У вас недавно был плохой день? Это я поднимаю руку рядом с тобой. Мой последний «плохой день», как и большинство дней, не был совсем уж плохим. Просто в нем было несколько плохих моментов, которые я позволил распространить на весь день и испортить весь микс.
Этого не должно быть! Хотя я еще не достиг того момента, когда полностью избегаю плохих дней, вот несколько вещей, которые, как я обнаружил, помогают превратить плохой день в нечто лучшее.
1. Составьте список вещей, за которые вы благодарны
Это так просто! Если у вас плохой день, возьмите лист бумаги и начните перечислять вещи, за которые вы были бы благодарны, если бы были в хорошем настроении. Как и ожидалось, вскоре вы обнаружите, что растущий список вещей, за которые вы должны быть благодарны в своей жизни, затмевает все, что разрушает ваш день, и вы можете двигаться дальше по жизни. Подробнее о качествах благодарных людей читайте здесь.
2. Очистите свой почтовый ящик
Если вы не работаете на работе, которая требует от вас проводить время с монстром корпоративной электронной почты, это может не резонировать с вами так сильно. Но если вы это сделаете, знайте, что ваша точка зрения может резко измениться, просто выбрав все свои электронные письма и поместив их в архивную папку. Если это нужно сделать сегодня, переместите это письмо обратно в папку «Входящие» и отложите задачу. Отказ от разговоров, которые могут подождать, в пользу продуктивного завершения дня всегда окажется полезным.
3. Позвони хорошему другу
Позвоните другу, который не позволит вам жаловаться на свои проблемы более чем на несколько минут, прежде чем перевести разговор на что-то гораздо более интересное, чем то, что вас огорчает. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, кто достаточно заботится о том, чтобы направить вас к позитивному мышлению, имеет огромную ценность. Это элементарно, конечно. Но то же самое относится и к большинству вещей, которые действительно хорошо работают, но о которых так часто забывают на раннем этапе.
4. Помогите незнакомцу
Делать что-то для других имеет двойное преимущество: делать мир лучше и в то же время отвлекаться от собственных проблем, работая над решением чужих. Если у вас обещает быть плохой день, вы можете найти очень полезным сделать все возможное, чтобы помочь кому-то, кого вы совсем не знаете или знаете не очень хорошо. Я всегда так делаю!
5. Уберите что-нибудь из своего расписания
Если вы перегружены днем, который пошел наперекосяк, одно очень быстрое решение - исключить что-то менее важное из своего расписания и уделить немного времени себе. Это ужасно просто и довольно легко сделать, но часть вашего мозга, которая пытается убедить вас, что ваша работа не выживет без вас, будет мешать. Не слушай!
6. Уделите немного времени только себе
Большинство из нас не проводят время в одиночестве и вдали от других. Будь то для того, чтобы мы могли послушать музыку, пойти на прогулку, пробежаться или выпить чашку чая в тихом уголке, используя время, которое вы, возможно, освободили, очистив свое расписание (см. Выше), и вложив его обратно в себя. принесет дивиденды в изобилии.
7. Начать смеяться
Смех, даже если для начала вам действительно придется потрудиться, действительно лучшее лекарство от любой болезни, которая угрожает разрушить ваш день. Вы можете найти анекдоты в Интернете, посмотреть глупые видео на YouTube, пообщаться с истеричным другом или сделать что угодно, что заставляет вас хихикать. Важно здесь то, что если вы знаете, что заставляет вас смеяться, у вас есть отличная возможность настроить себя на смех, даже когда ваш день пытается вас расстроить. Мы можем многому научиться у детей о том, как весело проводить время и быть дураками. Подобная детская причуда, если ее внести в свой день, поможет вам отсечь плохие дни до того, как они выйдут из-под контроля, и поможет максимально увеличить количество дней каждую неделю, когда вы оглядываетесь назад и говорите: «Вау, это был отличный день!»
Если вы хотите поделиться дополнительными советами или ссылкой на что-то, что действительно заставляет вас смеяться, я буду рад прочитать ваши мысли!
Будьте благословенны.