После упорной работы над Манхэттенским проектом физик Ричард Фейнман почувствовал себя перегоревшим. Престижные университеты предлагали ему преподавательскую деятельность, поскольку его обязательства перед армией были свернуты. Но он чувствовал вину за то, что перегорел с физикой, и знал, что ему нужно перезарядиться, чтобы иметь ценность. Он написал об этом опыте в своей книге «Вы, должно быть, шутите, мистер Фейнман».
Наконец, появилась возможность: тарелка упала на землю в столовой колледжа. Он наблюдал за этим инцидентом и знал, что ему нужно разобраться в физике вращения. Не из-за какой-то непреодолимой необходимости. Наука, стоящая за этим, вероятно, уже выяснила.
Он хотел заняться этой проблемой, потому что она развлекала его и позволяла ему получать радость от своих навыков - чего ему не всегда позволяла работа в армии. Инцидент с тарелкой позволил ему заняться теми же задачами по физике, с которыми он сталкивался в более молодом возрасте, и которые по-настоящему заставили его оценить свои навыки.
И это в конечном итоге позволило ему снова получать удовольствие от того, что он делал, значимо служить университету и продвигаться по карьерной лестнице. Он почувствовал себя перезаряженным.
Вот несколько уроков по восстановлению сил после выгорания:
1. Найдите способ проявить свои таланты
Это урок выше. Фейнман нашел путь назад к тому, что изначально привлекло его в физике. Он начал думать о работе, которую хотел сделать, вместо (или в дополнение) к той, которую ему приходилось делать.
Как вы впервые открыли в себе свои увлечения и таланты? Какие проблемы вы хотите решить? Клиенты и заказчики отличные. Помогать другим - это то, для чего мы здесь. Но когда теряешь первоначальную страсть, сложно оставаться актуальным.
2. Уменьшить масштаб для перспективы
Легко потеряться в мелочах своего бизнеса. Иногда наши дни наполнены повышенным вниманием к деталям, и трудно заглянуть за это, чтобы иметь в виду общую картину.
Журнал может помочь вам сделать шаг назад и вновь взглянуть на свою первоначальную миссию. Это может помочь вам заметить прогресс, которого вы достигли с момента начала проекта.
Чтобы вести дневник, не обязательно быть плодовитым писателем. Это можно сделать в любой удобной для вас форме. Повествовательная форма в виде абзаца может помочь вам изложить свои мысли на бумаге. Пункты списка могут быть более краткими и помогут вам проложить прямой и действенный путь к вашим целям.
Просто записывая больше, вы сможете сохранить целеустремленность в течение более длительного времени.
«Наполните бумагу дыханием своего сердца». -Уильям Вордсворт
3. Установите границы
Важно держаться за то, что важно. Предпринимателю слишком легко отказаться от своего личного графика. Слишком легко смотреть на большой проект в будущем и отказываться от того, что имеет значение.
От чего вы отказываетесь, отправляясь в офис ночью или на выходных? Будь то время с семьей, просмотр важной игры или разговор с другом - обязательно найдите время.
4. Вытащите вилку
Одна из лучших и худших особенностей Интернета заключается в том, что каждый доступен в любом месте и в любое время. Вам решать, насколько это слишком много. Оставьте свой ноутбук в офисе. Оставь свой телефон на тумбочке.
Одно из моих любимых занятий на свете - это участие в творческих играх моего маленького сына. После рабочего дня действительно здорово видеть, что на уме у четырехлетнего ребенка. Вы можете многое узнать о творческих способностях и воображении, просто наблюдая за детьми. Это намного проще, когда твоя голова не уткнулась в телефон.
Другие простые действия включают в себя 100-процентный день без экрана или удаление приложения Facebook с телефона. Замедление потока информации поможет вам мыслить более ясно и сохранять равновесие.
«Отдохнуть от технологий и вернуться к поиску себя - это нормально. Иногда это необходимо». -Патрик Дэвид
5. Ты делаешь это
В эпоху, когда у каждого есть свое мнение, сильное чувство собственного достоинства - это не роскошь. Это необходимость. Вам не придется далеко ходить по социальным сетям, чтобы найти мнение, отличное от вашего. Иногда клиенты или клиенты будут бросать вам вызов всеми возможными способами.
Важно помнить о своей цели во всем, что вы делаете. Когда люди вокруг вас злы или расстроены, важно понимать, что их душевное состояние не обязательно должно стать вашим.
Выгорание может быть непреодолимым, но его можно победить. Иногда это означает поиск нового подхода к своим навыкам, как это сделал Ричард Фейнман. В других случаях это может означать изменение вашего распорядка дня или изменение точки зрения.