Никто из нас не знает, к чему все идет, но мы все еще можем учиться прямо сейчас.
Ключевые выводы
- Во времена кризиса есть возможность учиться.
- Учитывая, что многие из нас находятся в состоянии стресса, очень важно найти способы облегчить тревогу.
- Несмотря на то, что навыки, которые вы можете освоить дома, бесконечны, этот список предлагает пять своевременных вариантов.
Каждый переживает этот момент по-своему. Для 10 с лишним миллионов американцев, которые потеряли работу за последние несколько недель из-за закрытия предприятий из-за коронавируса (на основании заявлений о безработице; число, вероятно, выше), это время большой тревоги. Я изначально собирался написать «неопределенность», но это слово применимо ко всем. Никто не знает, как это меняет мир. Важно, как мы заполним это время.
Для некоторых непродуктивность является правильным мышлением. Как часто взрослым предоставляется возможность не работать весь день? Когда в последний раз такое большое количество граждан призывали не продуктивно работать, чтобы помочь обществу? Это противоречит капиталистическому мышлению - мышлению, которое, как мы понимаем, нам следует подвергнуть сомнению. Если вы можете расслабиться, несмотря на дискомфорт, полное расслабление может быть для вас лучшим способом действий.
Но что это вообще значит? С тех пор, как началась самоизоляция, американцы стали больше пить и ужасно есть, что наносит ущерб их иммунной системе. В состоянии стресса мы ищем утешения в привычных привычках. Некоторым сахар и алкоголь приносят временное облегчение. В долгосрочной перспективе это не лучший вариант. Непродуктивность не обязательно означает нездоровье.
Есть много места для золотой середины. Ниже приведены пять занятий, идеально подходящих для этого момента. Они познавательны, веселы и полезны для здоровья, не нуждаясь в клейме «продуктивности». Мы все должны как-то заполнить наши часы. Если нам не терпится вернуться в мир или мы наслаждаемся этими тихими неделями дома, мы могли бы также использовать это время таким образом, который в конечном итоге поможет нам справиться с этим кризисом… и после него.
Магия приготовления хлеба
Магия приготовления хлеба
Выпечка хлеба
Хотя туалетную бумагу и дезинфицирующее средство для рук найти невозможно, давайте также включим муку. Мне посчастливилось купить несколько штук на месте после нескольких недель пустых полок. Выпечка переживает ренессанс, настолько, что у нас заканчиваются дрожжи и мука. Как говорит Мартин Филип, пекарь King Arthur Flour, «Я думаю, что это бальзам от… стресса и беспокойства в данный момент. Мы возвращаемся к инстинкту заботы и инстинкту сближения общества, а хлеб - в центре этого».
На этой неделе я возродил свою любовь к выпечке хлеба. Старая страсть, когда я жила в Бруклине, почему-то оставила ее на Восточном побережье. Я возобновил свою любовь к процессу с вкусным французским деревенским хлебом, так как у нас были дрожжи. У меня тоже пятый день на закваске. Когда все будет готово, начнется настоящее веселье.
Балет
Онлайн-занятия фитнесом переживают бум. Учитывая, что групповой фитнес (как и все групповое) исчез прямо на глазах, любители фитнеса и люди, которые просто хотят двигаться, обращаются к Instagram Live, Facebook и YouTube за целой индустрией новых занятий. Хотя вы можете найти все мыслимые форматы, моя жена занимается со своими любимыми артистами балета. Недавно она даже взяла урок акробата. Не выходя из собственного дома, вам не нужно придерживаться обычного режима тренировок. Целый мир возможностей у вас под рукой. К тому же балет - это не шутки. В прошлом году я прошел шестинедельный курс для начинающих и остался доволен.
Моя жена брала уроки балета в Instagram с солисткой Американского театра балета (ABT) Скайларом Брандтом, Патрисией Чжоу из L. A. Dance Project и главной опасностью ABT, Изабеллой Бойлстон. Поразителен тот факт, что так много профессионалов движения используют эту возможность, чтобы достучаться до людей. Большинство моих коллег в Equinox также ведут прямые трансляции и записывают занятия. (Если вы интересуетесь йогой, я провожу прямые трансляции на Youtube три раза в неделю и архивирую каждое занятие.)
Созерцание
Мы ассоциируем слово «медитация» с сидящим и закрывающим глаза. На протяжении большей части истории это слово больше напоминало «созерцание» или «самоанализ», чем физическое усилие, приносящее физиологическую пользу. Когда у вас есть проблема, вы медитируете на нее - вы продумываете ее. Что я здесь делаю? Что я действительно хочу делать? Кто я теперь, когда жизненно важный компонент моей личности оказался под угрозой? Миллионы людей задаются вопросом, каким будет следующий этап их карьеры или жизни, как они будут оплачивать свои счета, как будет выглядеть 2021 год, осень или май. Мы все едины в том, что никто не знает ответа.
Моменты напряжения и растерянности - идеальное время для самоанализа. Не упускайте эту возможность. Задавайте себе трудные вопросы, не отвлекаясь на ответы. Иногда процесс расспросов отправляет вас в путешествие, которое не сразу становится очевидным, но чаще всего оно того стоит.
Врач Сиддхартха Мукерджи выступает на сцене во время открытия Паркерского института иммунотерапии рака, беспрецедентного сотрудничества между ведущими иммунологами страны и онкологическими центрами 13 апреля 2016 года в Лос-Анджелесе, Калифорния.
Фото Кевина Мазура/Getty Images для Parker Media
Венгерский язык
Jó reggelt kívánok! Хорошо, хотя мой венгерский язык является базовым, сейчас самое подходящее время для изучения нового языка. Поскольку моя жена добавляет в свой репертуар итальянский, я обращаюсь к языку своих предков. Есть давняя шутка, что Мадьяр создали инопланетяне. В отличие от многих соседних народов, венгерский является основным уральским языком, группой языков, которые возникли в Северном Китае около 25 000 лет назад и распространились через Сибирь в Северную Европу. Это не романский язык.
Изучение языка - это весело и сложно, но это также один из лучших способов предотвратить деменцию с возрастом. Это улучшает вашу память, помогает вашим общим навыкам общения и поощряет творчество. Возможно, самое главное, это дает вам понимание культур и мировоззрений, чуждых вам. Я не могу представить набор навыков, который нужен этому миру прямо сейчас. Хотя мы не можем путешествовать физически, ваш разум никогда не ограничен границами.
Наука
Пандемия коронавируса выявила глубокое невежество общества в науке. Это было там на протяжении десятилетий, в дебатах между эволюционной биологией и креационизмом, в недоверии к вакцинам и ежедневных спорах о 5G, а также в национальном дискурсе в любое время, когда отстаиваются интеллектуальные интересы. Если мы больше ничего не узнаем из этого вируса, то следует довериться экспертам - и понять, что иногда эксперты ошибаются. Наука - это живой, дышащий процесс с крутой кривой обучения.
Если вы хотите узнать больше об истории медицины и человеческом теле, вот несколько замечательных книг для изучения. Они элегантно написаны и очень полезны. Каждый из них помог мне осознать усилия, необходимые для понимания мира, в котором мы живем. Это знание имеет решающее значение прямо сейчас, в то время, когда столько дезинформации душит экраны перед нами. Продолжайте прокручивать список.