Любопытство - это человеческая природа, и вполне естественно, что через некоторое время люди теряют интерес к какой-либо теме. Эта тема широко исследовалась психологами среди детей, подростков и взрослых, и в каждой из категорий были получены аналогичные результаты. Поэтому человеческий разум склонен к скуке, поэтому каждому профессионалу важно потратить некоторое время на то, чтобы понять факторы, вызывающие скуку, и стратегии, которые люди должны использовать, чтобы преодолеть скуку и сосредоточиться на своей профессии и развитии.
Что такое скука и кто склонен к ней?
Скука - это ситуация, когда человек постоянно выполняет одну и ту же или похожую задачу, что приводит к потере интереса к ней. Скука неизбежно возникает у каждого человека, но существуют различные факторы, влияющие на скуку, поэтому важно их исследовать и понимать.
Каждый человек склонен к скуке при выполнении задач, поэтому крайне важно пересмотреть свой распорядок дня и разработать альтернативные задачи, которые противодействуют ему. Это важно, так как вам, возможно, придется выполнять задачу постоянно или неоднократно, поскольку это ваша ответственность, распорядок дня или профессия.
В этой ситуации нельзя просто отказаться от задачи, а необходимо определить действия, которые отвлекут ваше внимание и освежат разум. Это помогает освежить мысли, позволяя перефокусировать внимание на задаче и завершить ее. Неспособность развить альтернативный интерес наверняка приведет к потере концентрации, что приведет к серьезным ошибкам, за которые вы будете нести ответственность.
Как побороть скуку?
Скука приводит к беспокойству и стрессу, поскольку человек просто теряет интерес к своей работе. Существуют различные стратегии преодоления скуки, которые обсуждаются ниже. Каждый из них нацелен на отдельную заинтересованную сторону, что помогает повысить осведомленность по общей теме.
“Сосредоточьтесь на возможностях успеха, а не на потенциале неудачи”. -Наполеон Хилл
1. Будьте любопытны и любознательны
Любопытство убило кошку - это пословица, которую мы учим в школе, чтобы не отвлекаться и сосредоточиться на одной теме, но в реальной жизни полезно быть любопытным и любознательным, поскольку вы получаете больше знаний, касающихся различных тем, таким образом помогая расширить понимание предмета. Любопытство позволяет человеку исследовать различные предметы, что важно для отвлечения ума и сохранения интереса к задаче.
Это особенно важно при выполнении длительных и трудоемких задач, которые могут быть морально утомительными в течение длительного времени. Если у вас есть интерес к другой задаче, вы можете продолжать проверять обновления или методы, которые помогут вам отвлечься от скуки, а затем вернуться к задаче через несколько минут.
2. Продолжайте изучать новые задачи
Обучение никогда не заканчивается, и вы никогда не должны прекращать учиться, если надеетесь преодолеть скуку. Способность решать сложные задачи - это важное средство обучения, которое поможет вам избавиться от скуки во время работы. Если вы регулярно пишете, но при этом проявляете большой интерес к HTML-кодированию, вы можете создать небольшой проект HTML-кода, над которым будете работать во время написания.
Это позволяет вам выполнять свою обычную задачу, а также продолжать учиться или проверять свои навыки, когда вас охватывают спазмы скуки. Важно следить за тем, чтобы вы не слишком увлекались обучением или хобби, поскольку это может повлиять на ваши целевые показатели. Кроме того, обязательно проинформируйте своего работодателя или руководителя группы о своей рабочей стратегии, чтобы избежать конфликта на более позднем этапе.
3. Сделайте перерыв и очистите свой разум
Скука неизбежно возникает при ежедневном выполнении обычного задания. Вы также можете принять стратегию коротких перерывов и отойти от рабочего места, чтобы очистить и отвлечь свой разум. Прогулки помогают изменить мышление и внимание, избавляя от скуки.
Перерывы эффективны для отвлечения ума, но отнимают много времени, что делает эту стратегию искоренения скуки менее эффективной для работающих специалистов, от которых ожидается выполнение своих рабочих задач.
“Успешный воин - это средний человек с лазерной концентрацией”. -Брюс Ли
4. Поменяйте роли и обязанности
Скука - это реальность. Фактически, каждый постоянный сотрудник понимает, как это влияет на производительность, и может разработать стратегию смягчения последствий. Одной из эффективных стратегий, которая помогает преодолеть скуку на рабочем месте, является полное изменение ролей и обязанностей сотрудников. Ежедневное выполнение одной и той же задачи обязательно приведет к скуке, поэтому руководство должно иметь эффективные стратегии смягчения последствий этой проблемы.
Эффективная стратегия сохранения интереса и сосредоточенности на рабочем месте - это смена ролей. Это помогает переключить внимание человека с рутинных задач на новые задачи, что поможет повысить производительность.
5. Подумайте о том, чтобы вздремнуть
В большинстве организаций не рекомендуется вздремнуть, но исследования, проведенные на людях, показывают, что если сотрудники вздремнут, это расслабит ум и поможет улучшить концентрацию, тем самым автоматически уменьшая скуку. Под «мощным» сном подразумевается короткий сон/сон, особенно после обеда.
Это важно, поскольку люди, как правило, очень хотят спать и утомляются между 14 и 16 часами дня из-за того, что они съели обед и большая часть их крови концентрируется в желудке. Для людей естественно чувствовать сонливость и терять концентрацию после обеда, что автоматически влияет на их работоспособность. Энергичный сон позволяет организму отдохнуть после обеда, что позволяет ему больше сосредоточиться на работе после пробуждения.
Фокус по-прежнему жизненно важен для производительности, но его часто упускают из виду в стремлении достичь целей. В долгосрочной перспективе недостаток концентрации и сосредоточенности приведет к снижению производительности, что отрицательно скажется на производительности отдельных лиц или организаций. Поэтому важно, чтобы все заинтересованные стороны осознали эту проблему, поскольку она влияет на производительность, независимо от жестких мер, принимаемых для решения этой проблемы.