Расставание - это тяжело, и особенно болезненно видеть свою бывшую девушку с кем-то другим. Хотя вы можете попытаться вернуть ее как можно скорее, лучше набраться терпения. Если вы помешаете ее новым отношениям, она может подумать, что вы не уважаете ее право принимать собственные решения. А пока работайте над устранением недостатков, которые привели к разрыву отношений. Даже если она не хочет разбираться в этом, вы в конечном итоге станете более удовлетворенным человеком и лучшим партнером в будущих отношениях.
Шаги
Метод 1 из 3: время врозь
Шаг 1. Дайте бывшей девушке пространство и уважайте ее решения
Как бы трудно ни было видеть своего бывшего с другим партнером, вы должны уважать его личные границы. Дайте ей пространство и найдите время, чтобы укрепить свою уверенность в себе, внести личные изменения, связанные с вашим разрывом, и получить свежий взгляд.
- Лучший способ показать, что вы действительно заботитесь о ней, - это уважать ее выбор и позволить ей обрести счастье. На данный момент это может быть не с вами. Со временем вы оба сможете возродить свой роман.
- Лучше не пытаться снова встретиться, если она встречается с кем-то другим. Однако, даже если вы не хотите ждать, пока она не замужем, вам все равно нужно время, чтобы обрести уверенность в себе и очистить свой разум.
Шаг 2. Оцените причины вашего разрыва
Подумайте о событиях, которые привели к разрыву отношений, и постарайтесь объективно оценить его причину. Размышления о разрыве могут помочь вам определить изменения, которые вам, возможно, придется внести, чтобы восстановить отношения. Или же вы можете понять, что расстались по уважительной причине и что, несмотря на боль, это к лучшему.
- Спросите себя: «Были ли какие-нибудь предупреждающие знаки? Казалось, со временем мы расстались, или разрыв был внезапным? Какую роль я играл и какие изменения я могу внести, чтобы мы не попали в одну и ту же модель, если мы снова будем вместе? »
- Кроме того, будьте честны с собой относительно своей совместимости с ней. Поразмыслив, вы можете обнаружить, что фундаментальные различия между вами и вашим бывшим привели к разрыву отношений. Например, она может не хотеть детей, но это для вас нарушение сделки.
Шаг 3. Составьте список вещей, которые нужно улучшить
Если вы хотите вернуть бывшего, вам нужно будет показать, как вы отреагировали на то, как вы способствовали расставанию. Даже если вы не можете возобновить отношения, внесение личных изменений может помочь вам стать лучшим партнером в будущих отношениях.
- Принятие на себя ответственности не обязательно означает, что вы несете полную ответственность за разрыв. Не ищите способов обвинить себя или зацикливаться на том, что вы могли бы сделать. Просто сосредоточьтесь на поиске возможностей стать более полноценным человеком.
- Например, возможно, вы ставили работу выше своей бывшей девушки. Значимые изменения могут включать в себя преследование интересов, не связанных с работой, и лучшую заботу о своем физическом и психическом здоровье.
- Если вы ей изменили, то посещение консультанта для выяснения основных причин вашей неверности может показать, что вы серьезно относитесь к самосовершенствованию.
Шаг 4. Стремитесь к занятиям и целям, которые повысят вашу самооценку
У вас будет больше шансов вернуть свою бывшую, если вы подойдете к ней с уверенной позиции. Она с большей вероятностью ответит положительно, если вы хорошо себя чувствуете, чем если вы отчаянно умоляете и умоляете. Повышение самооценки также полезно для вашего общего благополучия и может помочь вам справиться с разрывом.
- Например, такие занятия, как бег или езда на велосипеде, могут улучшить ваше физическое и психическое здоровье. Проведение на открытом воздухе вашего лучшего времени и расстояний также может укрепить вашу уверенность.
- Клубы и занятия, связанные с вашими интересами, могут помочь вам стать более общительным. Знакомство с новыми людьми также может дать вам свежий, более оптимистичный взгляд на вещи.
- Профессиональные достижения могут повысить вашу самооценку, поэтому старайтесь преследовать цели на работе или в школе.
Шаг 5. Попробуйте случайно встречаться с другими людьми, но честно расскажите о своей ситуации
Посещение свиданий поможет вам понять, что в море водятся и другие рыбы. Если вы настроены более оптимистично, возможно, вы лучше поймете, действительно ли вы хотите возродить отношения со своим бывшим.
Сообщите своим свиданиям заранее, что вы просто случайно встречаетесь с людьми и только что пережили разрыв. Вы бы не захотели кого-то навязать и заставить думать, что вы готовы к серьезным отношениям
Шаг 6. Спросите себя, почему вы хотите снова встретиться со своим бывшим
По мере того, как вы пытаетесь получить лучшую перспективу, оцените, почему вы хотите вернуть своего бывшего. Постарайтесь выяснить, постоянны ли эти причины или они уменьшаются по мере того, как вы восстанавливаетесь после разрыва. Попробуйте написать в дневнике о своем прогрессе и перечитайте свои записи в течение следующих недель.
