большинство людей предпочитают стабильность и постоянную работу.
7. Запланируйте поиск работы с использованием лучших практик
В прошлом вам, возможно, везло с работой. Возможно, вас порекомендовал знакомый или вас наняли охотники за головами. Это может случиться снова на этот раз, а может и нет. Вы можете быть удивлены, насколько много вам нужно работать - и работать умно - на этот раз.
Не сидите просто перед компьютером, подавая заявки на работу, на которую претендуют сотни других людей. Выходите и проведите несколько сетевых встреч и информационных интервью.
Убедитесь, что ваше резюме, профиль LinkedIn, сопроводительные письма и навыки прохождения собеседования находятся на самом высоком уровне. Изучите статьи и книги экспертов по поиску работы. Рассмотрите возможность найма карьерного тренера. Все это поможет вам вернуться в игру намного быстрее.
В долгосрочной перспективе потеря работы может оказаться лучшим, что с вами когда-либо случалось. Через несколько месяцев вы, возможно, окажетесь в лучшей роли, думая, какое скрытое благословение было оставить старую работу в пыли. Превратите потерю работы в начало лучшей жизни.