Хотя вы можете чувствовать себя одиноким, одержимость девушкой, которая вам нравится, - обычное дело. То, что вы переживаете, болезненно, но со временем вы почувствуете себя лучше. Если вы хотите забыть о девушке, которая вам нравится, вам нужно сначала поработать над своими чувствами. Пока вы это делаете, не отвлекайтесь, развлекаясь и проводя время с людьми, которые о вас заботятся. Затем вы можете отпустить девушку, которая вам нравится, и продолжить свою жизнь.
Шаги
Метод 1 из 4: работа над своими чувствами
Шаг 1. Примите, что вы испытываете к ней чувства
Не думать о своих чувствах - это нормально, но это просто заставляет думать об этом больше. Единственный способ перестать чувствовать себя так - это признать свои эмоции. Облеките свои чувства в слова и скажите себе, что иметь их - это нормально.
Скажите: «Я действительно думал, что у меня с ней есть будущее. У нее есть все, что я хотел от девушки, и я не знаю, найду ли это снова ». Затем скажите себе: «Эти чувства нормальны, и я могу их до сих пор испытывать»
Кончик:
Это нормально - грустить или плакать о своих чувствах. Это может быть болезненно, но со временем вы почувствуете себя лучше.
Шаг 2. Сосредоточьте свои мысли на чем-то еще, что важно для вас
Игнорирование своих мыслей не заставит их уйти, но замена их может помочь вам перестать думать о ней. Подумайте о своем лучшем друге, домашнем питомце или о своей цели. Это отвлечение может помочь вам на время перестать думать о девушке, которая вам нравится.
- Например, вы можете послушать свой любимый альбом и попытаться запомнить все слова. Только убедитесь, что этот альбом не напоминает вам о девушке.
- Другой вариант - сыграть в стратегическую игру, такую как Chess, Monopoly или Total War: Warhammer. Сосредоточьте свои мысли на попытке выиграть игру.
Шаг 3. Определите причины, по которым вы не можете быть с ней
Вне зависимости от того, влюблена она в девушку или бывшая, у вас есть причина, по которой у вас не сложилось. Подумайте о времени, которое вы провели вместе, и о том, почему вы расстались сейчас. Затем составьте список причин, по которым что-то не вышло, чтобы помочь вам принять то, что произошло.
- Если она бывшая, подумайте о хорошем и плохом в ваших отношениях, а также о том, почему они закончились.
- Если она влюблена, подумайте, почему у вас никогда не было отношений. Возможно, она встречается с кем-то еще или выразила желание просто дружить.
Шаг 4. Поговорите о своих чувствах с близким другом или родственником
Честно говорите о своих чувствах и позвольте им утешить вас. Кроме того, прислушайтесь к любым советам, которые они могут дать. Ваша семья и друзья, вероятно, видят вещи иначе, чем вы, потому что они видят ситуацию со стороны.
- Вы можете сказать: «Я действительно любил эту девушку, и теперь я боюсь, что останусь один навсегда».
- Если можете, обратитесь к нескольким друзьям и родственникам, чтобы у вас была обширная система поддержки.
- Помните, что друзья и семья, имея добрые намерения, могут не иметь возможности давать советы и вместо этого могут проецировать на вас свои собственные предубеждения или дисфункциональные убеждения. Если вы хотите просто выразить свои чувства, сначала настройте параметры разговора.
Шаг 5. Обратитесь к психологу или терапевту, если вы боретесь со своими чувствами
Вы можете обнаружить, что ничто не помогает вам чувствовать себя лучше, и это нормально. Консультант или терапевт могут помочь вам распознать свои чувства и использовать умственные стратегии, чтобы преодолеть их. Они также помогут вам повысить самооценку и почувствовать себя увереннее.
- Поищите в Интернете психолога или терапевта или попросите направление к врачу.
- Если у вас есть страховка, некоторые из ваших занятий могут быть покрыты.
Метод 2 из 4: как занять себя
Шаг 1. Составьте расписание на свой день, чтобы вам было чем заняться
У вас не будет времени думать о девушке, которая вам нравится, если вы заняты чем-то другим. Составьте себе расписание, сначала перечислив самые важные дела, которые вам нужно сделать. Затем запланируйте веселые занятия, чтобы почувствовать себя лучше. Наконец, решите, чем вы будете заниматься в свободное время.
