Как мы уже говорили, будущее за удаленной работой. Но остается вопрос: как мы можем создать домашнюю офисную среду, которая одновременно способствует продуктивности и общему удовлетворению работой - место, которое поощряет нас как профессионалов и людей? Работа на дому - это, в конце концов, способ увидеть свою жизнь целиком; все находится в одном месте, и иногда трудно удержать все эти концы от кровоточивости вместе или от того, чтобы мы слишком разошлись. У нас есть несколько советов, которые помогут вам в этом.
1. Включите природу
Сегодня мы проводим большую часть времени в помещении, окруженные мягким светом ноутбуков, а вокруг нас плывут приятные тона Пандоры. Мы не часто выходим на улицу, по крайней мере, не так часто, как раньше, и это позор. Исследования показали, что природа оказывает прямое влияние на самочувствие человека. Особенно полезен солнечный свет. Он высвобождает серотонин, восхитительное химическое вещество, которое помогает нам проснуться утром, когда восходит солнце, а также действует как средство, сдерживающее неудовлетворенность работой, неэффективность и депрессию..
И что ты делаешь?
Выберите рабочее пространство с большим количеством окон, чтобы обеспечить доступ ко всему этому здоровому солнечному свету. И если вы действительно хотите сделать этот домашний офис удобным, вы можете выбрать комнату с хорошим видом. Элементы мира природы могут помочь снять стресс и повысить работоспособность.
2. Выберите правильные цвета
Статья за статьей писалась о науке о цвете, особенно в связи с продуктивностью, и почти все говорили одно и то же: придерживайтесь синего и зеленого, холодных цветов, которые вселяют спокойствие. Но Анжела Райт, специалист по цвету, могла бы добавить еще кое-что.
Цвета, как она узнала, оказывают на нас особое влияние. Например, синий цвет полезен для ума, желтый - для эмоций, красный - для тела, а зеленый - для равновесия. Выбранные вами цвета должны стимулировать работу, которую вы будете выполнять. Синий помогает вам думать, но использование акцентов красного или оранжевого поможет вам зарядиться энергией в течение дня. Поэтому рассматривайте свой офис как единое целое, а не просто один цвет, а несколько цветов, которые дополняют друг друга и ваши потребности.
3. Будьте здоровы
Есть несколько способов заботиться о своем здоровье, работая дома. Простые шаги, такие как отказ от перекусов и отрыв глаз от экрана компьютера, чтобы дать им отдохнуть, очевидны, поэтому у нас есть два других, менее важных варианта для вас.
Поскольку вы больше не обязаны даже выходить из пижамы на работу, вам не нужно ездить на работу. Используйте эти дополнительные 20-60 минут в своих интересах: вы можете наверстать упущенное в столь необходимом сне или позаниматься спортом, желательно на свежем воздухе. Помните снаружи, где светит солнце?
Теперь для части, которая вызовет у вас кошмары, второй вариант, который вы, возможно, пропустили: стоячие столы. "Что?" вы говорите со смехом. «Рабочие столы не страшны!» И вы правы. Стоячие столы не страшны, но причина, по которой вы должны их использовать, заключается в том, что (послушайте зловещую органную музыку).
Исследования показали, что те, кто проводит большую часть дня сидя, на 54% чаще умирают от сердечного приступа. Результаты одинаковы для курильщиков и некурящих, для тех, кто регулярно занимается спортом, и для тех, кто этого не делает. Ага. Ваш стул убивает вас. Веселитесь, пытаясь уснуть сегодня ночью!
Стоячие столы - это лекарство от такой пугающей статистики, и хотя вы, возможно, не захотите тратить деньги на один или строить такой, как Боб Вила, мы все же рекомендуем почаще отрываться от задницы. Делать перерыв каждые полчаса, чтобы потянуться и немного пройтись, а стояние во время телефонных звонков - обе хорошие альтернативы. Работа на ногах сжигает на 60 калорий в час больше, чем сидя, улучшает кровообращение, разгружает спину и ягодицы и выпрямляет осанку, а кто этого не хочет?
4. Будьте в курсе и отмечайте свой прогресс
Надежный контакт через обновления команды чрезвычайно важен. Исследования показывают, что одиночество может иметь серьезные последствия для мозга, что может привести к депрессии и ухудшению общего состояния здоровья. Один из способов снизить этот риск - почувствовать связь через напоминания о том, кто что делает. В Sqwiggle мы используем множество инструментов, но лучший инструмент для отличных асинхронных обновлений - это простой, но мощный инструмент под названием iDoneThis.
Этот замечательный инструмент отправляет ежедневный дайджест всего, что было сделано за день, всем членам вашей команды! Такие инструменты являются важной частью поддержания связи с людьми, с которыми вы работаете.
5. Сведите к минимуму отвлекающие факторы
Трудно сосредоточиться на работе, когда ты совсем один дома и бесконечные видео с кошками на YouTube находятся на расстоянии одного клика, но ничто так не мешает быть довольным своей работой, как чувство непродуктивности, поэтому избегайте диверсии является ключевым.
Придумать рутину, которая подходит именно вам, - простое решение. Нам нравится свобода работать из дома, но большинству из нас нужна система, иначе мы станем неэффективными.
Если у вас есть дети или соседи по комнате и вам трудно держать их подальше от вашего дома, вы можете запереть их или сделать знак, чтобы предупредить их о вашей потребности в уединении.
Установление того, что ваше рабочее место предназначено только для работы, также важно не только для того, чтобы держать любопытных маленьких ручек подальше от важных документов, но и для того, чтобы поддерживать правильное настроение во время работы. Использование этого пространства для других занятий превращает его в комнату, где вы тратите свою жизнь на поедание сырных пирожных и игру в World of Warcraft, так что не околачивайтесь в своем офисе, не ешьте там и закрывайте дверь, когда уходите.
6. Найдите баланс
Работа из дома может посягнуть на всю оставшуюся жизнь. Ваша работа - это не просто «следовать за вами домой». Ваша работа переехала и рушится на вашем диване, поедая Frosted Flakes прямо из коробки, и для вашего здравомыслия и здравомыслия вашей семьи - если они живут с вами - важно установить границы.
Выделите время для занятий, не связанных с работой, и знайте, когда бросить работу. Жизнь - это больше, чем дедлайны, и время, которое мы посвящаем любимым, напоминает нам об этом.