Вы путешествуете по работе или дома. У вас прекрасный день, когда - бац - что-то появляется из ниоткуда и серьезно все портит.
Я не говорю о разрушительных, потрясающих событиях, я имею в виду тех пикантных вещей, которые портят вам настроение и ритм.
Сломался водонагреватель, или ваш щенок сделал новый ковер своим личным комодом. Ваш блог закрывается, как только ваш последний пост становится вирусным в Твиттере. Ваш босс говорит, что ей нужен этот отчет, прежде чем вы пойдете домой, так как вы собирались на выходные.
Звучит знакомо?
Вы усердно работаете и живете правильно, но иногда жизнь подбрасывает вам раздражающие или требующие много времени кривые, несмотря на все ваши усилия. Это случается со всеми.
Но это злит или беспокоит, и это не кажется справедливым.
И вы правы - это не так. Но это жизнь. Так что, прежде чем вы опустите руки и объявите день потерянным, вот как позаботиться об этом и двигаться дальше с достоинством:
- Признайте, что бы ни случилось, это не весело. Скажите это вслух, с чувством: «Это ОТСТОЙ». А еще лучше: «Это отстой». Не стесняйтесь размахивать руками или прыгать вверх и вниз для акцента. (Если вы на работе, убедитесь, что вы делаете это наедине!) Вот другие способы выплеснуть свое разочарование.
- Сделайте несколько глубоких вдохов. Почувствуйте, как ваше кровяное давление падает. Возьмите еще несколько. (Или попробуйте эти антистрессовые средства.)
- Спросите себя: убьет ли эта штука вас или тех, кого вы любите? Обанкротит ли это вас? Нет? Тогда ты в порядке. Раздражает, может быть, но нормально.
- Подумайте об общей картине. Будет ли этот сбой иметь значение в долгосрочной перспективе? Возможно нет. Это может немного замедлить вас, но вряд ли нанесет непоправимый ущерб.
- Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы решить проблему? Сделай это сейчас. (Вызовите сантехника, сбегайте в магазин за средством для чистки ковров, свяжитесь с ведущим вашего блога, заварите чашку кофе и закончите отчет.)
Теперь вы решили насущную проблему, но все еще варитесь. Вот еще несколько советов, как исправить ситуацию:
- Сядьте за блокнот изапишите все хорошее, что произошло за последнюю неделю или около того. Вы увидите, что эта кривая - всего лишь всплеск.
- Займитесь чем-то другим, что нужно сделать. Это может быть что-то небольшое, но что-то, что позволит вам почувствовать, что день прошел не зря.
- Забудь об этом. Тренируйся, звони другу, читай журнал. Одержимость не приносит никакой пользы, и каждый раз, когда вы ловите себя, перенаправляйте свой разум. Подумайте, как вы будете смеяться над этим позже. Это клише, но это правда.
- Когда дело доходит до дела, вам просто нужно отпустить его. Прогуляйтесь или примите ванну, выпейте чашку чая или бокал вина, спокойной ночи, а завтра начнем с чистого листа. В этом прелесть жизни: каждый божий день ты делаешь что-то новое.
Правда в том, что чем больше вы занимаетесь подобными проблемами, тем лучше для вас. Не то чтобы я хотел для вас чего-то меньшего, чем единорогов и радуг, но в опыте есть сила.
После того, как вы справитесь с некоторыми из них с эффективностью и апломбом, они не будут вас так сильно расстраивать, когда всплывут в следующий раз. Вы быстро проскочите и перейдете к остальной части дня. Поздравляем! Вы стали человеком, который добивается цели, несмотря ни на что.
Как вы справляетесь, когда жизнь подбрасывает вам неудачу? Дайте нам знать в комментариях!
Нажмите кнопку «Поделиться», если вы нашли что-то полезное!