- Рано утром вы можете отправиться на пробежку, проверить ленту новостей и поиграть со своим питомцем.
- С середины утра до полудня вы можете ходить в школу или ходить на работу. Если у вас нет ни того, ни другого, сходите с друзьями, займитесь онлайн-классом или займитесь хобби.
- В конце дня часто бывает свободное время, поэтому планируйте несколько занятий. Устройте свидание с семьей или другом за ужином, а затем посмотрите фильм или займитесь чем-нибудь творческим. Вы также можете поработать над домашним заданием или почитать книгу.
Шаг 2. Следуйте своим интересам, чтобы повысить самооценку и познакомиться с людьми
Постарайтесь получить как можно больше удовольствия. Это не только отвлечет вас от боли, но и поможет вам почувствовать себя лучше и, возможно, познакомиться с новой девушкой. Например, вы можете сделать что-то вроде:
- Попробуйте сыграть в спортивной команде.
- Нарисуйте или раскрасьте.
- Импровизируйте.
- Изучите инструмент.
- Посадите контейнерный сад.
- Писать рассказы.
Шаг 3. Проводите время с семьей и друзьями, чтобы почувствовать себя лучше
Семья и друзья могут оказать вам большую поддержку, если вы не можете перестать думать о девушке, которая вам нравится. Нанимайте их, чтобы они помогли вам хорошо провести время, чтобы вы не зацикливались на своих чувствах к девушке. Это поможет вам помнить, что вы не одиноки.
- Попросите членов семьи поужинать с вами или посмотреть фильм.
- Пригласите своих друзей на игровую ночь или на запойный просмотр телешоу.
- Сходи выпить кофе.
- Запланируйте веселую прогулку в аркаду, лазертаг или боулинг.
Метод 3 из 4: отпустить ее
Шаг 1. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о ней
Пожертвуйте подарки и безделушки в местный комиссионный магазин и выбросьте все бумажные сувениры, например записки или фотографии. Не забудьте пропустить через свой телефон или компьютер, чтобы удалить фотографии, сообщения и другой контент, который заставляет вас думать о ней.
- Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от этих вещей, попросите друга или родственника помочь вам.
- Если вы не думаете, что готовы, положите предметы в коробку и уберите ее где-нибудь вне поля зрения. Затем отпустите это, когда почувствуете, что это нужно.
Шаг 2. Постарайтесь не видеть ее, пока не уйдете
По возможности держитесь подальше от мест, где, как вы знаете, она может оказаться. Измените свой распорядок, чтобы меньше видеть ее. Используйте это как возможность посетить новую кофейню или ресторан, а также как новый путь к работе или учебе.
Иногда невозможно избежать встречи с человеком, и это нормально. Просто сделайте все возможное, чтобы свести к минимуму встречи с ней
Шаг 3. Поговорите с кем-нибудь, чтобы отвлечь вас, если вы не можете избежать встречи с ней
Если вы должны находиться в одной комнате с ней, начните разговор с кем-нибудь еще, чтобы занять себя. В качестве другого варианта вы можете сделать что-нибудь на телефоне, почитать или записать свои мысли, чтобы избежать общения с ней.
Например, вы можете провести урок с девушкой, о которой не можете перестать думать. До и после урока попробуйте поговорить с другим одноклассником или воспользуйтесь телефоном, если это разрешено. Во время урока сосредоточьтесь на лекции и поставьте перед собой задачу делать много заметок. Занятия также помогут вам сосредоточиться на теме, а не на девушке, которая вам нравится
Кончик:
Если вы сидите рядом с девушкой на работе или в школе, поговорите со своим учителем или начальником, чтобы попросить поменяться. Скажите им, что вы хотите сделать это, потому что считаете, что это поможет вам лучше учиться или работать. Скажите: «Я бы хотел сесть подальше от двери, чтобы меньше отвлекаться».
Шаг 4. Отпишитесь от нее в социальных сетях и не проверяйте ее страницы
Хотя социальные сети отлично подходят для того, чтобы оставаться на связи, им может быть очень сложно кого-то отпустить. Это нормально, если вы захотите ее проверить, но из-за этого потребуется больше времени, чтобы забыть ее. Вместо этого прекратите все связи в социальных сетях. Это поможет вам выбросить ее из своих мыслей.