- Спросите себя: «Хочу ли я все еще пытаться что-то исправить, даже после того, как получу более широкую перспективу? Возможно ли, что я хотел ее вернуть из-за горя или потому, что хотел сохранить чувство комфорта? »
- Расставания тяжелы, и отсутствие кого-то не всегда означает, что вы должны снова вместе. Прежде чем пытаться возобновить отношения, будьте честны с собой и попытайтесь понять, действительно ли вы и ваш бывший подходите друг другу.
- После болезненного разрыва может быть трудно объективно взглянуть на отношения. Если вы не уверены, что ясно думаете об отношениях, попросите близкого друга или родственника высказать свое мнение.
Метод 2 из 3: возрождение отношений
Шаг 1. Подойдите к ней после того, как очистили свой разум и внесли некоторые изменения
Уверенность привлекательна, и вам, вероятно, не повезет, если вы отчаянно умоляете или умоляете. Вместо этого свяжитесь с ней, когда вы хорошо чувствуете себя и свое место в жизни.
- Кроме того, если ваша бывшая собирается решить эту проблему, ей нужно знать, что вы серьезно относитесь к тому, чтобы что-то исправить. Вам нужно показать ей, что вы несете ответственность за конец разрыва, а для этого нужно время.
- Например, если вы расстались, потому что она считала вас безответственным, постарайтесь вернуть ее после того, как покажете, что работаете над своими недостатками. Возможно, вы получили лучшую работу, выплатили какой-то долг или начали содержать дом в чистоте.
Шаг 2. Попросите ее встретиться за чашкой кофе или чаем
Хотя вы можете позвонить или написать ей, чтобы сообщить, что вы хотите встретиться, вам следует подождать, чтобы выразить свои чувства, пока вы не встретитесь лицом к лицу. Неформальная, непринужденная обстановка поможет вам обоим расслабиться, поэтому встретитесь в кафе, выпейте чай или прогуляйтесь по тихому парку.
- Когда вы просите ее о встрече, старайтесь вести себя дружелюбно, непринужденно и беззаботно. Вы могли бы сказать: «Эй, я надеюсь, что все в порядке! В последнее время я думал о тебе, и я надеялся, что мы сможем поговорить. Я понимаю, если ваш первый ответ - «Ни за что», но я был бы очень признателен, если бы мы могли выпить кофе и поболтать ».
- Если вы достаточно взрослые, чтобы употреблять алкоголь, избегайте встреч за коктейлями. Вам может казаться, что алкоголь поможет вам успокоиться, но лучше сохранять бдительность и сосредоточенность.
- Если она не хочет встречаться, примите тот факт, что вы не можете заставить ее сделать то, чего она не хочет. Уважайте ее выбор и постарайтесь двигаться вперед.
Шаг 3. Выгляди как можно лучше, когда видишь ее
Вы хотите, чтобы она сочла вас привлекательной, поэтому приходите к вам ухоженной и хорошо одетой. Примите душ, убедитесь, что вы хорошо пахнете, и носите опрятную одежду, а не приходите немытой, с растрепанными волосами и в спортивных штанах.
- Выбирайте одежду и средства гигиены, которые, как вы знаете, нравятся ей. Может быть, у вас был наряд, который она всегда хвалила, или одеколон или духи, которые ей нравились.
- Если вы будете выглядеть как можно лучше, это покажет ей, что вы уверены в себе, в хорошем настроении и заботитесь о себе.
Шаг 4. Начните с извинений за свои проступки
Говорите конкретно то, о чем вы сожалеете, и не оправдывайтесь и не говорите таких вещей, как: «Мне жаль, что вы так себя чувствуете». Откровенно признайте, в чем вы ошиблись, и не шутите над этим.
- Например, вы можете сказать: «Мне очень жаль, что я бросил вас на работу и поставил собственные амбиции выше ваших потребностей. Я не оказал тебе должного уважения и воспринимал тебя как должное ».
- Сосредоточьтесь на том, чтобы считать себя ответственным, а не указывать на то, что она пошла не так. Она может последовать вашему примеру и извиниться за свои недостатки, но не форсируйте проблему.
- Если вы думаете, что она полностью виновата, и вам не за что извиняться, попытка воссоединиться может быть не очень хорошей идеей.
Шаг 5. Покажите ей, как вы изменились, вместо того, чтобы давать пустые обещания
Помимо признания того, в чем вы ошиблись, вам необходимо продемонстрировать, что вы движетесь в правильном направлении. Объясните, как вы внесли изменения и что вы намерены продолжать совершенствоваться.
- Если она все еще в отношениях, попробуйте сказать: «У нас были проблемы, когда мы были вместе, но я внес конкретные изменения. Я уважаю твой выбор и понимаю, делает ли Сэм тебя счастливым. Однако я считаю, что мы правы друг для друга, и я надеюсь, что вы подумаете о том, чтобы попытаться заставить это работать со мной ».
- Кроме того, цветы или шоколад могут помочь позже, но, особенно на этой ранней стадии, самосовершенствование важнее подарков. Вы же не хотите, чтобы она думала, что вы просто пытаетесь купить ее привязанность.
