Работа в одиночку в качестве стартапа, домашнего бизнеса или фрилансера может означать, что мотивация дается нелегко.
У вас нет коллег, с которыми можно обмениваться идеями, нет начальника, который проверяет, чтобы вы выполняли работу вовремя, и слишком много отвлекающих факторов, таких как собака, которая хочет выгуляться, или манящая куча белья. Так как же сохранить мотивацию в своем бизнесе, когда условия труда далеко не идеальны?
Подготовка к полумарафону научила меня многому в плане мотивации, особенно потому, что я начал бегать только в 39 лет.
Вот 5 советов, которыми я воспользовался во время подготовки к полумарафону и которые вы можете использовать для мотивации в своем бизнесе:
1. Постановка цели
Как человек, который только начал бегать за 6 месяцев до моего участия в полумарафоне и никогда не пробегал более 5 км, я понятия не имел, как составить план бега на гораздо более длительный срок. расстояние.
Я скачал план тренировок для начинающих, который мгновенно дал мне мотивацию в виде конкретных действий. Дистанции, скоростная работа, дни отдыха, разные виды тренировок - все было распланировано за меня. Без таких четких целей моя первоначальная мотивация быстро уменьшилась бы и исчезла.
Наличие целей в вашем бизнесе является огромным мотиватором, посколькуцели побуждают вас к действию. Знание того, куда вы направляетесь и почему, дает вам четкий план достижения конечной цели. Большие цели, такие как общее видение бизнеса и предоставляемых вами услуг, можно разбить на более мелкие ежемесячные, еженедельные и даже ежедневные цели. Как и тренировка по бегу на 13 миль, бизнес-цели покажут вам, как каждый день приведет вас к конечному результату.
2. Мониторинг производительности
Я использую приложение для тренировок, которое записывает, как далеко я пробежал, как быстро и даже сколько калорий я сжег. Я могу изо дня в день видеть, как на мою производительность повлияла погода или время суток, когда я вышел на улицу.
В вашем бизнесе вам следует еженедельно проверять, что сработало, а что нет. Это не только покажет вамуспехи, которых вы достигаете ежедневно, еженедельно и ежемесячно, но со временем вы также поймете, что не работает. Это означает, что вы можете отказаться от этих занятий, вместо того, чтобы неустанно заниматься ими месяцами подряд.
3. Мотивационная музыка
Я не могу бегать без музыки. Ну, очевидно, я умею бегать, просто я бегаю не особенно хорошо. Я слишком много внимания уделяю своему дыханию. Это слишком тяжело? Слишком мелко? Меня беспокоит моя походка - слишком длинная или слишком короткая? И я просто не могу попасть в зону. Короче говоря, меня отвлекают другие вещи.
Итак,мой саундтрек к бегу помогает мотивировать каждую тренировку. У меня есть быстрые танцевальные треки, когда я хочу сосредоточиться на своей скорости, рок-музыка, которая помогает мне сосредоточиться на финишной прямой, а не на боли в легких. И несколько треков, которые хороши и медленны для восстановления.
Мотивационный саундтрек - будь то мелодия, подкаст, обычное радиошоу или даже китовая музыка - поможет вампопасть в зону, особенно в те дни, когда вы предпочитаю быть где угодно, только не за столом. Возможно, вы предпочитаете музыку без слов или оперу. Вся суть в том, что вам нужно подобрать саундтрек, который подойдет вам лучше всего. СОВЕТ: это поднимет вам настроение и поможет лучше работать.
4. Привлеките к ответственности
Когда я впервые пробежал полумарафон, я был в ужасе. Что, если я не смогу пробежать дальше 5 км и не упасть в обморок? Что, если я преодолею половину пути и застряну?Страх убивает мотивацию. Он мешает нам действовать. Один из способов преодолеть страх - стать подотчетным перед другими. Я решил подготовиться к полумарафону не только для того, чтобы бросить вызов самому себе, но и, как и тысячи других, сделать это ради благотворительности.
Я подписалась на сбор денег для благотворительной организации по борьбе с раком, а затем разослала всем своим друзьям в Facebook ссылку на мою страницу по сбору средств, прежде чем я даже успела об этом подумать. Я ожидал, что страх отступить после того, как все мои друзья узнают о моей цели на полумарафоне, будет слишком унизительным. Чего я не ожидал, так это получить сотни виртуальных болельщиков. Друзья и родственники прислали слова поддержки. «Ты можешь это сделать». «Какая фантастическая идея». И мое любимое: «Ты меня тоже вдохновила на это».
Вы можете делать это на каждом этапе своего бизнеса или карьеры фрилансера. Начиная с того момента, когда вы начинаете рассказывать людям, что вы планируете делать, до момента, когда вы ставите важные цели для своего бизнеса, например, изменение направления, получение большей прибыли или привлечение большего количества клиентов. СОВЕТ: выбирайте с умом. Не выбирайте негативных людей.
Цель состоит в том, чтобы получить мотивацию, и хотя вам не нужны люди, которые думают, что все прекрасно, те, кто постоянно настроен негативно, не помогут вам мотивировать. (Если только это не докажет их неправоту, конечно). Взять на себя ответственность перед другими - это мощный метод мотивации. Он транслирует ваше намерение - давая вам мотивацию показать, что вы можете делать то, что намеревались сделать; а также дает вам сильную поддержку, когда ваша внутренняя мотивация нуждается в повышении.
5. Поставьте одну ногу перед другой и просто сделайте это
Моим последним пунктом должно было быть «просто сделай это», но Nike опередил меня в этом слогане. Первым шагом к моему полумарафону было открытие двери во время первого тренировочного забега и просто постановка одной ноги перед другой. Опять и опять. Подготовка к полумарафону требует больших затрат времени по сравнению с забегом на 5 км. Это требует настойчивости.
Первые тренировки были тяжелыми, но к середине пути я перестал стиснуть зубы каждый раз, когда выходил на улицу, и начал с нетерпением ждать пробежек. Мне очень хотелось увидеть, насколько я смогу бросить вызов самому себе. И насколько я стал лучше.
Каждый успешный предприниматель однажды начинал с одной идеи. Вместо того, чтобы калечить себя, сравнивая себя с теми, кто уже добился успеха, просто начните. Сделайте первый шаг к реализации своей бизнес-идеи. И следующий. Потом следующий. И довольно скоро вы начнете видеть плоды своих трудов.
“Хочешь знать, кто ты? Не спрашивай. Действовать! Действие очертит и определит вас». -Томас Джефферсон
Вы получите первого клиента. Вы получите 5-звездочный отзыв клиента. Действие приводит к мотивации. Мотивация приводит к действию. Продолжайте двигаться по кругу, и вы сохраните мотивацию на протяжении всей своей деловой жизни.