Если у вас есть общие друзья, которые часто публикуют ее фотографии, вы также можете отписаться от них. Вы всегда можете повторно подписаться на них позже, когда уйдете
Кончик:
Если вы не можете перестать смотреть ее страницу, воспользуйтесь приложением, которое ограничивает время, которое вы можете проводить в социальных сетях. Например, Offtime и Moment работают на iPhone и Android.
Шаг 5. Попросите общих друзей не рассказывать вам о том, что происходит в ее жизни
Не просите их делиться историями или новостями о ней. Вместо этого дайте им понять, что вы пытаетесь отпустить свои чувства и вас не интересует, что с ней происходит. Это поможет вам отвлечься от нее.
Скажите: «Я пытаюсь перестать думать об Эмили, поэтому, пожалуйста, не говорите мне, чем она занималась в последнее время»
Метод 4 из 4. Продолжаем
Шаг 1. Сосредоточьтесь на своих личных целях, а не на ней
Составьте список того, чего вы больше всего хотите в жизни, например, получить работу своей мечты или пробежать марафон. Затем запишите шаги, которые необходимо предпринять для достижения этой цели. Затем выделите время в своем расписании, чтобы приступить к выполнению этих шагов. Скоро ты будешь двигаться вперед по жизни и оставишь ее позади.
-
Вы также можете каждый день записывать 3 вещи, за которые вы благодарны.
Забудь о девушке, которая тебе нравится Шаг 14
Кончик:
Подумайте о целях, не связанных с любовью. Например, вашей целью может быть сборная по футболу, прыжки с тарзанки, написание романа, поступление в лучший колледж, получение степени, работа своей мечты или поход с ночевкой.
Шаг 2. Работайте над самосовершенствованием, чтобы ваша жизнь стала более полноценной
Когда вы зацикливаетесь на ком-то, часто это происходит из-за того, что вам кажется, что вы чего-то упускаете в своей жизни. К счастью, у вас уже есть инструменты, чтобы исправить это, потому что вы единственный, кто может завершить работу самостоятельно. Приобретайте новые привычки, чтобы почувствовать себя тем человеком, которым вы хотите быть. Вы можете попробовать следующее:
- Уделите время своим отношениям с семьей или друзьями.
- Выполняйте упражнения по 30 минут 5-7 раз в неделю, чтобы поддержать свое здоровье.
- Организуйте свое жизненное пространство.
- Начни новое хобби.
- Установите и преследуйте новую образовательную или карьерную цель, например, поступление в колледж или повышение по службе.
Шаг 3. Проводите время с другими девушками, чтобы помочь вам увидеть новые возможности
Проведите время со своими подругами или попробуйте завести несколько новых друзей. Не беспокойтесь о том, хотите ли вы искать их в романтических отношениях. Просто осознайте, что есть и другие девушки, и каждая по-своему хороша. Это поможет вам понять, что вы найдете еще одну замечательную девушку, когда будете готовы снова искать любви.
Не сравнивайте других девушек с девушкой, которая вам нравится, потому что вы снова начнете о ней думать
Шаг 4. Снова начните встречаться, когда будете готовы
Не спешите на свидание снова, потому что вам нужно время, чтобы зажить. Однако хорошо, когда придет время, снова открыть свое сердце. Когда будете готовы, пригласите новую девушку на свидание или примите ее приглашение, если она сначала попросит.
- Начни медленно. Когда вы идете на первое свидание с новой девушкой, которая вам нравится, расслабьтесь и получайте удовольствие.
- Не говори о девушке, которая тебе нравилась раньше. В противном случае девушка, которая вам сейчас интересна, может подумать, что вы не готовы снова встречаться.
подсказки
- Постарайтесь больше смеяться, чтобы почувствовать себя лучше. Смотрите комедии или общайтесь с забавными людьми.
- Постарайтесь как можно чаще избегать мест, где она будет. При необходимости измените свой распорядок дня.
Предупреждения
- Алкоголь не облегчает боль. Хотя это может временно заставить вас забыть о своей девушке, в долгосрочной перспективе это только ухудшит положение.
- Если вы чувствуете грусть, бесцельность или истощение, возможно, вы впали в депрессию. Лучше всего обратиться к терапевту, который поможет вам справиться со своими чувствами.