Шаг 6. Сообщите ей, что вы хотите начать новые отношения
Продемонстрировав свою приверженность переменам, объясните, что вы серьезно относитесь к тому, чтобы не следовать тем же образцам. Подчеркните, что вы хотите построить новые отношения. Пустые обещания ни к чему не приведут, поэтому важно, чтобы вы действительно внесли улучшения.
Например, скажите: «У меня было время осознать, насколько я был безответственным. Вы заслуживаете того, кто лучше разбирается в вещах, и я хочу быть этим человеком для себя и для вас. Я добился реального прогресса и стараюсь не сбиться с пути »
Шаг 7. Медленно обновляйте отношения
Если она ответит положительно, дайте ей понять, что вы хотите двигаться медленно, чтобы история не повторилась. Вместо того, чтобы продолжать с того места, где вы остановились до разрыва, подружитесь, ходите на свидания и работайте над решением проблем, которые вас разделяли.
Времени нет, но на устранение разногласий может уйти несколько недель или месяцев. Если действовать медленно и постепенно, это лучше в долгосрочной перспективе и поможет вам построить прочную основу для второго раунда ваших отношений
Шаг 8. Получите помощь в продвижении от семейного терапевта
Психолог особенно полезен, если вы переживаете развод или развод, имеете детей или сталкиваетесь с серьезными нарушениями доверия, такими как неверность. Профессионал может предложить объективную точку зрения и помочь вам преодолеть основные проблемы в ваших отношениях.
Метод 3 из 3: принятие разрыва отношений
Шаг 1. Позвольте себе горевать вместо того, чтобы торопить процесс исцеления
Если вы безуспешно пытались возобновить отношения, вы пережили 2 разрыва. Позвольте себе чувствовать грусть, гнев и разочарование. Это может быть болезненно, но со временем все наладится.
Это нормально - потратить некоторое время, чтобы поплакать и погрязнуть. Выражение своего горя - часть процесса исцеления, так что позвольте этому случиться. Это может занять недели или месяцы, но мало-помалу вы начнете двигаться вперед
Шаг 2. Положитесь на своих верных друзей и родственников
Если вы поделитесь своими эмоциями с близкими, это поможет вам выздороветь. Позвоните любимому человеку, чтобы отвлечься от чувств, или пообщайтесь с друзьями и семьей, чтобы отвлечься.
Позвоните любимому человеку и скажите: «Мне трудно забыть Джейн. Я действительно думал, что мы сможем решить это, и не понимаю, почему она не пытается что-то исправить. У вас есть время встретиться или приехать? Я действительно мог бы использовать друга прямо сейчас »
Шаг 3. Оставайтесь активными, занимаясь спортом и занимаясь хобби
Физические упражнения - ключевая часть заботы о себе, и важно поддерживать ваше физическое и психическое здоровье во время процесса горевания. Кроме того, упражнения высвобождают гормоны, которые помогают улучшить ваше настроение, и могут помочь избавиться от таких эмоций, как грусть или гнев.
Отправляйтесь на пробежку или покатайтесь на велосипеде после работы или учебы, поплавайте или займитесь тренажерным залом. Программы групповых упражнений и занятия йогой или боевыми искусствами также являются отличным способом оставаться в обществе
Шаг 4. Заставьте себя перестать фантазировать об отношениях
Если вы безуспешно пытались исправить ситуацию, то продолжение надежды только усугубит боль. Как бы трудно это ни было, признайте, что отношения окончены и пора двигаться дальше.
Совершенно нормально по-прежнему любить свою бывшую, даже если вам придется признать, что она не хочет быть с вами. Сделайте все возможное, чтобы сохранить позитивный настрой и пожелать ей счастья, даже если оно не с вами
Шаг 5. Воспользуйтесь возможностью повысить устойчивость
Вы пережили одну из самых тяжелых ситуаций расставания. Подумайте про себя: «Ну, если я смогу пережить это, я смогу пережить все». С каждой неделей вы будете чувствовать себя немного лучше, и этот опыт сделает вас сильнее и лучшим партнером в будущих отношениях.
Помогите вернуть бывшего
Способы связаться с бывшим, который бросил вас ради бывшего
Показываю бывшего, которого вы изменили
Возрождение отношений с бывшим
подсказки
- Если вы попытаетесь вернуть ее обратно, пока она все еще встречается со своим бывшим, она может подумать, что вы эгоистичны или что вас не заботит ее право принимать собственные решения. Как бы трудно это ни было, позволить ей стремиться к счастью на ее собственных условиях показывает, что вы действительно любите и уважаете ее.
- Если она вернулась к бывшему, который подвергался эмоциональному или физическому насилию, помогите ей как другу, а не пытайтесь заставить ее стать вашей девушкой. Дайте ей понять, что вы заботитесь о ней, беспокоитесь о ситуации и что она может положиться на свою систему поддержки вместо того, чтобы возвращаться к потенциально опасным отношениям.
- Если у вас есть дети вместе и вы пытаетесь уладить отношения, не говорите им, пока оба не будете уверены, что больше не расстанетесь. Перемещение взад и вперед может сбить с толку ваших детей.